Изменения в режиме

Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно

Как укрепить здоровье по максимуму: топ-5 эффективных стратегий для вашего благополучия

Уже в детском саду детям рассказывают о пользе здорового и активного образа жизни, но по-настоящему важность этого многие осознают значительно позже. Однако в следовании правилам ЗОЖ нет ничего сложного.

Физическая культура для здоровья

Спорт — важная составляющая жизни человека и одно из ключевых правил ЗОЖ. С его помощью:

укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа сердца и кровообращение;

человек получает возможность лучше контролировать вес, что предотвращает риск развития ожирения;

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца

Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил.. «Дожить до ста лет»: врач указал на топ-10 правил для достижения долголетия Врач Розанов назвал 10 правил, соблюдение которых помогает человеку стать долгожителем.

Врач-кардиолог, терапевт Александр Розанов указал на топ-10 правил для достижения долголетия. По его словам,  основным фактором развития многих недугов, сокращающих человеческую жизнь (включая диабет и онкологические болезни) является эндотелиальная дисфункция на фоне хронического воспаления сосудов. Когда может начаться этот патологический процесс и как быстро он может развиваться, в большой степени зависит от образа жизни.

Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь

Антиэйджинг, омоложение, активное долголетие — модные ныне тренды. В интернете и на прилавках книжных магазинов появляется всё больше публикаций на эти актуальные темы.

Однако такие материалы имеют три крупных недостатка.

Каких?

А в этой книге все советы основаны на серьёзных академических исследованиях с участием с большого количества людей и длившихся продолжительное время.

Все рекомендуемые в Руководстве методы научно тщательно обоснованы, но при этом они простые и приятные , их может (и должен!) применять каждый.

Они изложены в лёгкой для восприятия графической форме.

Какие основные принципы лежат в основе рекомендаций врача по продлению жизни. «У долгожителей нет пылесосов и швабр»

Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье

Иногда знаменитости в погоне за вечной молодостью делают переливание крови. В этом есть смысл?

Переливание крови — бесполезная процедура, нет доказательств ее эффективности.

Если мы говорим о молекулярном уровне омоложения, то должны задумываться об этом с неонатального периода. Если женщина заботится о долголетии детей, то она должна начать лучше питаться, изменить мировоззрение, снизить темп жизни, улучшить круг общения уже тогда, когда только забеременела.

Если же человек в 60 лет, проведя бурную молодость с наркотиками, алкоголем, курением, бессонными ночами, задумается об омоложении именно на молекулярном уровне, то перспектив у него в этом плане нет.

10 советов, как сохранить свое здоровье. «Два-три бокала вина в неделю не повредят»

Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов

Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. В России с избыточной массой тела живут около 47% мужчин и 52% женщин. Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
2. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
3. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
4. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
5. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
6. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
7. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
8. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
9. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
10. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
11. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
12. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
13. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
14. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
15. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
16. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
17. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
18. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
19. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
20. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
21. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
22. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
23. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
25. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
26. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
27. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
28. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
29. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
30. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
31. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
32. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
33. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
34. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
37. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
40. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
41. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
42. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
43. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
44. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
45. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
46. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
47. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
48. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь