Тяжелые заболевания

Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия


Диденко Владимир Андреевич

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Чем вредно курение для человека, знают многие: изменения внешности, патологии органов дыхания, проблемы с сердечно-сосудистой системой и общее негативное влияние на организм. Своевременный отказ от вредной привычки поможет очистить организм от токсичных веществ и не даст патологическим изменениям нанести необратимый вред здоровью.

10 простых секретов долгой и здоровой жизни

Секреты долгой и здоровой жизни интересуют многих. Однако, как оказывается, они не такие сложные, как может показаться на первый взгляд. Достаточно внести в свою повседневную жизнь несколько простых изменений, и вы сможете наслаждаться жизнью в полной мере долгие годы.

1. Правильное питание Отдавайте предпочтение полезным продуктам

Основой здоровой жизни является правильное питание. В рационе должны преобладать фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры. Стоит избегать фастфуда, сладких газированных напитков и продуктов с высоким содержанием сахара и соли.

Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика

Естественный процесс старения затрагивает и ротовую область человека. Мышцы и десны слабеют, образуется меньше слюны, активнее размножаются бактерии, появляется риск развития болезней зубов из-за приема лекарств.

Здоровье зубов в пожилом возрасте бывает разным. Специалисты оценивают его как нестабильное: на состояние ротовой полости пожилого человека влияют разные факторы. К ним относятся гигиенический уход, болезни и инвалидность, характер питания.

Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это набор привычек и действий, способствующих укреплению ии физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом. Строгого понятия ЗОЖ не сформулировано, поэтому люди часто воспринимают его по-своему. Для кого-тосемь раз в неделю, а кто-то считает, что стал вести,и сигарет.

Понятие широко распространилось в 1970-х годах, когда люди задумались о том, что прогресс неизбежно ведет к снижению, издержкам в питании и. Врачи стали отмечать генетические предрасположенности к проблемам со здоровьем и возможность избежать осложнений, соблюдая определенные ежедневные правила.

Физическая активность для здорового образа жизни. Что такое здоровый образ жизни

Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм

Подтянутое тело, кубики на прессе, осиная талия. Кто не мечтал о такой фигуре? Бесконечные обещания самому себе из разряда «начну с понедельника» не дадут желаемого результата. А изнурительное голодание, как и таблетки для похудения ещё и нанесут ущерб здоровью. Секрет тела мечты прост – регулярные занятия спортом и сбалансированное питание.

Физические упражнения не только обеспечивают красивую и подтянутую фигуру, но и положительно влияют на здоровье в целом: улучшают кровообращение, повышают иммунитет, ускоряют метаболизм и способствуют укреплению мышечного каркаса.

Спорт влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье, благотворно воздействуя на нервную систему. У человека улучшаются такие качества, как ловкость, выносливость и быстрота реакции.

Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла

Профилактические меры в реализации гигиены ушей:

Защищайте уши от попадания воды внутрь слухового прохода : защита ушей от воды крайне необходима, поскольку наличие и застой жидкости ведут к размножению вредоносных микроорганизмов, воспалению, ухудшению слуха. При наличии воды в слуховом проходе, могут возникнуть шум в ухе и боль. Поэтому перед посещением бассейнов и открытых водоемов можете вложить в ушную раковину беруши, чтобы вода не попала в наружный слуховой проход. Если же вода все же попала в ухо, удалить ее можно обычным протиранием или полежав на боку. Также можно выполнить продувание: закрыть рот и нос руками и постепенно стараться выдыхать через нос или, если мы говорим о малыше, то делать глотательные движения с закрытым носом.

Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье

Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?

Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.

Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.

Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.

10 советов, как сохранить свое здоровье. «Два-три бокала вина в неделю не повредят»

Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации

Как рассказала руководитель Республиканского геронтологического центра («Активное долголетие») заместитель главного врача Республиканского клинического госпиталя инвалидов Великой Отечественной войны имени П. М. Машерова Людмила Жилевич , в Беларуси средняя продолжительность жизни составляет 74,5 года. По этому показателю наша страна неплохо выглядит на постсоветском пространстве. Правда, разрыв между средней продолжительностью жизни у мужчин и женщин достигает 10 лет. Общеевропейская тенденция старения населения характерна и для Беларуси. Пожилым людям все больше требуется помощь, а для этого необходима интеграция всех секторов: от медицины и социальной защиты до образования и правоохранителей.

Какие физические упражнения подходят пожилым людям для поддержания здоровья. Гимнастика для пожилых

Последние обновления на сайте:

1. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
2. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
3. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
4. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
5. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
6. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
7. Какие современные культурные пространства есть в Перми
8. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
9. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
10. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
11. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
12. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
13. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
14. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
15. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
16. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
17. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
18. С днем рождения, прекрасная женщина
19. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
20. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
21. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
22. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
23. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
24. Аллергия: это не приговор
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
27. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
28. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
29. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
30. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
31. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
32. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
33. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
34. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
35. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
36. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
37. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
38. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
39. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
40. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
41. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
42. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
43. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
44. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
45. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
46. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
47. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
48. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
49. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
50. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль