Простые изменения

Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно

Как укрепить здоровье по максимуму: топ-5 эффективных стратегий для вашего благополучия

Уже в детском саду детям рассказывают о пользе здорового и активного образа жизни, но по-настоящему важность этого многие осознают значительно позже. Однако в следовании правилам ЗОЖ нет ничего сложного.

Физическая культура для здоровья

Спорт — важная составляющая жизни человека и одно из ключевых правил ЗОЖ. С его помощью:

укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа сердца и кровообращение;

человек получает возможность лучше контролировать вес, что предотвращает риск развития ожирения;

Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье

Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?

Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.

Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.

Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.

10 советов, как сохранить свое здоровье. «Два-три бокала вина в неделю не повредят»

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил.. «Дожить до ста лет»: врач указал на топ-10 правил для достижения долголетия Врач Розанов назвал 10 правил, соблюдение которых помогает человеку стать долгожителем.

Врач-кардиолог, терапевт Александр Розанов указал на топ-10 правил для достижения долголетия. По его словам,  основным фактором развития многих недугов, сокращающих человеческую жизнь (включая диабет и онкологические болезни) является эндотелиальная дисфункция на фоне хронического воспаления сосудов. Когда может начаться этот патологический процесс и как быстро он может развиваться, в большой степени зависит от образа жизни.

Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь

Антиэйджинг, омоложение, активное долголетие — модные ныне тренды. В интернете и на прилавках книжных магазинов появляется всё больше публикаций на эти актуальные темы.

Однако такие материалы имеют три крупных недостатка.

Каких?

А в этой книге все советы основаны на серьёзных академических исследованиях с участием с большого количества людей и длившихся продолжительное время.

Все рекомендуемые в Руководстве методы научно тщательно обоснованы, но при этом они простые и приятные , их может (и должен!) применять каждый.

Они изложены в лёгкой для восприятия графической форме.

Какие основные принципы лежат в основе рекомендаций врача по продлению жизни. «У долгожителей нет пылесосов и швабр»

Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным

Для создания гипоаллергенной среды в доме необходимо уделить особое внимание устранению пыли и милых налета. Эти мелкие частицы могут содержать аллергены, которые вызывают реакцию у людей, склонных к аллергическим реакциям.

Вот 10 способов, как сделать свой дом безопасным для аллергиков и снизить количество пыли и милого налета:

Что такое аллергия и какие ее основные причины. Как возникает аллергическая реакция?

Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь

Проект 'Здоровые привычки: путь к здоровому образу жизни' посвящен формированию и поддержанию здоровых привычек, способствующих укреплению физического и эмоционального здоровья. Здоровый образ жизни включает в себя разнообразные аспекты, начиная от правильного питания и заканчивая психологическим настроем. Цель проекта - популяризация здорового образа жизни и формирование устойчивых привычек, способствующих долголетию и благополучию.

Тип: Проект по популяризации здорового образа жизни

Идея проекта: Идея проекта заключается в создании информационной платформы, которая помогла бы людям понять и внедрить здоровые привычки в свою повседневную жизнь.

Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации

Отсутствие вредных привычек, правильное питание и двигательная активность играют ведущую роль в предупреждении многих видов рака.

Выполнение этих действий поможет вам снизить риск:

Какую роль играет физическая активность в предотвращении онкологических заболеваний. Как легко увеличить свою физическую активность

Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие

Самое главное условие счастливой жизни — это душевная гармония. Всё идёт изнутри. Очень многое в реальной жизни человека зависит от его настроения. Когда в душе царят мир и гармония, то и реальность видится по-другому: она ярче, приятнее, позитивнее.

В хорошем настроении человеку легче всё удаётся, всё намного удачнее складывается. Но это состояние душевного комфорта — большая редкость. Его достичь непросто, но ещё сложнее сохранить в себе, удержать. Потому что в повседневной реальности человеку часто встречаются различные раздражители, каждый из нас постоянно сталкивается с какими-то факторами, напрочь омрачающими настроение.

Как обрести покой и спокойствие в современном мире, полном стрессов и тревог.  Управление стрессом

Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника

– ​Правда, что людям в возрасте нельзя есть мясо и надо переходить на кашки?

– Такие жёсткие рекомендации неоправданны, по­скольку ненаучны. Питание должно быть разнообразным. Что касается красного мяса, то действительно его большое потребление увеличивает риск рака толстого кишечника, поэтому рекомендуется сократить его долю в рационе, заменив курицей, рыбой, яйцами, творогом. Также надо избегать большого количества углеводов – они не только провоцируют ожирение, но и ускоряют дряхлость. Увы, зачастую люди продвинутого возраста питаются скудно и однообразно. Причин много: тяжело донести продукты, сложно приготовить пищу, а иногда просто нечем жевать из-за проблем с зубами.

– Есть с годами надо меньше, чем в молодости?

Какие причины могут мешать пожилому человеку быть активным. Последствия сидячей работы

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
2. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
3. Здоровые зубы – основа общего здоровья
4. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
5. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
6. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
7. Мой опыт: два протеза в 42
8. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
9. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
10. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
11. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
12. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
13. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
14. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
15. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
16. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
17. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
18. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
19. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
20. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
21. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
24. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
27. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
28. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
29. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
32. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
33. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
34. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
35. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
36. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
37. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
38. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
39. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
42. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
43. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
44. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
45. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
46. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
47. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
48. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма