Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы

Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы

Что такое вирус? Это инфекционный агент, который проникает в организм извне и не имеет собственного клеточного строения. Поэтому размножается он за счет клетки хозяина. Вне среды обитания возбудитель не может размножаться и сохраняет активность сравнительно недолго.

Вирусным заболеваниям подвержены не только люди, но и представители фауны и флоры. Вирусы способны проникать в тела животных, насекомых, беспозвоночных, поражать клетки растений и даже бактерий. Специалисты называют вирусы самой многочисленной биологической формой, которая присутствует в любой экосистеме.

Вирусы отличаются по строению, скорости и пути передачи, механизму воздействия на организм хозяина и другим критериям. Некоторые вирусы представляют серьезную опасность для людей, животных и растений в связи с высокой патогенностью. В ряде случаев вирусная инфекция наносит необратимый урон популяции. В частности, от эпидемии оспы, которая началась после прибытия Колумба, погибло около 70% коренного населения Америки. При этом для европейцев это заболевание было менее опасным, поскольку у них уже был сформирован иммунитет.

Какие вирусные заболевания бывают? Лечение и меры профилактики вирусных заболеваний напрямую зависят от типа патогена. По этому критерию инфекции делятся на:

• респираторные;
• желудочно-кишечные;
• экзантематозные;
• неврологические;
• поражающие печень;
• поражающие кожу и слизистые;
• вызывающие склонность к кровоизлияниям и кровотечениям;
• вызывающие множественные поражения.

Среди самых распространенных респираторных инфекций - ОРВИ , грипп и парагрипп , вирусный ринит, ларинготрахеит, пневмония , бронхиолит, ринофарингит. К этой же группе принадлежат коронавирусная инфекция, птичий грипп, атипичная пневмония. Основной способ передачи респираторных инфекций - воздушно-капельный.

Желудочно-кишечные вирусные заболевания передаются через грязные руки, сырую воду, немытые плоды, продукты питания и даже по воздуху. В эту категорию входят ротавирусы, норовирусы, аденовирусы. Они способны вызвать вирусный гастроэнтерит, который сопровождается воспалением слизистой желудка и кишечника.

Переносчиками экзантематозных инфекций часто являются москиты и другие насекомые. Эти болезни поражают кожу, вызывая сыпь. Передача инфекции возможна также от больного человека к здоровому при физическом контакте, через предметы обихода. В эту категорию входит вирус контагиозного моллюска (группа оспы, болеют в основном дети 1–10 лет).

К неврологическим вирусным инфекциям относят энтеровирусный менингит, клещевой энцефалит. Это воспаление вещества либо оболочек головного и/или спинного мозга. Передача вирусов происходит при укусе насекомых, воздушно-капельным или алиментарным (через рот) путями. Комары и клещи являются переносчиками арбовируса, который при попадании в организм человека приводит к энцефалиту. Кроме арбовируса, причиной воспаления может стать вирус простого герпеса или бешенства. Энтеровирус вызывает воспаление оболочек головного мозга.

Среди вирусных заболеваний печени наиболее известен гепатит. Наиболее часто встречаются пять типов вирусов гепатита у человека, но их гораздо больше. Болезнь передается при контакте с кровью и выделениями зараженного человека, некоторыми видами возбудителей инфицирование происходит фекально-оральным путем. Кроме гепатита, нарушения в работе печени вызывает вирус желтой лихорадки, цитомегаловирус.

Заболевания кожи и слизистых вызывают герпесвирусы и папилломавирусы. Передача инфекции происходит при физическом контакте. Некоторые виды вирусов папилломы опасны тем, что способны провоцировать развитие онкологических новообразований.

Есть группы вирусов, вызывающих геморрагические лихорадки. Эти болезни сопровождаются кровотечениями. Переносчиками возбудителей являются животные и насекомые.

Вирусы Эпштейн- Барр (ВЭБ), цитомегаловирусы (ЦМВ), вирусы иммунодефицита человека (ВИЧ) и некоторые другие после попадания в тело человека остаются в нем пожизненно. Они вызывают хронические инфекции, протекающие с периодически возникающими обострениями.

Связанные вопросы и ответы:

Чем отличается профилактика заболеваний от их лечения

Это профилактический осмотр, который позволяет оценить воздействие образа жизни на состояние организма, и скорректировать его при необходимости. Например, курильщики и те, кто недавно бросил, могут посмотреть, какой урон курение нанесло их организму, а некурящие — оценить, как влияет на их организм пассивное вдыхание табачного дыма. В молодом возрасте выявление факторов риска дает возможность их своевременной коррекции и недопущения развития хронических неинфекционных заболеваний в дальнейшем.

• Комплексное обследование в Центре здоровья включает:
• измерение роста, веса, окружности талии с расчетом индекса массы тела;
• компьютеризированную экспресс-оценку состояния сердца с измерением пульса и показателей артериального давления;
• экспресс-анализ определения показателей холестерина и глюкозы крови;
• оценку функций дыхательной системы;
• определение внутриглазного давления бесконтактным методом;
• консультация стоматолога-гигиениста с целью оценки состояния зубов и полости рта.

Врач определит суммарный сердечно-сосудистый риск (то есть риск развития сердечно-сосудистых осложнений на последующие 10 лет) для всех людей в возрасте 40-65 лет. Риск оценивают в процентах. Если процент слишком высок, врач посоветует конкретные профилактические меры для его снижения, даст рекомендации по изменению образа жизни, направит к профильным специалистам.

На руки каждому пациенту выдается карта здорового образа жизни, в которой содержатся как показатели измерений и исследований проведенного обследования, так и нормы параметров здоровья, на которые необходимо ориентироваться при соблюдении рекомендаций.

КОНТАКТЫ:

Центр здоровья Смоленского областного врачебно-физкультурного диспансера

АДРЕС: ул. Кирова 29-Б, кабинет 39.

При обращении с собой нужно иметь: паспорт, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС.

Источник: https://zdoroveprosto.ru/stati/profilaktika-zabolevaniy-klyuchevye-principy-i-metody

Какие факторы влияют на вероятность возникновения заболеваний

Понедельник, 5 Февраль 2018

Понятие фактор риска означает элемент внешней или внутренней среды, который оказывает негативное влияние на жизненно-важные органы и системы человеческого организма.

Сами факторы риска не ведут к возникновению того или иного заболевания. Но значительно способствуют этому. Знать их очень важно, так как многие из них ведут к последствиям, связанным с угрозой здоровью.

Тяжесть течения заболевания, особенности клиники и конечный исход инфекционной болезни в целом зависит от общего состояния организма человека, от его физиологических особенностей и состояния иммунитета. Те, кто ведут здоровый образ жизни, правильно питаются и соблюдают нормы личной гигиены менее подвержены риску заболеть .

В данной статье будут приведены основные 5 факторов риска, которые наиболее часто способствуют возникновению инфекционных заболеваний.

Стрессы. Ни для кого не секрет, что во время стрессовых ситуаций организм человека максимально ослаблен, чаще подвергается атаке вредных факторов. К тому же, значительно снижены функции иммунитета. Если раньше организм противостоял тому или иному микроорганизму, то во время стрессов риск заболеть гораздо выше.

Алкоголизм. Действие алкоголя на наш организм изучено давно. Он нарушает функции нервной системы, снижает ее активность, тормозит основные процессы . Такие больные чаще подвержены, например, бактериальным пневмониям, абсцессам. Хронический алкоголизм приводит к тяжелым повреждениям внутренних органов, особенно печени.

Бесконтрольный прием лекарств, в том числе антибиотиков. Только врач может назначить адекватную антибиотико-терапию. Он это сделает на основе анамнеза, течения болезни и результатов анализов. Бесконтрольный прием лекарственных средств ведет к, так называемому, «привыканию» организма. Иммунная система самостоятельно перестает бороться с инфекциями.

Нарушение гигиены жилья. Из-за отсутствия ежедневной влажной уборки и регулярного проветривания распространяются респираторные заболевания.

Нарушение правил личной гигиены : тщательного мытья рук с мылом после поездки на общественном транспорте, перед употреблением пищи, после посещения туалета, выполнения грязных и уборочных работ. Во всех этих случаях возможно заразиться паразитозами, дизентерией. Так же к несоблюдению личной гигиены относится: редкое пользование душем, мылом и другими моющими средствами, редкая смена белья(нательного и постельного). Эти факторы способствуют появлению педикулеза (вшей), очаговой инфекции — фурункулов, карбункулов, вплоть до развития сесписа.

Понятие фактор риска означает элемент внешней или внутренней среды, который оказывает негативное влияние на жизненно-важные органы и системы человеческого организма.

Стрессы

Ни для кого не секрет, что во время стрессовых ситуаций организм человека максимально ослаблен, чаще подвергается атаке вредных факторов. К тому же, значительно снижены функции иммунитета. Если раньше организм противостоял тому или иному микроорганизму, то во время стрессов риск заболеть гораздо выше.

Алкоголизм

Действие алкоголя на наш организм изучено давно. Он нарушает функции нервной системы, снижает ее активность, тормозит основные процессы. Такие больные чаще подвержены, например, бактериальным пневмониям, абсцессам. Хронический алкоголизм приводит к тяжелым повреждениям внутренних органов, особенно печени.

Другие факторы риска

• Недостаточное питание
• Недостаточная физическая активность
• Недостаточная личная гигиена
• Внешние факторы, такие как загрязнение воздуха, воды, почвы

Знать эти факторы риска очень важно, так как многие из них ведут к последствиям, связанным с угрозой здоровью.

Какие рекомендации по профилактике заболеваний дают врачи

Национальное руководство по профилактике хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) в Российской Федерации (РФ) является первым документом федерального уровня по данной проблеме. Руководство основывается на актуальной для России демографической и эпидемиологической ситуации, характеризующих значительное бремя для российского общества этих заболеваний.

Руководство базируется на принципах укрепления общественного здоровья и профилактики ХНИЗ, сформулированных в документах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нормативных документах Министерства здравоохранения РФ, а также в международных и отечественных рекомендациях профессиональных сообществ.

Национальное руководство обобщает имеющийся научно-практический отечественный и международный опыт формирования и реализации стратегий популяционной и медицинской профилактики с учетом их медико-экономической эффективности.

Национальное руководство, являясь многоуровневым инструментом управления общественным здоровьем, предназначено широкому кругу специалистов, с деятельностью которых прямо или косвенно связано обеспечение сохранения и поддержания здоровья населения, отдельных групп населения, трудовых коллективов и каждого отдельного члена общества, включая органы законодательной и исполнительной власти, сферы здравоохранения, образования, культуры, связи, массовой информации, транспорта, промышленности и др.

Национальное руководство отражает официальную позицию Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний (РОПНИЗ) и подлежит периодическому обновлению.

Какую роль играет правильное питание в профилактике заболеваний

Несколько раз в день следует есть разнообразные овощи и фрукты (более 500 г/день дополнительно к картофелю).

Предпочтение следует отдавать продуктам местного производства.

Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, крахмалосодержащих углеводов, органических кислот, пищевых волокон и т.д.

Потребление овощей должно превышать потребление фруктов приблизительно в соотношении 2:1. Одним из пищевых факторов риска, который, как предполагается, вносит вклад в повышение заболеваемости ишемической болезнью сердца и раком, является дефицит антиоксидантов (каротиноидов, витаминов С и Е), который может быть восполнен овощами и фруктами.

Недостаток антиоксидантов способствует может способствовать развитию атероматозных бляшек в сосудах. Дефицит антиоксидантов особенно выражен у курильщиков, поскольку сам процесс курения вызывает образование гигантского количества свободных радикалов. Высокое потребление антиоксидантов из овощей и фруктов помогает защитить организм от поражающего действия свободных радикалов.

В овощах и фруктах много витаминов и минералов, которые взаимодействуют между собой. Потребление овощей и фруктов, содержащих витамин С, с продуктами, богатыми железом, такими как бобовые, злаковые, будет улучшать абсорбцию железа. Источниками железа являются: листовая зелень семейства капустных – брокколи, шпинат. В овощах и фруктах содержатся также витамины группы В и минералы: магний, калий, кальций, которые могут снизить риск повышенного артериального давления.

Кроме того, бобовые, арахис, хлеб, зеленые овощи (брюссельская капуста, шпинат, брокколи) являются источниками фолиевой кислоты. Фолиевая кислота может играть важную роль в снижении факторов риска, связанных с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, рака шейки матки, анемии. Недавно проведенные исследования подтвердили, что фолиевая кислота может играть важную роль в формировании нервной системы плода. В соответствии с полученными данными, женщинам репродуктивного возраста рекомендуется есть больше продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Ряд полезных для здоровья свойств овощей и фруктов может быть связан с другими компонентами, содержащимися в них. Такими фитохимическими веществами, действующими на организм, являются: органические кислоты ягод – при простуде; индолы капусты – в профилактике рака; бетаин свеклы, клюквы – при подъеме артериального давления; фитонциды лука, чеснока – как средство профилактики воздушно-капельных инфекций; дубильные вещества граната, хурмы, черники – при кишечных заболеваниях; ароматические вещества цитрусовых – против стресса и т.д.

Наличие свежих овощей и фруктов не всегда постоянно, в зависимости от времени года и региона, но замороженные, сухие и специально обработанные овощи и фрукты доступны в течение всего года.

Предпочтение рекомендуется отдавать сезонным продуктам, выращенным на местах.

Источник: https://moezdorovieclub.ru/novosti/effektivnye-metody-profilaktiki-zabolevaniy-kak-sohranit-zdorove-na-dolgie-gody

Почему физическая активность важна для профилактики заболеваний

Организация: БГТУ им.В.Г.Шухова

Населенный пункт: Белгородская область, г. Белгород

Введение.

1. Роль и значение физической культуры, как средства сохранения и укрепления здоровья.

2. Влияние физической активности на организм человека

3. Общие правила для начинающих

4. Некоторые виды физической активности

Заключение.

Список литературы

Введение

Здоровье относится к универсальному, имеющему и материальный и духовный аспекты, феномену. Здоровый человек, более производителен, соответственно и востребован. Охрана и укрепление здоровья в основном определяется образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания. Как и чем поддерживать свою работоспособность, как сохранить своё здоровье? Таким средством, на мой взгляд, может и должна стать физическая культура. Физическая культура на сегодняшний день — это неотъемлемая часть жизни человека. Она занимает достаточно важное место в учёбе, работе людей, в досуге, на отдыхе. Занятия физическими упражнениями играют значительную роль в работоспособности членов нашего общества, именно поэтому знания и умения по физической культуре должны закладываться в образовательных учреждениях различных уровней и поэтапно. Немалую роль в дело воспитания и обучения физической культуре вкладывают и высшие учебные заведения, где в основу преподавания должны быть положены чёткие методы, способы и приёмы, которые в совокупности выстраиваются в хорошо организованную и налаженную методику обучения, развития и воспитания. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Двигательная активность имеет огромное значение, как для преодоления двигательного дефицита (гиподинамии), так и для сохранения и укрепления здоровья. Недостаток двигательной активности приводит к нарушению в организме человека нервно-рефлекторных связей, заложенных природой, следствием чего является расстройство деятельности сердечно – сосудистой и других систем, нарушение обмена веществ и развитие различных заболеваний, которые снижают работоспособность человека, не дают возможности достичь своих целей в жизни, осуществить свои мечты.

Какие основные меры гигиены помогают предотвратить распространение инфекций

Правило 1. Мыть руки

Большинство вирусов передается через непосредственный контакт: больной человек чихает или кашляет, прикрывая рот рукой, а потом прикасается этими же руками к ручкам двери, деньгам, поверхности стола, телефонной трубке или рукам другого человека. В период эпидемии гриппа чистота рук особенно важна. Чтобы не допустить попадания вирусов в организм, следует как можно чаще (не менее 5 раз в день) мыть руки с мылом, тщательно намыливая их не менее 20–30 секунд и смывая проточной водой.

Факт! Если вода и мыло оказываются недоступны, можно протирать руки специальным антибактериальным гелем, который продается в аптеке или супермаркете. Расскажите ребенку, что гель нужно нанести на руки и подождать, пока он высохнет. Для очищения рук можно пользоваться также влажными салфетками для рук, пропитанными спиртом.

Объясните ребенку, насколько важно для здоровья часто и правильно мыть руки — это снизит вероятность попадания инфекции в детский организм.

Правило 2. Не трогать лицо

Объясните ребенку, что слизистые оболочки являются наиболее благоприятной средой для инфекций, поэтому в период эпидемии особенно важно не трогать руками рот, нос и глаза: вирусы попадают в организм именно этим путем.

Правило 3. Не контактировать с больными

Следует приучать детей держаться подальше от заболевших людей, даже если это их друзья. Объясните ребенку, что инфекция может попасть в его организм даже на расстоянии, и если он будет находиться рядом с теми, кто чихает или кашляет, то может заболеть и сам.

Правило 4. Вести здоровый образ жизни

Рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 1 часа, вдали от общественных мест) и полноценный сон помогут укрепить детский иммунитет и, следовательно, обеспечат более эффективное противостояние его организма вирусным инфекциям.

Физическая нагрузка также поможет предупредить вирусные заболевания. Закалить организм помогут различные водные процедуры.

Правило 5. Увлажнять воздух

Центральное отопление сушит воздух в помещении, что приводит к сухости слизистых оболочек носа, рта и миндалин, и они перестают справляться с микробами.

Для профилактики вирусных заболеваний необходимо следить за уровнем влажности воздуха в помещении — он должен быть около 50%.

При влажности более 60% возможно появление плесени на кухне и на стенах комнат, в этом случае необходимо просушить комнату до влажности 50 %.

При влажности менее 40% перегретый сухой воздух делает человеческий организм особенно уязвимым для вирусных инфекций. В этом случае необходимо увлажнить воздух, провести в комнате влажную уборку.

Для определения влажности воздуха существует специальный прибор гигрометр, который можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах.

Факт! В период эпидемии гриппа следует чаще проводить дома влажную уборку помещения и чистить раковину на кухне и в ванной. Полотенца для рук следует менять не реже, чем каждые 3 дня, а стирать их в горячей воде.

В холодное время года снизьте температуру в вашем доме на 5° С и при необходимости используйте увлажнитель воздуха — это поможет поддерживать в жилом помещении полезный для здоровья уровень влажности. Регулярное проветривание помещения также является необходимой профилактической мерой в сезон гриппа и простуд.

Правило 6. Принимать витамин С

Факт! Для укрепления иммунитета можно заваривать ребенку оздоровительные чаи из трав — мяты, иван-чая, чабреца, ромашки, листьев смородины, липового цвета. Добавление в травяной чай ложки меда сделает его еще полезнее.

Важнейший для профилактики гриппа витамин С содержится в красных, желтых и темно-зеленых овощах: сладком перце, шпинате, брокколи, помидорах, а также в цветной и квашеной капусте. Его много в киви и в цитрусовых: апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, лимонах.

Хорошей витаминной поддержкой для ребенка будет отвар шиповника, в который можно добавить мед, и домашние ягодные морсы — из клюквы, черной смородины, брусники.

Факт! Замечательным профилактическим средством от инфекций является чеснок — в период эпидемии гриппа его следует употреблять ежедневно, натощак, до приема еды. При этом чеснок необходимо размельчить, в размельченном виде подержать в ложке 10-15 мин., потом проглотить не разжевывая, как таблетку, запив большим объемом воды (до 200 мл.).

Правило 7. Полезный микроэлемент

Доказано, что цинк обладает антиоксидантными свойствами и хорошо стимулирует иммунную систему, поэтому в период эпидемии гриппа и ОРВИ продукты питания, богатые цинком, должны обязательно входить в рацион школьника. Цинк содержится в мясе, яйцах, семенах льна, отрубях и орехах, семечках тыквы и подсолнечника, но особенно много его в морепродуктах — устрицах и мидиях.

Как влияет стресс на наше здоровье и что можно сделать для его предотвращения

Об этом шла речь на очередной лекции медицинского психолога краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики для работников краснодарского аэропорта. Мероприятие прошло в рамках региональной корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих». Все его участники получилипо пропаганде здорового образа жизни и профилактике болезней.

Скорость жизни сегодня настолько стремительна, что человек фактически всё время пребывает в состоянии эмоционального стресса. Это то же самое, что ехать на автомобиле с постоянно продавленной педалью газа. Как вы понимаете, машина в таком состоянии долго не протянет и быстро сломается. С человеком – всё так же. По данным ВОЗ, примерно 2/3 всех известных болезней инициируются именно стрессом, который неизбежно приводит к снижению иммунной защиты организма и ухудшению качества жизни. Научиться контролировать и преодолевать это состояние – наша наиважнейшая задача, подчеркнула медицинский психолог.

Для начала важно понять, что жизнь без стресса вообще невозможна! Любое эмоционально-значимое изменение привычного уклада можно отнести к стрессовой ситуации. Примером очевидно позитивных событий такого толка могут быть рождение ребенка, поступление в институт, получение долгожданной должности, покупка квартиры и т.д. А вот эмоциональный дистресс представляет реальную опасность для жизни и здоровья. Его профилактика заключается в способности предвидеть возможные события и осуществлять мероприятия, которые помогут предотвратить развитие стресса.

Вот, основные способы ослабления «стрессовой лихорадки».

• Метод избирательной позитивной ретроспекции (полезен для тех, кто часто сомневается). Вспомните ситуацию, в которой вы решили свою проблему и можете гордиться собой. Запишите все комплименты, которые можете себе сделать. Теперь подумайте: если вы раньше уже успешно решили подобную задачу, разве нет оснований полагать, что и с настоящим заданием вы справитесь также успешно?!

• Метод избирательной негативной ретроспекции. Запишите все свои ошибки и проанализируйте их причины: нехватка ресурсов, недостаточное планирование и т.п. Постарайтесь учесть выявленные погрешности.

• Метод зеркала. В момент волнения отметьте, в какой позе находится ваше тело. Придайте ему уверенности. Изменение позы вызовет изменения на физиологическом уровне (организм станет вырабатывать меньше адреналина), и уровень ваших негативных эмоций снизится.

И, конечно же, в профилактике стресса решающее значение имеет образ жизни. Эксперт назвала несколько несложных правил, которые помогут обрести бодрость духа и хорошее самочувствие.

· Не перетруждайтесь и хорошо высыпайтесь. Отдых очень важен для человека. Если не давать организму регулярно и полноценно восстанавливать силы, это приведёт к эмоциональному стрессу.

· Перейдите на здоровое питание. Пища оказывает серьёзное влияние на наш моральный дух. Рациональное питание – залог здоровья и продуктивного дня.

· Больше двигайтесь. Движение – жизнь! Эта прописная истина часто забывается в наш техногенный век, когда работа связана с малоподвижным положением тела. Организм нуждается в движении, от его недостатка у современного человека случаются сбои и на физическом, и на психическом уровнях.

· Измените своё мышление на позитивное. Старайтесь воспринимать происходящее в положительном свете. Переносить жизненные трудности помогают юмор и самоирония. Не зацикливайтесь на неприятностях, и они быстрее уступят место радостным событиям.

· Перестаньте себя жалеть. Когда вы жалуетесь на жизнь, плачете, рассказываете о своих переживаниях родным и близким, обсуждаете с ними ваши проблемы, они, зачастую, проявляют к вам сочувствие. Но, к сожалению, именно это понимание и поощряет возникновение тяжёлых стрессов.

· Откажитесь от вредных привычек. Уже абсолютно доказано, что алкоголь и никотин, не говоря уж о наркотиках, угнетают иммунитет, губят здоровье, способствуют развитию стресса и болезней.

· Найдите хобби. Интересы и увлечения помогают достичь гармонии, подпитывают наше самоуважение, да и просто улучшают настроение.

· Стройте планы на будущее. У каждого в жизни есть занятия, которые доставляют особенное удовольствие. Чтение книг, просмотр новых фильмов, музыка, встреча с родными или друзьями, солон красоты и т.д. Тогда и работа спорится, и настроение поднимается.

Ранее медицинский психолог ГБУЗ ЦОЗиМПработникам усть-лабинской фирмы «Прогресс Агро», как избежать эмоционального профессионального выгорания.

Почему регулярные медицинские осмотры важны для профилактики заболеваний

Код старения и болезней большей частью скрыт в ДНК, есть данные о том, что продолжительность жизнь на 20–30% зависит от генетики. Именно поэтому так важно ее исследовать. «В числе ключевых анализов — составление генетического паспорта человека, поиск полиморфизмов генов, — объясняет Анна Ратникова, кандидат медицинских наук, главный врач prevent age курорта «Первая Линия». — Более сложное и наиболее достоверное генетическое исследование — полное секвенирование экзома и генома с последующим подтверждением мутаций ПЦР по Сэнгеру». Речь идет о том, чтобы выявить поломки в генах, которые нарушают работу определенных белков и ферментов и ведут к развитию разных заболеваний. Такой анализ, конечно, ежегодно сдавать не нужно — достаточно сделать это раз в жизни. Например, перед планированием беременности, чтобы понять, какие генетические особенности вы можете передать будущему ребенку.

Елена Островская, эндокринолог, эксперт по превентивной медицине Европейского медицинского центра, напоминает, что генетический скрининг помогает разобраться в особенностях усвоения разных витаминов и других питательных веществ, пищевых непереносимостях, метаболизме лекарств, оптимальных физических нагрузках. В ЕМС пациентам также назначают генетическое исследование микробиоты — с его помощью можно исследовать всех «жителей» желудочно-кишечного тракта, подобрать оптимальные пробиотики и пребиотики, входящие в состав продуктов питания, и составить индивидуальный рацион с учетом пищевых предпочтений «проживающих» в организме бактерий.

Конечно, генетические обследования важны не только для того, чтобы понять, можно ли вам есть цветную капусту и заниматься скандинавской ходьбой. Сергей Арабаджян, медицинский директор ГК «Медскан», рассказывает, что в израильско-российской клинике «Hadassah Москва» в женский чекап включен анализ крови для определения генетических предпосылок развития рака груди и яичников. За них отвечают мутации генов BRCA1 и BRCA2 — «болезнь Анджелины Джоли». Актриса решила превентивно удалить молочные железы и яичники именно после того, как узнала, что в ее случае генетический онкориск составляет более 80%.

Какие вакцинации рекомендуют для профилактики определенных заболеваний

В России вакцинация подростков и взрослых против коклюша не предусмотрена. Последний раз детей прививают в возрасте 18 месяцев. При этом ни вакцины, ни болезнь не дают длительной защиты от инфекции.

Хотя коклюшем болеют абсолютно все, и коклюшные осложнения достаточно серьезны (средний отит, пневмония, тяжелая потеря веса, рвота), график введения противококлюшных прививок взрослым варьирует для разных стран.

Ревакцинация от коклюша за рубежом чаще всего включает одну прививку комбинированной бесклеточной вакциной (вакциной против коклюша, дифтерии и столбняка). Рассматривается также вариант замены ежедекадных ревакцинаций против дифтерии и столбняка на препараты, содержащие еще и коклюшный компонент. Это отражено в рекомендациях по иммунизации в США , Австрии , Бельгии и Италии . Однако даже если все начнут делать прививки от коклюша каждые 10 лет, что маловероятно, вакцинальный иммунитет будет действовать лишь половину жизни. Коклюшная вакцина может защищать нас не более пяти лет, а этого недостаточно ни для личного, ни для коллективного иммунитета. С другой стороны, если делать прививки чаще — каждые пять лет — это будет обходиться очень дорого.

Совершенно точно подумать о вакцинации от коклюша следует беременным женщинам. Им рекомендуют вводить трехкомпонентную вакцину (коклюш, дифтерия, столбняк) в каждую беременность на сроке 27–36 недель. Это необходимо, чтобы защитить новорожденных материнскими антителами до получения ими первой дозы вакцины в 3 месяца. Такой подход уже показал свою эффективность в США, Бельгии, Италии, Израиле, Австралии и других странах. В России первая коклюш-содержащая вакцина для взрослых появилась в 2018 году, но беременных с ее помощью пока не вакцинируют .

Подробнее про коклюш и вакцины от него можно прочитать в статье « Коклюш: кашель, который убивает »нашего спецпроекта.