Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
- Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
- Связанные вопросы и ответы
- Как часто нужно чистить зубы
- Какие продукты помогают укреплять зубы и десны
- Можно ли использовать натуральные средства для чистки зубов
- Как избежать кариеса и пролежни
- Как правильно чистить зубы и десны
- Можно ли использовать зубную нить вместо зубной щетки
- Как часто нужно посещать стоматолога
- Какие продукты могут повредить зубам и деснам
- Можно ли использовать зубную пасту для детей и взрослых
Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
Полноценный гигиенический уход — основа профилактики многочисленных болезней десен и зубов. Многочисленные исследования доказали, что удовлетворительная гигиена полости рта, то есть правильная чистка зубов, языка по правилам, позволяет снизить потребность в лечении примерно на 80%.
Обучить правильной чистке зубов, подобрать гигиенические средства и предметы поможет стоматолог на профилактическом приеме. Такие манипуляции входят в понятие «контролируемая чистка зубов».
Стоматолог не только покажет и расскажет, как правильно чистить зубы, на какие участки необходимо обратить внимание, но и проконтролирует, как пациент освоил знания. Вопреки распространенному мнению, такая процедура может проводиться не только у детей, но и во взрослом возрасте.
Примечательно, что взрослым стоматологи могу рекомендовать не только стандартный метод чистки зубов, но и специальные, входящие в комплексное лечение воспалительных болезней десен.
Для более тщательного очищения полости рта стоматологи советуют расширять привычный уход за зубами и деснами с помощью дополнительных устройств. Одним из таких эффективных аппаратов является Multinel Jetsy Fold&Go — портативный ирригатор, который представляет современное решение для ухода за полостью рта. Он оснащен тремя насадками для различных задач: стандартная насадка помогает удалять остатки пищи и зубной налет, ортодонтическая — ухаживать за брекетами и коронками, а пародонтологическая — заботиться о деснах и труднодоступных межзубных участках. Мягкая струя воды не травмирует десны, что особенно важно для людей с повышенной чувствительностью зубов и десен.
Устройство предлагает 9 режимов работы (3 режима подачи воды и 3 уровня скорости), чтобы настроить интенсивность чистки под нужды пользователя. Прибор выделяется не только своими функциональными характеристиками, но и эстетичным внешним видом. Благодаря компактной косметичке и легкому весу в 260 грамм, ирригатор удобно брать с собой в поездки.
Надежный корпус защищен от протекания, а эргономичная форма позволяет удобно держать прибор в руке. Дополнительно встроена функция автоотключения через 2 минуты, что обеспечивает безопасность и экономию заряда. Объем контейнера для воды составляет 180 мл, а одного заряда батареи хватает на 15 дней использования.
Также стоит отметить наличие УФ-стерилизатора для обеззараживания насадок, что повышает гигиеническую безопасность прибора. Ирригатор сертифицирован и имеет гарантию на 1 год.
Мало кто из пациентов задумывается о том, что средства и предметы гигиены должны постоянно меняться, быть направленными на комплексное воздействие тех или иных проблем полости рта, а их выбор зависит от возраста.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Какие продукты полезны для укрепления зубов и десны
Ответ: Для укрепления зубов и десны рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, сыр, йогурт, а также овощи и фрукты, содержащие витамины и минералы, необходимые для здоровья зубов и десны.
Вопрос 2: Как правильно чистить зубы и десну
Ответ: Чтобы правильно чистить зубы и десну, следует использовать мягкую зубную щетку и зубную пасту, содержащую флуорид. Чистить зубы нужно минимум два раза в день, проводя щеткой по всей поверхности зубов, включая задние, и не забывая о десне.
Вопрос 3: Как избежать кариеса и других проблем с зубами и десной
Ответ: Чтобы избежать кариеса и других проблем с зубами и десной, необходимо соблюдать гигиену полости рта, регулярно чистить зубы и десну, посещать стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов. Также важно избегать чрезмерного употребления сладкого и углеводного, а также кислотных продуктов, которые могут повредить эмаль зубов.
Вопрос 4: Как избежать повреждения эмали зубов
Ответ: Чтобы избежать повреждения эмали зубов, следует избегать жевания твердых объектов, таких как орехи, семена, иглы и т.п., а также избегать чрезмерного употребления кислотных продуктов, таких как лимоны, яблоки, виноград и т.п. Также рекомендуется не чистить зубы сразу после употребления кислотных продуктов, чтобы избежать повреждения эмали.
Вопрос 5: Как избежать повреждения десны
Ответ: Чтобы избежать повреждения десны, следует избегать жевания твердых объектов, таких как орехи, семена, иглы и т.п., а также избегать чрезмерного употребления продуктов, содержащих сахар и углеводы, которые могут вызвать кариес десны. Также рекомендуется регулярно чистить десну и посещать стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов.
Вопрос 6: Как избежать падения зубов
Ответ: Чтобы избежать падения зубов, необходимо соблюдать гигиену полости рта, регулярно чистить зубы и десну, посещать стоматолога для профилактических осмотров и профессиональной чистки зубов. Также важно избегать чрезмерного употребления сладкого и углеводного, а также кислотных продуктов, которые могут повредить эмаль зубов и вызвать кариес. Если у вас есть проблемы с зубами, рекомендуется обратиться к стоматологу для консультации и лечения.
Как часто нужно чистить зубы
Ухаживать за полостью рта необходимо не более 2 раз в день. Не стоит чистить зубы чаще, потому что чрезмерный процесс чистки истирает эмаль. Она становится тоньше, а зубы теряют свою чувствительную устойчивость к перепадам температур. После приема пищи рекомендуется использовать специальные бальзамы для ополаскивания рта или полоскать рот простой водой, сплевывая. А в идеале, применяйте и зубную нить. Еще можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара, до двух применений в день и не более пяти минут. Жвачкой, как методом очистки рта, пользуйтесь реже, так как во время жевательного процесса происходит выделение слюны, предназначенной для обработки поступающей пищи. Во время частого использования жвачки выделение слюны становится не контролируемым.
Утром просто ополаскивайте ротовую полость водой или бальзамом. Чистите зубы после завтрака, чтобы максимально ограничить себя от скопления зубного налета и избавиться от остатков пищи между зубами и на языке. Вы не только получите красивую улыбку и свежее дыхание, но и обезопасите себя от скопления микробов. К тому же, наш желудок питается тем, что попадает к нему через рот. В том числе и микробами, которые спускаются в желудок. Таким образом, избавляясь от микробов, вы одновременно забоитесь о зубах и о своем организме в целом.
Вечером, то есть чистить зубы перед сном. Так вы избавляетесь от скоплений вредных микроорганизмов. Ночью, когда вы засыпаете, естественное очищения рта — это выделение слюны, приостанавливается, и микробы продолжают свою жизнедеятельность. Результатом этому вы можете ощутить неприятный привкус и запах изо рта. Поэтому, не игнорируйте вечерний уход за зубами.
Какие продукты помогают укреплять зубы и десны
Не обязательно питаться строго по определенной диете, но учитывать рекомендации специалистов будет не лишним. По мнению стоматологов, продукты, полезные для зубов, включают в себя такие категории:
- молочные продукты. Полезны как молоко, так и его производные – творог, сыр, несладкий йогурт, кефир, сметана. Суточная норма для взрослого – 1 стакан молока и 300–400 граммов молочных продуктов. Детям требуется чуть меньше молока и молокопродуктов – 350 граммов в дошкольном возрасте и 450 граммов – ребятам постарше. С особым вниманием к содержанию в рационе молока и молочных продуктов должны относиться беременные, так как в кальции нуждается и будущая мать, и растущий организм малыша;
- рыба и морепродукты. Хорошо, если хотя бы раз в неделю на вашем столе появляются блюда из сельди, скумбрии, макрели, палтуса, разных сортов красной рыбы. Не забывайте про креветки, устрицы, мидии и другие морепродукты;
- овощи и фрукты. Рекомендуется употреблять жесткие овощи – морковь, свеклу, огурцы, капусту разных сортов. Из фруктов – яблоки, груши, абрикосы, персики. Овощи и фрукты богаты полезными микроэлементами, а, кроме того, способствуют естественному очищению поверхности зубов от налета. Каждый день желательно съедать около 400 граммов овощей или фруктов, не считая картофеля;
- зелень. Нужно есть петрушку, укроп, перья лука, шпинат, щавель, сельдерей, кинзу. Витамины и клетчатка, содержащиеся в зелени, помогают укреплению зубов и усиливают общий иммунитет организма. Хорошо, если зелень будет на столе каждый день, ведь ее можно сочетать абсолютно с любыми блюдами, а купить – в любое время года;
- ягоды. Продукты, укрепляющие зубы, – это смородина, клубника, клюква. Содержащиеся в ягодах органические кислоты выставляют своеобразный барьер на пути бактерий и таким образом защищают эмаль. Обладающий сильным антикариозным действием виноград можно есть как в свежем, так и в сушеном виде (изюм);
- орехи. Больше всего фтора и кальция в грецких орехах и миндале. Полезны также кешью и кедровый орех, богатые аминокислотами, витаминами и жирными кислотами. Миндаль также известен обезболивающим действием;
- цитрусовые. В них содержится калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо и другие витамины. Особая ценность цитрусовых – в витамине С, укрепляющем десны. Грейпфрут снижает кровоточивость десен, апельсин – контролирует десневую коллагеновую сеть, лайм – противодействует кариесу. Важно не перестараться с употребление продуктов, содержащих кислоты, так как они размягчают эмаль, и не есть их натощак. Достаточно 2–3 мандаринов или апельсинов в день;
- яйца. В них содержатся белки, жиры и углеводы. Рекомендуется есть как куриные, так и перепелиные яйца. Измельченная скорлупа, насыщенная кальцием, укрепляет зубы и усваивается организмом эффективнее лекарственных препаратов. Пудру из толченой скорлупы перепелиных яиц нередко добавляют в детские блюда;
- мед. В отличие от многих других сладостей, мед для зубов не только не вреден, но и полезен. Благодаря высокой концентрации витаминов В и С он оказывает антибактериальное действие на зубы и десны;
- напитки. Чай, особенно зеленый, уберегает полость рта от бактерий и освежает дыхание. А очищенная вода восполняет недостаток фтора.
Можно ли использовать натуральные средства для чистки зубов
Не покупайте зубные пасты в супермаркетах — они предназначены только для удаления зубного налета, в то время как профессиональные пасты обладают дополнительными свойствами. Для детей крайне важно, чтобы паста могла влиять на созревание их зубов — имела активный минеральный состав.
Подбирать такие пасты лучше по рекомендации стоматолога. Профессиональная паста не выполаскивается — ее достаточно просто сплюнуть, не полоща рот водой, так как она формирует на поверхности зуба защитную пленку. Чистить ею (активизировать свойства) нужно в течении 3-х минут. Такие пасты останавливают образование кариозного процесса, насыщают минералами, создают более твердую структуру зуба и приобрести кариесрезистентность.
Кроме того, они предотвращают образование зубного камня с помощью антибактериальных свойств, которые входят в состав пасты. Важно и то, что отсутствие фтора в профессиональных зубных пастах позволяет их использовать даже детям с рождения. А еще благодаря поглощению соединений, содержащих серу, такие пасты эффективно устраняют неприятный запах изо рта.
Зубная щетка должна быть средней жесткости, поскольку важно воздействие самой ворсы на эмаль. Если воздействие мягкое, очищение не будет качественным, если же сильное — возможно повреждение.
Щетка должна иметь прямую, густую, ровно стоящую ворсу, не имеющую каких-либо вставок, резинок. Состав ворсы должен быть ненатуральный. Это важно потому, что натуральная ворса будет впитывать микробный налет, вредные бактерии, которые будут будут размножаться в этой среде. То же самое относится и к щеткам с деревянной ручкой: она также все впитывает, дерево разбухает и насыщается микробами. Щетки не у всех правильно хранятся, у кого-то в стаканчике головкой вверх, у кого-то — вниз, при мытье рук мыло может попасть на щетку — и все это остается на ней и впитывается.
Головка щетки должна быть по размеру как три передних зуба человека, который будет ее использовать. Ее можно и нужно примерять. Иначе она не будет позволять качественно очищать труднодоступные участки зубочелюстной системы.
Также при чистке зубов как детям, так и взрослым рекомендуем использовать щетку-монопучок, она помогает очистить мягкую чувствительную зону под языком и со стороны щек — под слизистыми.
Электрическую щетку можно использовать для того, чтобы привить любовь и интерес к домашней гигиене детям до 5-6 лет. Но именно в качестве дополнительного инструмента, ручная щетка все-равно должна присутствовать. Например, можно утром чистить зубы электрической, а вечером — обычной. Или полторы минуты ребенок чистит электрической щеткой, а остальные полторы минуты дочищает обычной. Во всех остальных случаях щетка электрическая запрещена, поскольку она из-за вращающегося элемента некачественно очищает все зоны, которые необходимо. Этот вращающийся элемент может повредить десну, а ее очень важно очищать.
Если же хочется использовать более современный девайс для чистки зубов, чем обычная щетка, то мы рекомендуем утразвуковую щетку. У нее помимо насадки для чистки зубов, есть насадка для чистки языка, щетка-монопучок и, помимо этого, для взрослых — ирригатор, а для ребенка — флостик. Все это в комплекте, что очень удобно.Такую щетку можно дополнить профессиональной зубной пастой, подобранной по возрасту, ополаскивателем, пенкой или жвачкой, чупа-чупсом с ксилитом — это уже индивидуальный набор.
Как избежать кариеса и пролежни
О том, как предотвратить кариес зубов, пациента информирует лечащий врач во время планового профилактического осмотра, в ходе которого оценивается состояние ротовой полости, оценивается степень риска развития патологического процесса и даются рекомендации, касающиеся ухода за зубами. Основные меры профилактики кариеса перечислены ниже:
Регулярный и правильный уход за ротовой полостью
Правильно осуществляемая чистка зубов носит комплексный характер и включает в себя использование зубных щеток, флоссов, ирригаторов и различных лосьонов для ополаскивания рта.
Осуществлять гигиену ротовой полости необходимо не реже 2-х раз в день (утром и вечером), отводя на каждую процедуру не менее 3-х минут. Особое внимание уделяется тому, чтобы очистка осуществлялась технически правильно и с использованием качественных средств (зубная щетка и паста).
Так, в случае необходимости, врачом может быть рекомендована домашняя реминерализация. Суть процедуры заключается в насыщении зубной эмали фтором и кальцием при помощи специализированных паст, гелей и ополаскивателей.
Стоит отметить, что максимальное негативное воздействие микроорганизмов на зубы фиксируется в первые 40 минут после приема пищи. Именно поэтому важно иметь под рукой качественный флоcc (зубная нить) или ополаскиватель для полости рта. Они помогут максимально безопасно и качественно удалить остатки пищи, в том числе, из трудно доступных межзубных пространств. Наиболее актуально наличие данных средств в случаях, когда использование зубной щетки не является возможным.
Ирригаторы - еще одно относительно новое, но хорошо зарекомендовавшее себя приспособление для ухода за ротовой полостью при помощи струйно подаваемого, направленного потока воды. Большой ассортимент ирригаторов позволяет выбрать наиболее оптимальный вид аппарата, отвечающего всем индивидуальным потребностям.
Использование ирригатора помогает качественно и максимально щадяще очистить ротовую полость в самых труднодоступных участках. Крайне актуально данное приспособление для людей, имеющих те, или иные ортодонтические конструкции.
Как правильно чистить зубы и десны
Задаваясь вопросом: как правильно чистить зубы зубной щеткой взрослым, следует знать, что кроме обычной пасты допускается задействовать для очищения ротовой полости и другие вещества. Из наиболее распространенных отметим несколько вариантов.
Пищевая сода
Является довольно эффективным способом отбеливания. Относится к числу абразивов, поэтому действительно работает. Да, полюбоваться хорошим результатом можно будет уже после первого применения. Однако при этом эмалевый слой неизменно окажется поврежден. Поэтому если использовать такое средство регулярно — проблемы с зубами не заставят себя долго ждать.
Активированный уголь
Ценится за выраженный обеззараживающий эффект. Другими полезными свойствами по сути не обладает в отношении ухода за ротовой полостью. Данное вещество представляет собой абразив, что означает — при систематическом использовании может привести к нарушению целостности эмали. В отличие от соды не дает ощутимого результата. Явной белизны зубов после применения не наблюдается.
Поваренная соль
В этом варианте вновь можно отследить все те же недостатки, которые присущи первым двум способам. Кроме того, крупные соляные частицы могут стать причиной травмирования десневых тканей и щек. Поэтому специалисты стоматологического центра «Дентика» советуют не акцентировать внимание на народных методиках. Современная стоматология позволяет использовать действительно эффективные и полностью безопасные методы.
Можно ли использовать зубную нить вместо зубной щетки
- Из натурального шёлка — хорошо очищают эмаль, но такие нити дорогие и непрочные, поэтому в них нет смысла.
- Из нейлона — такие же эластичные, как и шёлковые, но при этом стоят дешевле.
- Из нейлона — такие же эластичные, как и шёлковые, но при этом стоят дешевле.
- Из капрона — обладают высокой прочностью, но имеют грубую структуру.
- С тефлоновым покрытием — бережно ухаживают за зубами, не ранят десну, не разделяются на волокна. Главная особенность в том, что они плоские, как лента и самые гладкие. Подходят для самых узких межзубных промежутков.
По фактуре нить может быть:
- вощёной — она покрыта слоем воска, благодаря чему легче проникает в труднодоступные места. Подойдёт людям с большим количеством пломб, новичкам и детям;
- невощёной — она лучше очищает от пищевых волокон благодаря расслоению и покрытию большей части зуба.
Формы нитей:
- круглая;
- плоская (лента);
- объёмная (расширяющаяся);
- суперфлосс.
Если вам нужно просто очищать пространство между зубами, выбирайте обычную нить, исходя из расстояния между зубами. Если они расположены плотно друг к другу, выбирайте ленту. Если расстояние нормальное — круглую нить. Если широкое — объёмный флосс: под действием слюны он разбухает и заполняет весь межзубный промежуток. Даже если у вас промежутки разной ширины, объёмный флосс подстроится. Также за счёт своей мягкости он подойдет для чувствительных дёсен.
Если вас беспокоит сильное образование налёта, попробуйте флосс с пропиткой хлоргексидином — он оказывает антибактериальный эффект. А нить с ионами цинка и фтором препятствует развитию кариеса.
Если вы самостоятельно отбеливаете зубы с помощью паст или кап, помните, что в межзубных промежутках могут остаться следы старого тона. В этом случае вам подойдет нить с пероксидом карбамида, которая насыщает эмаль кислородом и тем самым отбеливает её.
Если же у вас установлены брекеты, импланты, коронки и мосты, ваш вариант — суперфлосс. Это нить, которая совмещает в себе два вида волокон.
- Твёрдое волокно
Из него сделан жёсткий кончик, с помощью которого флосс легко проникает в узкие промежутки конструкций, например, под дугу.
- Губчатое волокно
Используется для удаления налёта с брекетов, мостов и имплантов.
Чередование волокон между собой позволяет суперфлоссу доставать до тех мест, куда не сможет добраться обычная зубная нить.
Как часто нужно посещать стоматолога
К сожалению, лишь немногие пациенты регулярно проходят профилактический осмотр у врача-стоматолога. Профосмотр необходим как взрослым, так и детям, вне зависимости от возраста.
Профилактический осмотр стоматолога рекомендуется проходить каждые полгода даже при отсутствии жалоб и подозрений на наличие проблем.
Зачем нужен профилактический осмотр?
Отсутствие зубной боли не означает, что зубы здоровы. Стоит помнить, что кариес не проявляет себя на ранних стадиях. А если он расположен в контактной зоне между зубами, обнаружить его без рентгенологического снимка невозможно.
Если «поймать» заболевание на ранней стадии, можно обойтись без использования бормашины. Жужжание бора нравится далеко не всем пациентам, поэтому рекомендуем воспользоваться шансом избежать этой процедуры.
Как проходит профилактический осмотр?
Во время консультации стоматолог проведет тщательный визуальный осмотр полости рта. При подозрении на наличие заболеваний на приеме делаются необходимые снимки: панорамный, прицельный или компьютерная томография.
Врач может порекомендовать сделать процедуру профессиональной гигиены полости рта - она также рекомендована раз в полгода. Какой бы качественной не была домашняя чистка зубов, чаще всего многие зоны остаются без внимания.
Известно, что наиболее частая причина проблем с зубами - недостаточная гигиена. Профессиональное оборудование позволит очистить каждый уголок полости рта.
Регулярный осмотр полости рта стоматологом:
- Поможет предотвратить развитие заболеваний
Осмотр зубов и десен позволит спрогнозировать развитие патологий и предотвратить их. Стоматолог всегда готов научить пациента правильной домашней гигиене и дать полезные рекомендации.
- Сбережет ваш кошелек от лишних трат
Лечить заболевания на поздних стадиях и восстанавливать утраченные зубы намного дороже регулярной профилактики. Выгоднее дважды в год оплатить процедуру профессиональной гигиены, чем спустя время единократно оставить крупную сумму в клинике.
- Избавит от переживаний о состоянии зубов
Вы будете уверены в здоровье своих зубов.
Профилактика - залог здоровья!
Имеются противопоказания, необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться со специалистом.
Используемые материалы
- Зарипова Э. М., Мингазова Э. Н., Иорданишвили А. К. Совершенствование лечебно-профилактической работы врача-стоматолога медсанчасти речного пароходства //Пародонтология. – 2009. – №. 1. – С. 57-59.
- Лучинский А. В. Мнение населения и представителей профессионального сообщества о профилактике стоматологических заболеваний //Стоматология. – 2015. – Т. 94. – №. 4. – С. 16-19.
- Савина Е. А. и др. Психотерапевтические приемы при проведении лечебно-профилактических мероприятий в рамках деонтологического поведения врача-стоматолога-терапевта //Саратовский научно-медицинский журнал. – 2011. – Т. 7. – №. 3. – С. 683-689.
Источник: https://moezdorovieclub.ru/stati/zdorovye-zuby-i-polost-rta-klyuch-k-dolgoletiyu-i-krasote
Какие продукты могут повредить зубам и деснам
Полезные продукты для зубов, в составе которых белок, кальций и фосфор полезны для зубов и десен, восстанавливают pH слюны до нормального уровня, укрепляют эмаль. Следите за своим рационом, ведь продукты должны нести пользу, а не вред, чистите зубы дважды в день и пользуйтесь дополнительными средствами, такие как ополаскиватель, зубная нить и щетка.
Какие продукты полезны для зубов:
- Вода. Вода — это основной компонент слюны, которая нейтрализует кислоту и удаляет зубной налет. Пить воду в достаточном количестве очень важно для всего организма, поддержания уровня слюны и выработке фтора, который не позволяет кариесу развиваться, укрепляя эмаль;
- Жирная пища. Такие продукты образовывают гидрофобное покрытие на зубной поверхности, препятствуя налету;
- Водоросли. Если вы включите водоросли или морскую капусту в свой рацион, то заметно улучшите состояние зубов. Эти продукты влияют на здоровье щитовидной железы, регулируют обмен веществ и за счет высокого содержания йода и аминокислот улучшают здоровье организма;
- Молочные продукты. Натуральные молочные продукты без сахара способствуют укреплению зубов, имеют в составе важные для эмали кальций и минералы;
- Орехи и семечки. Сырые орехи и семечки богаты аминокислотами, фосфором, жирными кислотами, кальцием и др. Жевание орехов помогает процессу механической чистке зубов, а вещества в их составе сохраняют здоровье;
- Свежие фрукты, ягоды, овощи и травы. Они стимулируют слюну, обеспечивают весь организм важными витаминами и способствуют очищению зубов. Однако после их приема необходимо прополоскать рот из-за содержания в продуктах кислотности;
- Травяные чаи. Мы рекомендуем перейти вам от зеленых и черных чаев, имеющих в своем составе кофеин, к травяным чаям. Они богаты множеством витаминов и микроэлементов, необходимых зубам, отчищают их и предотвращают сухость эмали, что снижает риск распространения воспалительных процессов в ротовой полости.
Можно ли использовать зубную пасту для детей и взрослых
Чем активнее вы занимаетесь спортом, тем быстрее могут разрушаться зубы. Однако это не повод отказываться от занятий. Риски можно нивелировать.
Как спорт влияет на состояние зубов и что с этим делать, рассказывает стоматолог, главный врач дентального центра Владимир Шипков . К слову, Владимир — опытный триатлет, профессиональный пловец и участник ультрамарафонов.
Не так давно учёные провели исследование более 350 мужчин и женщин, регулярно занимающихся различными видами спорта (всего 11 видов). У 44% из них были обнаружены дентальные заболевания и патологии, тогда как среди неспортсменов того же возраста этот показатель не превышал 21%. Результаты исследований позволили сделать вывод: спорт, в частности высоких достижений, оказывает условно негативное влияние на состояние зубов.
Истирание . Возникает на фоне частых перегрузок, при которых человек естественным образом стискивает зубы и, как это ни странно, из-за частого питания. Большинство спортсменов питаются дробно, поэтому вынуждены есть 5-6 раз в день.
● Сахаросодержащие продукты . Питание для спортсменов зачастую содержит углеводы в больших количествах. Это сахар в различных формах. Энергия для спортсмена и любимое лакомство кариесогенных бактерий.
● Смешанное дыхание . Когда часть воздуха поступает в организм через рот, снижается количество выделяемой слюны и одновременно повышается её вязкость, что сильно ускоряет образование налёта и развитие патогенной микрофлоры.
● Хлор . Актуально только для пловцов, так как они регулярно контактируют с хлорированной водой. Хлор, как известно, разрушает соединения фтора в зубной эмали, делая её уязвимой для деструктивного внешнего воздействия.● Механические повреждения . Возникают практически во всех контактных видах спорта, во время занятия которыми не используются защитные средства: единоборства, хоккей, регби, другие. Повредить зубы можно и спортивными предметами, во время падения и т.д.
Однако все эти риски не означают, что следует жертвовать своим увлечением. Пользы от спорта значительно больше. К тому же негативное воздействие можно свести к минимуму.
Как сохранить зубы, занимаясь спортом?
Достаточно выполнять простые рекомендации.
- Раз в полгода посещайте стоматолога для профилактического осмотра.
- Один раз в 3-6 месяцев записывайтесь в клинику, чтобы профессионально удалить все виды налёта, отполировать и укрепить эмаль, покрыть её действенным защитным составом.
- Используйте защитные средства. Наиболее эффективны капы (предохранительные накладки на зубы из гибкого полимера). Все, кто занимается контактными видами спорта, должны надевать их во время тренировок.
Многоликий кариес. Каких он бывает видов и как их лечить? Подробнее
- Старайтесь дышать носом и не стискивайте зубы при нагрузках. На первых порах придётся прилагать усилия и тренироваться осознанно, но очень скоро это войдёт в привычку и перестанет отвлекать. Спортивные показатели от таких новшеств вряд ли пострадают, а вот зубы точно выиграют.
- Полощите рот после каждого приёма сахаросодержащих продуктов и напитков. В идеале это нужно делать специальным ополаскивателем, но, если такого нет под рукой, чистая питьевая вода тоже подойдёт. Это необходимо для того, чтобы на зубах не оставалось пищи для патогенной микрофлоры.
- Не забывайте про гигиену. Чистка зубов рекомендуется после каждого приёма пищи или хотя бы не реже двух раз в день. Следует использовать не только щётку с пастой, но и скребок для щёк и языка, зубную нить, ополаскиватель с бактерицидными свойствами.