Медитация на крепкий сон

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
2. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
3. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
4. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
5. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
6. Секреты написания идеального SMS на день рождения
7. С днем рождения, моя прекрасная
8. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
9. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
10. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
11. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
12. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
13. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
14. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
15. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
16. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
17. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
18. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
19. Как правильно поздравить с днем рождения
20. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
21. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
22. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
23. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
24. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
25. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
26. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
27. Как сон влияет на психическое здоровье человека
28. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
29. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
30. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
31. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
32. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
33. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
34. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
35. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
36. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
37. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
38. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
39. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
40. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
44. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
45. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
46. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
47. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
48. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
49. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
50. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей