Советы от экспертов

Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов

Здоровые зубы определяют качество жизни. Ради этого стоит постараться и завести полезные привычки по ежедневному уходу за полостью рта. Приучиться к этому будет проще, если вы поймете, что стоит на кону. И обязательно приучайте к этому своих детей.

1. Чистите зубы на ночь

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и перед сном. Некоторые считают, что хватит и одного раза – утром. Это, увы, самая распространенная ошибка! В течение дня после еды на наших зубах образуется налет, который является пищей для вредных бактерий. Микробы при этом вырабатывают молочную кислоту, которая губительна для зубной эмали.

2. Чистите зубы правильно

Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов

Конечно!

И на самом деле секретов женского здоровья не так много. Сегодня специалисты готовы раскрыть их, помочь правильно подготовиться к менопаузе и пережить ее без существенных выраженных изменений.

Рассмотрим, какие меры принимаются для сохранения здоровья.

Комплексная заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Суть такого лечения состоит в фармакологическом восстановлении утраченной функции яичников. Назначается заместительная терапия при климаксе. Именно такое лечение позволяет не только скорректировать уже имеющиеся расстройства, но и предотвратить их.

В рамках терапии применяются преимущественно гестагены и эстрогены. Также могут назначаться и андрогены, позволяющие улучшить либидо.

Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации

В 2021 г. на своей семьдесят четвертой сессии Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию о гигиене полости рта . В резолюции содержится рекомендация перейти от традиционного подхода, ориентированного на лечение патологий, к профилактическому подходу, направленному на содействие охране здоровья полости рта в семье, школе и на рабочем месте и оказанию своевременной, комплексной и всесторонней помощи в рамках системы первичной медико-санитарной помощи. В резолюции подтверждается, что стоматологическая помощь должна быть неотъемлемой частью программ по борьбе с НИЗ и что оказание услуг по охране здоровья полости рта должно быть включено в гарантируемый странами перечень видов медицинской помощи.

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
2. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
3. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
4. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
5. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
6. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
7. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
8. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
9. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
10. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
11. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
12. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
13. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
14. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
15. С днем рождения, прекрасная женщина
16. С днём рождения, прекрасная женщина
17. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
18. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
19. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
20. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
21. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
22. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
23. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
24. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
25. Аллергия: это не приговор
26. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
27. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
28. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
29. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
30. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
31. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
32. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
33. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
34. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
35. Как домашние животные способствуют развитию у детей
36. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
37. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
38. Кровеносная система: строение и функции
39. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
40. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
41. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
42. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
43. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
44. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
45. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
46. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
47. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
48. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов