Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно

Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно

Важно знать, как часто и каких нужно проходить специалистов для сохранения своего здоровья. Список обязательных врачей может варьироваться для каждого человека в зависимости от индивидуальных особенностей каждого клинического случая. Минимальный обязательный перечень включает в себя следующих специалистов:

• Терапевт . Именно он проводит первичный осмотр, собирает жалобы и проводит базовые диагностические обследования: измерение температуры тела, пульса и артериального давления. Специалист выдает направление на лабораторную и инструментальную диагностику, консультацию узкого специалиста.
• Офтальмолог . Офтальмологическая консультация является обязательной даже при отсутствии выраженных проблем со зрением. Окулист осматривает глазное дно, проверяет внутриглазное давление и остроту зрения. При выявлении дальнозоркости или близорукости он выбирает оптимальный способ коррекции: ношение очков, контактных линз или лазерная коррекция.
• Стоматолог . Посещать стоматолога необходимо не реже одного раза в года. Дважды в год рекомендуется делать профессиональную гигиеническую чистку зубов. Стоматология является ярким примером того, как профилактика ощутимо экономит финансовые средства. Своевременное лечение стоматологических патологий позволяет сохранить деньги, получить красивую и здоровую улыбку.
• Гинеколог и маммолог . Ежегодный гинекологический осмотр показан всем девушкам и женщинам. Это обязательная составляющая поддержания репродуктивной функции, сексуальной жизни и здоровья в целом. Сегодня главной причиной смертности среди женщин во всем мире является рак груди. Ежегодный осмотр маммолога позволяет выявить патологию на раннем этапе.
• Уролог или андролог . Врач выявляет скрытые инфекции и помогает справиться с эректильной дисфункцией, сохраняя мужское здоровье на долгие годы. Это главный специалист в жизни каждого мужчины.
• Невролог . Неврологические расстройства негативно влияют на все сферы жизни. Многие из них являются хроническими и тяжело поддаются лечению. Регулярное посещение невролога позволяет обезопасить себя от этой проблемы.
• Онколог . Сегодня онкологические заболевания являются главной причиной смертности среди взрослого населения. Часто рак выявляется на поздней стадии, из-за чего вероятность выздоровления приближается к нулю. Регулярный онкологический профосмотр исключает такой исход.
• Отоларинголог . От простудных заболеваний не застрахован ни один человек. Часто ОРВИ дают осложнения на уши, нос и горло, провоцируя развитие хронических болезней: отит, ангина и пр. ЛОР-врач своевременно выявляет и устраняет эти факторы.
• Кардиолог . Сердечно-сосудистая система очень подвержена неблагоприятному воздействию внешних и внутренних факторов. Из-за этого как взрослые, так и молодые люди встречаются с высоким артериальным давлением, болями в области сердца и частой головной болью. Регулярное обследование у кардиолога позволяет нормализовать работу сердца и кровеносных сосудов, предотвратить их сбой.
• Гастроэнтеролог . Заболевания желудочно-кишечного тракта создают сильный дискомфорт в повседневной жизни. Многие их них часто становятся хроническими и требуют соблюдения определенных диет. Гастроэнтерологические профосмотры защищают пищеварительный тракт, выявляют факторы риска и обеспечивают нормальную работу ЖКТ.

Связанные вопросы и ответы:

Какие медицинские обследования являются основными для поддержания здоровья

Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Здоровый образ жизни укрепляет здоровье, а профилактические меры позволяют вовремя выявить и вылечить заболевания на ранней стадии.

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье, улучшить самочувствие и уберечься от излишнего стресса путём контроля над собственным поведением, питанием и привычками.

По оценкам ВОЗ, здоровье людей зависит:

• на 50-55 % именно от образа жизни,
• на 20 % — от окружающей среды,
• на 18-20 % — от генетической предрасположенности,
• и лишь на 8-10 % — от качества медицинских услуг.

Базовые рекомендации по здоровому образу жизни:

Высыпайтесь!

Здоровый и правильный сон — залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

• выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.
• ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.
• перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).
• спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.
• кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.
• для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.

Соблюдайте режим питания!

Вести здоровый образ жизни — это значит соблюдать основные правила здорового питания. Приведем некоторые из них:

• Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.
• Используйте в своем рационе разнообразную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать продукты из разных пищевых групп.
• Употребляйте хлеб и хлебобулочные изделия преимущественно из муки грубого помола и муки, обогащенной микронутриентами.
• Ежедневно включайте в рацион молоко и молочнокислые продукты, предпочтительно с малым содержанием жира.
• Старайтесь заменить жирные виды мяса и мясопродуктов, в т. ч. высококалорийные колбасные изделия, на тощие сорта мяса, рыбу, птицу, яйца и бобовые.
• Ежедневно съедайте большое количество овощей, фруктов, соков, желательно 3-5 разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов.
• Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.
• Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
• Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.
• В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.
• Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченным кулинарным изделиям.
• Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.
• При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.

Частота проведения медицинских осмотров

Из года в год все больше людей понимают значимость периодических медицинских обследований для сохранения своего благополучия и предотвращения различных заболеваний. К несчастью, много людей не уделяют должного внимания своему состоянию до тех пор, пока не появятся очевидные признаки заболевания. Тем не менее в процессе прохождения ежегодных обследований есть вероятность обнаружить ранние стадии различных болезней и предупредить их прогрессирование.

1. ОАК (общий анализ крови) . Дает оценку общему состоянию организма. Благодаря ему можно узнать уровень гемоглобина, лейкоцитов и прочих кровяных показателей.
2. Биохимия крови . Является способом оценить функционирование многих органов и систем. Благодаря ему можно выявить уровень сахара , жира , протеина, аммиака, креатинина и прочих факторов.
3. Анализ кала . Данное лабораторное исследование поможет выявить присутствие заболеваний кишечного тракта, нарушения микрофлоры и прочих проблем с желудочно-кишечным трактом.
4. Анализ мочи . Способствует обнаружению инфекций мочевых путей, патологий почек и прочих недугов, касающихся мочевыделительной системы организма.
5. Анализы на гормоны щитовидной железы . Осуществление данного диагностического метода является особенно важным для женщин. Он поможет распознать потенциальные нарушения в гормональной системе, например дефицита и переизбытка эстрогена или прогестерона.
6. Электрокардиография (ЭКГ) . ЭКГ-исследование способно оценить функционирование сердца и выявить возможные отклонения в его работе.
7. Ультразвуковая диагностика . Ультразвуковой мониторинг указывает на состояние различных систем внутренней полости. К примеру, ультразвук желчного пузыря поможет обнаружить присутствие камней.

Какие заболевания можно предотвратить благодаря регулярным обследованиям

В соответствии со ст. 21 ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в РФ» гражданин имеет право выбрать медицинскую организацию, в которой будет получать необходимую медицинскую помощь. Осуществить данное право можно 1 раз в год или чаще в случае изменения места жительства (прописки) или места временного пребывания (временной регистрации).

1. При оказании гражданину медицинской помощи в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи он имеет право на выбор медицинской организации в порядке, утвержденном уполномоченным федеральным органом исполнительной власти, и на выбор врача с учетом согласия врача. Особенности выбора медицинской организации гражданами, проживающими в закрытых административно-территориальных образованиях, на территориях с опасными для здоровья человека физическими, химическими и биологическими факторами, включенных в соответствующий перечень, а также работниками организаций, включенных в перечень организаций отдельных отраслей промышленности с особо опасными условиями труда, устанавливаются Правительством Российской Федерации.
2. Для получения первичной медико-санитарной помощи гражданин выбирает медицинскую организацию, в том числе по территориально-участковому принципу, не чаще чем один раз в год (за исключением случаев изменения места жительства или места пребывания гражданина). В выбранной медицинской организации гражданин осуществляет выбор не чаще чем один раз в год (за исключением случаев замены медицинской организации) врача-терапевта, врача-терапевта участкового, врача-педиатра, врача-педиатра участкового, врача общей практики (семейного врача) или фельдшера путем подачи заявления лично или через своего представителя на имя руководителя медицинской организации.
3. Оказание первичной специализированной медико-санитарной помощи осуществляется:

• по направлению врача-терапевта участкового, врача-педиатра участкового, врача общей практики (семейного врача), фельдшера, врача-специалиста;
• в случае самостоятельного обращения гражданина в медицинскую организацию, в том числе организацию, выбранную им в соответствии с частью 2 настоящей статьи, с учетом порядков оказания медицинской помощи.

Как правильно выбирать медицинские учреждения для обследований

1. Общий клинический анализ крови. Этот анализ покажет, нет ли анемии, заболеваний крови, воспалительных процессов, по нему можно судить о состоянии иммунитета, наличии аллергических реакций.
2. Общий анализ мочи для оценки функции мочеполовой системы. Сахар или ацетон в моче может свидетельствовать о сахарном диабете.
3. Биохимический анализ крови. С определением холестерина и его фракций (ЛПНП, ЛПВП, ЛПОНП, триглицериды), креатинина, отражающего фильтрационное действие почек, печеночных трансаминаз и других показателей. Этот анализ выявит, нормально ли работают печень, почки, желчевыводящие протоки и другие органы.
4. Анализ крови на сахар. По нему можно судить об опасности развития диабета.
5. Электрокардиограмма. Для оценки работы сердца. Измерение артериального давления (может выявить гипер- или гипотонию).
6. Флюорография. Может показать развитие туберкулеза и заболеваний плевры.
7. Осмотр офтальмолога. С проверкой остроты зрения, глазного давления, состояния глазного дна. Врач оценит, нет ли глаукомы или катаракты.
8. Для женщин. Осмотр гинеколога с взятием мазков, и маммолога для диагностики молочных желез. Выполнение УЗИ молочных желез и органов малого таза, а после 40 лет – маммографии.
9. Для мужчин после 45 лет. Показано определение в крови уровня простат-специфического антигена (ПСА). Этот онкомаркер указывает на злокачественные образования предстательной железы или возможность их развития.
10. После 50 лет. Показано проведение гастроскопии для проверки состояния желудка (можно обнаружить гастрит, язвенную болезнь, злокачественные опухоли и др.) и колоноскопии для оценки состояния кишечника.

Есть ли возрастные рекомендации для проведения медицинских обследований

Виктория Короткова
Разработка банка методик скринингового обследования детей всех возрастных групп в соответствии с ФГОС

В стандарте «Педагог-психолог (психолог в сфере образования) »  (Приказ Минтруда России от 24.07.2015 № 514н)  прописано, что одной из трудовых функций педагога-психолога является «Психологическая диагностика детей и обучающихся » . Там же прописаны направления этой диагностики. В данном сообщении я предлагаю ознакомиться со списком методик психолога ДОУ для проведения диагностики детей .

.

Направления психологической диагностики

. Скрининговое обследование (мониторинг) с целью анализа динамики психического развития, определение лиц, нуждающихся в психологической помощи.

Публикация «Разработка банка методик скринингового обследования детей всех возрастных групп в соответствии с ФГОС» размещена в разделах

• ФГОС. Внедрение и реализация
• Темочки

.Выявление уровня готовности или адаптации детей и обучающихся к новым образовательным условиям.

.Выявление особенностей и возможных причин дезадаптации с целью определения направлений оказания психологической помощи.

.Изучение интересов, склонностей, способностей детей и обучающихся , предпосылок одарённости.

.Диагностика социально-психологического климата коллектива.

.Диагностика интеллектуальных, личностных и эмоционально-волевых особенностей.

Опираясь на эти направления психологической диагностики, педагог-психолог подбирает методы и методики , которые он будет использовать в своей работе с детьми. С перечнем некоторых методик вы можете познакомиться ниже.

1. Диагностика адаптации к ДОУ.

Наблюдение за ребёнком в адаптационный период важное диагностическое направление в работе психолога. Оно позволяет собрать данные о ребёнке и сделать вывод о степени адаптации к детскому саду. Существует множество методик с помощью которые вы можете проводить это наблюдение. Предлагаю познакомиться с перечнем некоторых из них.

Роньжина Анна Сергеевна. «Диагностика уровня адаптированности ребёнка к дошкольному учреждению» .

Цель данной диагностики: помочь детям младшего дошкольного возраста преодолеть стресс поступления в детский сад и успешно адаптировааться в детском саду.

Главная задача: способствовать созданию положительного эмоционального климата в группе . Активизировать познавательный интерес детей , включение их в игровую деятельность.

Методика А . Остроуховой «Изучение степени адаптации ребёнка в ДОУ» .

Цель: определение поведенческой реакции в соответствии с оценкой факторов адаптации.

Диагностика готовности к школе

Семаго Н. Я., Семаго М. «Психолого-педагогическая оценка готовности к началу школьного обучения» .

Цель: задания, которые используются в данной диагностике, позволяют оценить уровень сформированности предпосылок к учебной деятельности.

Вархатова Е. А., Дятко Н. В., Сазонова Е. В. «Экспресс диагностика готовности к школе» .

Цель: позволяет при оценке учитывать развитие сферы общения ребенка, что при обследовании других методик не дает возможности .

Диагностика познавательных процессов

Руденко Л. Г., Павлова Н. Н.Экспресс-диагностика в детском саду: комплект материалов для педагогов-психологов детских дошкольных образовательных учреждений.

Куражева Н. Ю., Козлова И. А., Тузаева А. С. Диагностический комплекс «Цветик-Семицветик» для детей 3-7 лет .

Цель: материалы, направленны на тестирование мышления, памяти, внимания, воображения для детей 6-7 лет .

Цель: выявление уровня интеллектуального развития, произвольности, особенности личностной сферы.

Диагностика личностных и эмоционально-волевых особенностей

Методика «Эмоциональные лица» (Н. Я. Семаго)

Цель: оценка возможности адекватного опознавания эмоционального состояния, точности и качества этого опознавания.)

Тест на выявление детских страхов А. И. Захарова и М. Панфиловой «Страхи в домиках»

Методика «Волшебная страна чувств»

Цель: исследование психоэмоционального состояния ребенка.

Как оценить необходимость проведения определенных анализов и исследований

Это исследования следующих органов и систем:

• щитовидная железа;
• органы брюшной полости – поджелудочная железа, селезенка, печень, желчный пузырь;
• органы мочевыделительной системы – почки, мочеточники, мочевой пузырь;
• молочные железы – женщинам, начиная с 18-20 лет;
• органы малого таза – как женщинам, так и мужчинам.

УЗИ сердца, сосудов, мягких тканей, суставов, плевральных полостей, перикарда и других анатомических областей чаще делают по показаниям либо по назначению врачей.

Во время осмотра врач оценивает состояние органов, их размеры и структуру. Целью проведения УЗИ является раннее выявление патологий, которые в начальной стадии зачастую не дают клинической картины. Так, можно не догадываться о мочекаменной болезни, пока камни не попадут в мочеточник и не вызовут приступ почечной колики. Тогда как в ходе УЗИ мочевые камни размером всего несколько мм очень хорошо визуализируются. Желчнокаменную болезнь на ранних стадиях развития также можно заподозрить в ходе УЗИ.

Раннее выявление патологии, даже самой серьезной, способствует своевременному началу лечения и благоприятному прогнозу.

У людей с хроническими, а тем более предраковыми заболеваниями, требующими наблюдения в динамике, УЗИ проводится чаще, 1 раз в 3 или 6 месяцев.

Желательно проходить УЗИ примерно в одно время, чтобы между исследованиями было не больше 1 года. На прием нужно взять протокол предыдущего УЗ-исследования.

Бывают случаи, когда УЗИ нужно делать без промедлений. Это любые изменения в состоянии здоровья, подозрение на наличие новообразования, направление от лечащего врача, подготовка к проведению оперативного вмешательства и др. Например, внеплановое УЗИ органов малого таза рекомендуется пройти всем женщинам, планирующим беременность, даже если после последнего обследования прошло меньше 1 года.

Есть ли специализированные программы обследований для разных возрастных групп

Большинство из нас хотя бы раз откладывали дела, занимаясь чем угодно, только не ими. Рассказываем, почему это происходит, насколько опасно и как бороться с прокрастинацией.

Что такое прокрастинация

Прокрастинация — склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Процесс, когда важные задачи откладываются под любым предлогом, знаком каждому. Некоторые сравнивают прокрастинацию с ленью; на самом деле, все гораздо сложнее. Прокрастинатор не отдыхает, а продолжает тратить энергию на ненужные действия, вместо того чтобы вложить ресурсы в то, чем необходимо заняться. С одной стороны, это нормальная реакция психики — избегать неприятных или кажущихся сложными задач. Но зачастую она перерастает в серьезные неприятности.

С 1 марта в Великобритании отмечают Национальную неделю прокрастинации (хотя иногда она начинается позже по неизвестным причинам). Сторонники идеи предлагают отложить несрочные задачи, чтобы разгрузить мозг и научиться жить сегодняшним днем. Их противники 14 января празднуют День против прокрастинации, считая привычку избегать дел признаком инфантильности и лени. Ученые уверены, что скучать и делать перерывы в работе полезно, но вреда от прокрастинации больше. Например, исследования показали, что у любителей откладывать дела в среднем более низкая зарплата, при этом они больше переживают и чаще болеют.

Прокрастинация и лень: в чем отличия

Лень проистекает из инертности и нерешительности, недостатка инициативы. Она отличается отказом принять на себя ответственность, например, взяться за проект. Прокрастинация же — временная потеря мотивации. Если вы долго размышляете, прежде чем приступить к работе, то это не лень, а «медленный старт». При прокрастинации человек не снимает с себя обязанности, но берется за проект позже, часто из-за того, что не способен оценить его реальные объемы. То есть в этом случае присутствует расхождение между намерением и поступком (хочу сделать, но не делаю), в то время как ленивый сотрудник скорее просто откажется от дополнительного задания, не пытаясь его осмыслить.

Лень — нежелание делать что-либо вообще. Нейробиологи из Рурского университета в Бохуме заявили, что прокрастинацию можно зафиксировать на МРТ. У человека, откладывающего дела, миндалина больше, чем у исполнительных трудоголиков. Это часть головного мозга, отвечающая за появление эмоций, в том числе страха. В исследовании принимали участие 264 человека, которые заполнили анкеты и прошли магнитно-резонансную томографию. У прокрастинаторов выявили нарушения взаимосвязи миндалины и дорсальной зоны передней поясной коры, позволяющей выбирать поведение в результате оценки ситуации и возможных последствий. В результате эти люди испытывали повышенную тревожность и страх браться за предстоящее дело. Ученые считают, что из-за таких особенностей физиологии человек часто переживает о потенциальных негативных последствиях и долго колеблется.

Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль .

Как часто необходимо проверять анализы и делать УЗИ

Существуют определенные признаки и симптомы, которые указывают на необходимость срочного обращения к врачу. Необходимо быть внимательным к своему организму и обратить внимание на следующие признаки:

1. Острая боль — если вы испытываете сильную, невыносимую боль, которая не проходит длительное время, это может быть признаком серьезного заболевания и требует немедленного обращения к врачу.

2. Проливы — если ваши стулы стали гораздо более частыми и жидкими, при этом сопровождаются рвотой, сильными болями в животе или появлением крови в стуле, это может быть признаком инфекции или другого серьезного заболевания и требует срочного вмешательства медицинских специалистов.

3. Одышка — если вы испытываете затруднение в дыхании, ощущение нехватки воздуха даже в состоянии покоя, это может быть признаком серьезного нарушения функции легких или сердца и требует срочной консультации у врача.

4. Острая аллергическая реакция — если у вас появилась сыпь, отек горла, затруднение дыхания или другие симптомы аллергической реакции после контакта с аллергеном (например, пищевым продуктом, лекарством или насекомым), это может быть признаком анафилактического шока, требующего срочного лечения.

5. Острая головная боль — если вы испытываете сильную и резкую головную боль, сопровождающуюся симптомами, такими как смутное сознание, потеря сознания, затруднение речи или паралич, это может быть признаком инсульта и требует экстренной медицинской помощи.

В случае появления любых из вышеперечисленных признаков или других серьезных симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Помните, что раннее обращение к врачу может спасти вашу жизнь или предотвратить развитие серьезных осложнений.

Важно не только вовремя обнаруживать признаки заболевания, но и своевременно обращаться за медицинской помощью.

Критические признаки, указывающие на необходимость срочного обращения к врачу:

• Острая боль — если вы испытываете сильную, невыносимую боль, которая не проходит длительное время, это может быть признаком серьезного заболевания и требует немедленного обращения к врачу.
• Проливы — если ваши стулы стали гораздо более частыми и жидкими, при этом сопровождаются рвотой, сильными болями в животе или появлением крови в стуле, это может быть признаком инфекции или другого серьезного заболевания и требует срочного вмешательства медицинских специалистов.
• Одышка — если вы испытываете затруднение в дыхании, ощущение нехватки воздуха даже в состоянии покоя, это может быть признаком серьезного нарушения функции легких или сердца и требует срочной консультации у врача.
• Острая аллергическая реакция — если у вас появилась сыпь, отек горла, затруднение дыхания или другие симптомы аллергической реакции после контакта с аллергеном (например, пищевым продуктом, лекарством или насекомым), это может быть признаком анафилактического шока, требующего срочного лечения.
• Острая головная боль — если вы испытываете сильную и резкую головную боль, сопровождающуюся симптомами, такими как смутное сознание, потеря сознания, затруднение речи или паралич, это может быть признаком инсульта и требует экстренной медицинской помощи.

В случае появления любых из вышеперечисленных признаков или других серьезных симптомов, необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Помните, что раннее обращение к врачу может спасти вашу жизнь или предотвратить развитие серьезных осложнений.