Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство

Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство

Введение

После 40 лет организм человека претерпевает множество изменений, которые могут повлиять на состояние зубов и десен. Кажущиеся незначительными проблемы могут перерасти в серьезные стоматологические заболевания, если их не устранять вовремя. В этой статье мы рассмотрим основные советы, которые помогут сохранить ваши зубы здоровыми и сильными на долгие годы.

Основные советы по сохранению зубов

1. Правильная гигиена полости рта

Гигиена полости рта — это основа здоровья зубов. После 40 лет важно уделять особое внимание чистке зубов, так как качество зубной эмали может ухудшаться.

• Чистите зубы не менее двух раз в день fluoride toothpaste.
• Используйте мягкую зубную щетку, чтобы избежать повреждения десен.
• Не забывайте чистить язык и внутреннюю поверхность щек.
• Пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день.

2. Регулярные стоматологические осмотры

Регулярные визиты к стоматологу помогут выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить их развитие.

В идеале, посещать стоматолога необходимо каждые 6 месяцев. Это позволяет:

• Провести профессиональную чистку зубов.
• Выявить кариес, заболевания десен и другие проблемы.
• Получить рекомендации по улучшению гигиены полости рта.

3. Правильное питание

Питание играет важную роль в поддержании здоровья зубов. После 40 лет стоит обратить внимание на следующие рекомендации:

Рекомендуемые продукты	Продукты, которых стоит избегать
Молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)	Сахарные напитки и сладости
Свежие фрукты и овощи	Кислые продукты (цитрусовые, уксус)
Орехи и семена	Жареные и острые блюда

4. Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя могут негативно повлиять на здоровье зубов и десен.

Курение увеличивает риск:

• Развития пародонтоза.
• Появления зубного камня.
• Обесцвечивания зубов.

5. Использование дополнительных средств

Для дополнительной защиты зубов можно использовать:

• Фторсодержащие гели или лаки.
• Зубные пасты с повышенным содержанием минералов.
• Ополаскиватели для рта с антибактериальным эффектом.

6. Своевременное лечение

Если вы заметили какие-либо изменения в состоянии зубов или десен, не откладывайте визит к стоматологу.

Своевременное лечение поможет избежать серьезных осложнений и сохранить зубы здоровыми.

Заключительные мысли

Сохранение зубов после 40 лет требует внимания и регулярного ухода. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье полости рта и красивую улыбку на долгие годы.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные причины потери зубов после 40 лет

Выпадение зубов у взрослых (эдентулизм) происходит по одной из двух причин: связочный аппарат теряет свои способности прочно удерживать зуб, либо корень зуба неспособен зафиксироваться в альвеолярной лунке челюсти. Приводят к этому самые разные обстоятельства.

Запущенный кариес

Разрушение твердых тканей зуба чаще начинается с внешней его части — с коронки. Но без своевременного лечения разрушительный процесс рано или поздно достигает корня. Как результат, ткани корня теряют объем и прочность, и зуб уже неспособен держаться в лунке.

Пульпит

Воспаление в мягкой части зуба — в сосудисто-нервном пучке, может распространиться на окружающие корень ткани, в том числе, на соединительные, которые отвечают за прочную фиксацию зуба.

Пародонтит

Это воспалительный процесс, в который вовлечены мягкие и твердые ткани пародонта — комплекса, выполняющего фиксирующую функцию. Заболевание может начаться со слизистой дёсен, а без лечения неизменно распространяется на костные ткани.

Пародонтоз

Для этого заболевания характерно постепенная атрофия тканей пародонта. Костные ячейки, в которых фиксируется зуб, теряют объем и плотность, вследствие чего шейка зуба все сильнее выступает наружу, а сам зуб приобретает патологическую подвижность.

Периодонтит

Воспалительный процесс в корне зуба чаще всего следует за запущенным кариесом и/или пульпитом. Без своевременного лечения воспаление и инфекции распространяются на связочный аппарат зуба, что приводит к его выпадению.

Травма

Вывих зуба при надкусывании твердых предметов, падении или ударе может стать причиной разрыва связок, фиксирующих зуб или даже к разрушению самой костной лунки. Как результат, зуб больше неспособен удерживаться на месте и может выпасть. Чаще всего травмам подвергается передний зуб, но моляры и премоляры тоже не застрахованы от травм.

Неправильное питание

Эту причину выпадения зубов можно отнести к комплексным, так как патологическая подвижность зубов и их выпадение может развиться вследствие таких факторов:

• Дефицит витаминов и минералов. При длительном отсутствии в рационе биологически важных веществ, может замедлиться или полностью прекратиться питание тканей зуба и связочного аппарата. Как результат, ослабевает фиксация зубов, и они могут выпадать.
• Рафинированная мягкая пища. Для правильного кровоснабжения тканей пародонта, важна регулярная жевательная нагрузка. При преобладании в меню измельченной, мягкой пищи, не требующей тщательного пережевывания, связочные аппарат зубов постепенно утрачивает свои функции, что может привести к их потере.

Хронические заболевания

Такие болезни как артериальная гипертензия, сахарный диабет, ожирение, остеопороз и др. сами по себе не приводят к выпадению зубов, но повышают вероятность развития заболеваний пародонта. А они, в свою очередь, становятся причиной потери зубов.

Как правильно ухаживать за зубами в зрелом возрасте

Наиболее важные и необходимыми для здоровья зубов минеральные вещества – это кальций и фтор.

Кальций – основной элемент, участвующий в формировании костей и зубов. Важно употреблять с пищей достаточное количество кальция как в детском возрасте, так и во взрослом. Особенно он необходим во время беременности, так как большое количество кальция требуется для нормального развития плода.

Лучшие источники кальция – молочные продукты: сыр, молоко, творог, кефир, йогурт. Богаты кальцием рыбные консервы (за счет съедобных костей) – консервированная сардина, лосось, а также морепродукты – креветки, моллюски, устрицы.

Высокое содержание этого химического элемента отмечается в семенах (особенно в кунжуте), орехах (миндаль, грецкие орехи, фундук) и сухофруктах (инжир, курага, изюм). Много кальция в зеленых овощах и травах (белокочанная капуста, брокколи, шпинат), в мясе, злаках и зерновых (особенно богат кальцием хлеб из цельнозерновой муки).

Фтор вместе с кальцием обеспечивает прочность зубов и костей. Много этого микроэлемента содержится в чае (черном, зеленом), минеральной воде, рыбе (сельдь, скумбрия, тунец, треска, минтай, ставрида), в свинине, баранине, курятине, курином яйце, гречневой крупе.

Не менее важны в рационе питания и витамины. Среди них особенно полезны для зубов – витамин D и аскорбиновая кислота.

Витамин D облегчает усвоение кальция и способствует укреплению костей и эмали зубов. Этот «солнечный» витамин вырабатывается в коже под влиянием ультрафиолета и содержится во многих продуктах: рекордсмены в этом вопросе – рыбий жир, печень трески. Источниками витамина D также могут служить рыба (сельдь, скумбрия, семга), яичный желток, говяжья печень, молочные продукты.

Витамин С (или аскорбиновая кислота) помогает бороться с таким неприятным заболеванием, как пародонтит. Для этой патологии характерно воспаление и кровоточивость десен, со временем расшатывание и потеря зубов. Основные источники витамина С – это зелень (петрушка, укроп, шпинат), болгарский перец и перец чили, капуста (богаты витамином С все виды капусты, но особенно брокколи), зеленый горошек, картофель.

Какие продукты полезны для зубов после 40

На что следует обратить внимание, особенно после 40? Самое время бросить курить, ограничить употребление алкоголя, почаще менять зубную щетку (минимум каждые 3 месяца), использовать правильную зубную пасту (с фтором) и чистить зубы дважды в сутки. Антибактериальное полоскание и зубная нить — обязательные условия. Регулярные осмотры у стоматолога также необходимы. Пародонтоз может развиваться локально, поражая только десну возле восьмерок или семерок. Как выглядит лечение? Акцент делается на изменении привычек, тщательной чистке зубов и области между ними, использовании ополаскивателя для полости рта, содержащего, в частности, хлоргексидин. В кабинете проводится профессиональная гигиена и очистка десневых карманов.

Статистика показывает, что после 40 лет трудно найти человека с полным набором зубов. Очень часто не хватает одного или двух зубов, в худшем случае — всех. Наиболее распространенными причинами являются кариес, пародонтоз и механические травмы. Существует распространенное мнение, что отсутствие одного зуба — это еще не повод для паники, ведь у нас остается в лучшем случае 31 зуб. Но нет ничего более ошибочного.

Отсутствие одного зуба означает ряд осложнений. Зубы поддерживают друг друга, и когда мы теряем один из них, соседние и касательные зубы не являются пассивными, они двигаются и выдвигаются из кости . Отсутствие опоры делает их более подвижными, их легче потерять и сложнее подвергать гигиенической обработке.

Отсутствие зубов означает проблемы с пищеварительной системой, которые возникают из-за неаккуратного пережевывания пищи. Проблемы с окклюзией — может появиться боль в районе височно-нижнечелюстного сустава, головы и уха . Потеря зуба — это еще и вопрос красоты. Даже если потерянный зуб не был виден, эстетика лица все равно меняется. Появляются или углубляются морщины, образуются борозды.

Как это лечится? Нет другого рецепта, кроме как заменить отсутствующие зубы протезированием. Это можно сделать с помощью коронки, если есть корень, и моста или имплантата, если зуба нет вообще. Чем раньше мы примем решение о восстановлении, тем меньше будет последствий от пренебрежения этим в будущем.

Можно ли избежать кариеса после 40 лет

Если вы заметили, что ваши зубы начали разрушаться, то важно немедленно обратиться к стоматологy для диагностики и планирования лечения.

Ниже приведены некоторые дополнительные советы, которые могут помочь укрепить зубы:

• Соблюдая хорошую гигиену полости рта. Регулярное чистка зубов и использование зубной нити может помочь удалять бактерии и другие осадки, которые могут способствовать разрушению зубов.
• Питаясь правильно. Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и кислотами, которые могут разрушать зубную эмаль, и увеличьте потребление пищевых продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, йогурт, сыр и зеленые овощи.
• Регулярно употребляя пищу, насыщенную фтором. Фтор помогает укрепить зубы и предотвращает разрушение эмали. Можно использовать фторированную зубную пасту или расспросить своего дантиста о профессиональном нанесении фтора на зубы.
• Носить защитную экипировку при соприкосновении с экстремальными условиями. Если вы вовлечены в спорт или другое деятельность, которые могут нанести удар по зубам, важно носить мягкую или жесткую защиту на зубах.

Почему крошатся зубы у взрослых

Крошение зубов у взрослых может быть вызвано различными факторами, включая:

• Кариес : Это наиболее распространенная причина крошения зубов. Кариес является распространенным заболеванием, вызванным накоплением бактерий и кислоты в ротовой полости, что приводит к деминерализации зубов.
• Пародонтоз: это заболевание десен, которое может привести к потере зубов. Пародонтоз связан с воспалением десен, которое приводит к уменьшению кости, которая поддерживает зубы.
• Постоянное использование табака: Табак влияет на кровоток в тканях рта и может приводить к уменьшению поступления кислорода к зубам и деснам.
• Перегрузка зубов: крошение зубов также может быть вызвано избыточным механическим давлением в результате стискивания и скрежетания зубов или зубной жевательной поверхности.
• Влияние агрессивных химических или сильных лекарственных препаратов: это может быть связано с радиотерапией, химиотерапией или воздействием других химических веществ.

Как часто нужно посещать стоматолога после 40

Гипотиреоз – клинический синдром, развивающийся на фоне низкого содержания в крови гормонов щитовидной железы (тиреоидных), при аутоиммунном тиреоидите, после операций на щитовидной железе, эндемическом зобе и др. При гипотиреозе снижается интенсивность обменных процессов, метаболизм смещается в сторону анаболических реакций, то есть начинают преобладать процессы накопления, запаса. Зубы при гипотиреозе становятся более подвержены кариесу (эмаль истончается, снижается устойчивость пародонта). Развивается так называемый «слизистый отек», или микседема, в большинстве тканей и сосудистой стенке. Замедляются процессы восстановления и роста. Формируются изменения, характерные для процессов старения.

Как гипотиреоз влияет на зубы и ротовую полость:

• Из-за снижения иммунитета слизистая полости рта часто отекает, внутренние ранки медленно заживают, возможна сухость, образование язвочек.
• Нередко увеличивается язык и сосочки, иногда нарушается вкусовая чувствительность.
• Возможна кровоточивость десен.
• При длительно существующем гипотиреозе может нарушиться кровообращение в тканях зубов.

Тиреотоксикоз – синдром, который, наоборот, возникает, если уровень тиреоидных гормонов повышен. Избыток продукции тиреоидных гормонов становится причиной развития таких заболеваний, как диффузный токсический зоб и аутоиммунный тиреоидит. В отличие от гипотиреоза, при тиреотоксикозе скорость обменных процессов резко повышается, активируются процессы распада, нарушаются процессы синтеза и восстановления, что отрицательно влияет на стабильность обменных процессов в тканях зубов.

Как влияет аутоиммунный тиреоидит на зубы и ротовую полость:

• Значительно уменьшается количество слюны.
• Увеличивается уровень глюкозы, что может привести к таким же изменениям в полости рта, как при сахарном диабете.
• Повышается кровоточивость слизистых, в некоторых случаях отмечается «географический язык» (воспалительные пятна на поверхности языка) и сглаженность сосочков языка.
• Рецидивирующий, длительно существующий, тиреотоксикоз сопровождается развитием аритмии, сердечной недостаточностью, снижением веса. В полости рта возникают воспалительные процессы, кандидоз, пародонтоз, множественный кариес.

Гиперпаратиреоз – группа заболеваний, связанных с повышением содержания кальция в крови, в том числе за счет его выведения из костной ткани вследствие повышения уровня паратгормона.

Как гиперпаратиреоз влияет на ротовую полость:

• Часто возникает боль в зубах (одонталгии), характерна бледность и отечность слизистых, наличие налетов.
• Нередко развиваются гингивиты, заболевания пародонта, дистрофические изменения зубов, очень часто – множественный и осложненный кариес.
• Возможно изменение цвета эмали – желто-серый, зеленоватый.
• Снижаются минерализующие свойства слюны.

Гиперкортицизм – синдром Кушинга – системное снижение минеральной плотности костной ткани, связанное с развитием остеопороза, что неизбежно отражается и на состоянии тканей зубов. Из-за избытка глюкокортикоидных гормонов повышается уровень глюкозы, нередко развивается стероидный диабет, снижается иммунная защита. В таких условиях легко возникают воспалительные процессы в полости рта, в том числе кандидоз. Лечение может быть сложным и долгим.

Важный признак недостаточности функции коры надпочечников – пигментация кожи и слизистых, в том числе в ротовой полости. Этот симптом – одна из первых причин для детального обследования. Во рту при этом нередко выявляются признаки кандидозного поражения и стоматита. Слизистые сухие из-за обезвоживания на фоне течения основного заболевания.

Акромегалия – редкое эндокринное заболевание вследствие аденомы гипофиза – также влияет на состояние полости рта, но выявляется и подтверждается, как правило, достаточно поздно.

К первичным признакам акромегалии относятся:

• Увеличение размеров языка, появление борозд и складок языка, увеличение сосочков – одни из ярких изменений.
• Разрастание десен вплоть до того, что слизистая практически полностью скрывает коронки зубов.
• Повышение уровня глюкозы, риск развития вторичного диабета.
• Возможно увеличение щитовидной железы с повышением ее функциональной активности и развитием гипертиреоза.

Как предотвратить разрушение зубов с возрастом

Существует много разных способов реставрации и полной замены зубов, которые применяются в зависимости от клинической ситуации.

Композитная реставрация

По сути этот метод — пломбирование зуба , но он подразумевает не просто установку пломбы, а восстановление с ее помощью формы зуба. Для композитной реставрации используются специальные фотополимеры — стоматолог послойно наносит их на зуб, а затем облучает специальной лампой, что делает реставрацию прочной и твердой.

Фотополимеры очень прочные, выдерживают высокие жевательные нагрузки. Кроме того, они эстетичные — можно подобрать цвет реставрации, идентичный эмали, композит пропускает свет, как и естественные зубы, не слишком подвержен влиянию пищевых красителей.

Реставрация при помощи композитов применяется, если зуб разрушен не более, чем на треть. Это простая и быстрая процедура: стоматолог удаляет пораженные ткани, покрывает зуб пломбой, потом все шлифует и полирует. Все делается за одно посещение, прямо в кабинете стоматолога.

К сожалению, по прочности и эстетике реставрация все-таки немного уступает другим методам восстановления, например, протезированию. Она служит около 5 лет, а потом требует замены.

Вкладки

Вкладка — это что-то вроде пломбы, но изготавливается она не из композитных материалов, а как протез, из металла или керамики. Она более прочная и может применяться, даже если разрушено больше трети зуба. По факту вкладка является микропротезом, она изготавливается отдельно в лаборатории и фиксируется в полости зуба. Вкладка устанавливается только в моляры — в резце или клыке ее не зафиксировать.

Вкладка

Вкладки делают из металла, керамики или диоксида циркония. Металлические прочные, но неэстетичные, керамические более хрупкие, но эстетичные, циркониевые — и эстетичные, и прочные, но более дорогие. Керамику обычно ставят моляры в зоне улыбки, металл или цирконий — вне зоны улыбки, где выше жевательная нагрузка.

Установка вкладок происходит следующим образом:

1. Из зуба бормашиной удаляются ткани, пораженные кариесом, формируется удобная ровная полость.
2. С полости и соседних зубов снимаются слепки, полость закрывается временной пломбой.
3. В лаборатории на основе слепка изготавливается вкладка — это занимает от нескольких дней до недели.
4. Вкладка устанавливается в полость и закрепляется на специальный цемент.

После установки вкладка служит долгие годы, а ее внешний вид не меняется. Но под вкладку зуб требуется обточить гораздо сильнее, а стоит она дороже пломбы, поэтому в основном вкладки ставят при серьезных разрушениях.

Виниры

Виниры — это еще одни микропротезы. Они выглядят как тонкие пластинки, которые приклеиваются на зубы спереди. Виниры используются для реставрации резцов и клыков. Вкладки в них поставить нельзя, но если зуб откололся или разрушился, его можно покрыть этой пластинкой, чтобы восстановить форму.

Винир

Виниры применяют не только для восстановления — иногда их ставят для маскировки дефектов эмали и зубов. Они позволяют создать идеальную белоснежную улыбку.

Чаще всего виниры делают из керамики или медицинского фарфора. Существуют более экономные, композитные виниры — они напоминают пломбы, но вылепливаются отдельно и фиксируются на зуб уже после закрепления. Такие виниры непрочные, быстро теряют эстетику, поэтому применяются редко.

Также существуют виниры из диоксида циркония — специального белого металла. Они эстетичные и максимально прочные, способны выдержать серьезные жевательные нагрузки, не трескаются и не скалываются, но стоят дороже керамических, поэтому тоже применяются редко.

Установка виниров происходит по следующей схеме:

1. Удаляются все ткани, пораженные кариесом, сглаживаются сколы.
2. Эмаль обтачивается для фиксации винира. Есть виды виниров, например, люминиры или ультраниры, которые устанавливаются и без обточки — они более тонкие.

Можно поставить как один винир на разрушенный зуб, так и несколько микропротезов, даже на все зубы в зоне улыбки.

Влияет ли гормональный фон на здоровье зубов после 40

1. Регулярная чистка зубов. Уход за зубами начинается с их ежедневной чистки утром и вечером — после завтрака и перед сном. Важно учитывать следующие нюансы:
● Зубная паста: Выбирайте средства с содержанием фтора, который укрепляет зубную эмаль и предотвращает образование налёта. Для чувствительных дёсен подойдут пасты с успокаивающими и противовоспалительными компонентами.
● Зубная щётка: Используйте щётку с мягкими или средней жёсткости щетинками. Это поможет избежать травмирования дёсен, которое может спровоцировать воспаление.
2. Правильная техника чистки. Не менее важно чистить зубы правильно. Эффективная техника включает:
● Мягкие круговые или выметающие движения щёткой, чтобы бережно удалить налёт.
● Особое внимание к линии десны — это зона, где чаще всего скапливаются остатки пищи и бактерии.
● Не торопитесь: каждая часть полости рта (внутренняя, внешняя поверхности зубов и их жевательные части) требует около 30 секунд чистки.
3. Использование зубной нити и ирригатора. Зубная щётка не всегда справляется с загрязнениями между зубами. Эти инструменты помогут обеспечить более качественный уход:
● Зубная нить: Удаляет остатки пищи из межзубных промежутков, предотвращая появление налёта и зубного камня. Рекомендуется пользоваться ей ежедневно.
● Ирригатор: Прибор, который с помощью струи воды или специального раствора очищает труднодоступные участки и бережно массирует дёсны. Особенно актуален для людей с брекетами, имплантами или протезами.
4. Полоскание рта. Специальные ополаскиватели уменьшают количество бактерий и предотвращают воспаление.
● Используйте антисептические или натуральные составы, подходящие для ваших особенностей.
● Полоскания полезны после чистки зубов или приёмов пищи, особенно если есть склонность к воспалениям.
5. Сбалансированное питание. Ваш рацион влияет на здоровье дёсен не меньше, чем уход. Включайте в меню продукты, богатые:
● Витамином C: Укрепляет сосуды и способствует восстановлению тканей (цитрусовые, болгарский перец, шпинат).
● Витамином D: Улучшает усвоение кальция, необходимого для прочности костей и зубов (рыба, яйца, грибы).
● Антиоксидантами: Снижают воспаления и поддерживают иммунитет (зелёный чай, черника, брокколи).
● Избегайте сахара, сладких напитков и газировки — они провоцируют размножение бактерий.
6. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно сказываются на кровоснабжении тканей, делают дёсны более уязвимыми и замедляют процессы их восстановления. Избавление от этих привычек значительно снизит риск заболеваний.
7. Регулярные визиты к стоматологу
● Осмотр каждые 6 месяцев: Позволяет обнаружить проблемы на ранних стадиях, даже если внешних симптомов пока нет.
● Профессиональная чистка: Удаляет зубной камень и глубокий налёт, который невозможно устранить дома.