Основные советы

Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации

В 2021 г. на своей семьдесят четвертой сессии Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию о гигиене полости рта . В резолюции содержится рекомендация перейти от традиционного подхода, ориентированного на лечение патологий, к профилактическому подходу, направленному на содействие охране здоровья полости рта в семье, школе и на рабочем месте и оказанию своевременной, комплексной и всесторонней помощи в рамках системы первичной медико-санитарной помощи. В резолюции подтверждается, что стоматологическая помощь должна быть неотъемлемой частью программ по борьбе с НИЗ и что оказание услуг по охране здоровья полости рта должно быть включено в гарантируемый странами перечень видов медицинской помощи.

Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов

Здоровые зубы определяют качество жизни. Ради этого стоит постараться и завести полезные привычки по ежедневному уходу за полостью рта. Приучиться к этому будет проще, если вы поймете, что стоит на кону. И обязательно приучайте к этому своих детей.

1. Чистите зубы на ночь

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и перед сном. Некоторые считают, что хватит и одного раза – утром. Это, увы, самая распространенная ошибка! В течение дня после еды на наших зубах образуется налет, который является пищей для вредных бактерий. Микробы при этом вырабатывают молочную кислоту, которая губительна для зубной эмали.

2. Чистите зубы правильно

Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов

Конечно!

И на самом деле секретов женского здоровья не так много. Сегодня специалисты готовы раскрыть их, помочь правильно подготовиться к менопаузе и пережить ее без существенных выраженных изменений.

Рассмотрим, какие меры принимаются для сохранения здоровья.

Комплексная заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Суть такого лечения состоит в фармакологическом восстановлении утраченной функции яичников. Назначается заместительная терапия при климаксе. Именно такое лечение позволяет не только скорректировать уже имеющиеся расстройства, но и предотвратить их.

В рамках терапии применяются преимущественно гестагены и эстрогены. Также могут назначаться и андрогены, позволяющие улучшить либидо.

Последние обновления на сайте:

1. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
2. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
3. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
4. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
5. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
6. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
7. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
8. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
9. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
10. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
11. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
12. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
13. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
14. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
15. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
16. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
17. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
18. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
19. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
20. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
21. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
22. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
23. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
24. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
25. Поздравляем с днем рождения
26. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
27. С днём рождения, прекрасная женщина
28. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
29. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
30. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
31. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
32. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
33. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
34. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
35. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
36. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
37. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
40. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
43. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
48. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
49. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
50. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию