Изменения в режиме

Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно

Как укрепить здоровье по максимуму: топ-5 эффективных стратегий для вашего благополучия

Уже в детском саду детям рассказывают о пользе здорового и активного образа жизни, но по-настоящему важность этого многие осознают значительно позже. Однако в следовании правилам ЗОЖ нет ничего сложного.

Физическая культура для здоровья

Спорт — важная составляющая жизни человека и одно из ключевых правил ЗОЖ. С его помощью:

укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа сердца и кровообращение;

человек получает возможность лучше контролировать вес, что предотвращает риск развития ожирения;

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил.. «Дожить до ста лет»: врач указал на топ-10 правил для достижения долголетия Врач Розанов назвал 10 правил, соблюдение которых помогает человеку стать долгожителем.

Врач-кардиолог, терапевт Александр Розанов указал на топ-10 правил для достижения долголетия. По его словам,  основным фактором развития многих недугов, сокращающих человеческую жизнь (включая диабет и онкологические болезни) является эндотелиальная дисфункция на фоне хронического воспаления сосудов. Когда может начаться этот патологический процесс и как быстро он может развиваться, в большой степени зависит от образа жизни.

Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь

Антиэйджинг, омоложение, активное долголетие — модные ныне тренды. В интернете и на прилавках книжных магазинов появляется всё больше публикаций на эти актуальные темы.

Однако такие материалы имеют три крупных недостатка.

Каких?

А в этой книге все советы основаны на серьёзных академических исследованиях с участием с большого количества людей и длившихся продолжительное время.

Все рекомендуемые в Руководстве методы научно тщательно обоснованы, но при этом они простые и приятные , их может (и должен!) применять каждый.

Они изложены в лёгкой для восприятия графической форме.

Какие основные принципы лежат в основе рекомендаций врача по продлению жизни. «У долгожителей нет пылесосов и швабр»

Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье

Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?

Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.

Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.

Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.

10 советов, как сохранить свое здоровье. «Два-три бокала вина в неделю не повредят»

Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
5. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
6. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
9. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
10. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. 10 простых правил для здоровья и долголетия
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей
16. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
17. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
18. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
19. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
20. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
21. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
22. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
23. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
24. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
25. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
26. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
27. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
28. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
29. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
30. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
31. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
32. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
33. Секреты написания идеального SMS на день рождения
34. Чем можно вывести аллергены из организма
35. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
36. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
37. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
38. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
39. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
40. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
41. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
42. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
45. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
46. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Какие витамины помогут улучшить зрение