Профилактические меры

Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации

Основой сохранения молодости и здоровья для женщин любого возраста является здоровое питание. Обычно в возрасте после 40 большинство представительниц прекрасного пола сталкиваются с набором лишнего веса. Это нормальное физиологическое явление, обусловленное уменьшением производства гормона, позволяющего сохранять мышечную массу. Если прибавка в весе составила 3-5 килограммов за последние 10 лет, то это не является поводом для беспокойства. Однако если лишних килограммов более 10, то необходимо принять меры, направленные на постепенное снижение веса.

Диетологи советуют женщинам после 40 соблюдать некоторые антивозрастные правила пищевого поведения. А именно:

Последние обновления на сайте:

1. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
2. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
3. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
4. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
5. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
6. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
7. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
8. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
9. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
10. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
11. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
12. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
13. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
14. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
15. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
16. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
17. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
18. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
19. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
20. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
21. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
22. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
23. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
24. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
25. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
26. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
27. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
28. Как сон влияет на психическое здоровье человека
29. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
30. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
31. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
32. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
33. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
34. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
35. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
36. Избавление от аллергии: миф или реальность
37. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
38. С юбилеем, прекрасная женщина
39. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
40. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
41. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
42. Как создать здоровые привычки: основные принципы
43. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
44. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
45. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
46. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
47. С днём рождения, прекрасная женщина
48. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
49. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение
50. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным