Советы от экспертов

Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов

Здоровые зубы определяют качество жизни. Ради этого стоит постараться и завести полезные привычки по ежедневному уходу за полостью рта. Приучиться к этому будет проще, если вы поймете, что стоит на кону. И обязательно приучайте к этому своих детей.

1. Чистите зубы на ночь

Чистить зубы рекомендуется два раза в день: после завтрака и перед сном. Некоторые считают, что хватит и одного раза – утром. Это, увы, самая распространенная ошибка! В течение дня после еды на наших зубах образуется налет, который является пищей для вредных бактерий. Микробы при этом вырабатывают молочную кислоту, которая губительна для зубной эмали.

2. Чистите зубы правильно

Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов

Оцените текущее положение дел и изучите, какие из привычек изжили себя, а что из привычных действий вредит здоровью. Сложно измениться, не зная привычек, над которыми стоит работать, поэтому проанализируйте происходящее и посмотрите, что негативно сказывается на самочувствии и работоспособности. Случается и так, что человек не осознает, когда что-то из повседневной рутины давно перешло в разряд вредных привычек. Имеют место и поступки систематически наносящие вред здоровью. Например, считается нормальным пропускать завтрак, хотя, согласно принципам здорового питания, этот прием пищи – основной. Здесь поможет консультация у эксперта, специализирующегося на питании, который поможет сориентироваться в мире здорового образа жизни и предложить необходимые коррективы.

Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов

Конечно!

И на самом деле секретов женского здоровья не так много. Сегодня специалисты готовы раскрыть их, помочь правильно подготовиться к менопаузе и пережить ее без существенных выраженных изменений.

Рассмотрим, какие меры принимаются для сохранения здоровья.

Комплексная заместительная гормональная терапия (ЗГТ)

Суть такого лечения состоит в фармакологическом восстановлении утраченной функции яичников. Назначается заместительная терапия при климаксе. Именно такое лечение позволяет не только скорректировать уже имеющиеся расстройства, но и предотвратить их.

В рамках терапии применяются преимущественно гестагены и эстрогены. Также могут назначаться и андрогены, позволяющие улучшить либидо.

Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство

Введение

После 40 лет организм человека претерпевает множество изменений, которые могут повлиять на состояние зубов и десен. Кажущиеся незначительными проблемы могут перерасти в серьезные стоматологические заболевания, если их не устранять вовремя. В этой статье мы рассмотрим основные советы, которые помогут сохранить ваши зубы здоровыми и сильными на долгие годы.

Основные советы по сохранению зубов 1. Правильная гигиена полости рта

Гигиена полости рта — это основа здоровья зубов. После 40 лет важно уделять особое внимание чистке зубов, так как качество зубной эмали может ухудшаться.

Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки

Чтобы избежать серьезных заболеваний зубов и десен, сохранить белизну эмали и всегда иметь красивую улыбку, важно соблюдать индивидуальную гигиену ротовой полости. Комплекс мероприятий включает как домашний уход, который требуется проводить ежедневно, так и регулярное посещение кабинета стоматолога. В рамках самостоятельной очистки удается избавиться от мягкого налета и избежать появления неприятного запаха изо рта, а профессиональная чистка зубов позволяет удалить отвердевший налет, т.е. зубной камень, очистить труднодоступные места и избежать появления таких проблем, как кариес и пародонтоз.

Как правильно ухаживать за зубами, чтобы предотвратить их потемнение. Как ухаживать за вставными зубами

Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации

В 2021 г. на своей семьдесят четвертой сессии Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию о гигиене полости рта . В резолюции содержится рекомендация перейти от традиционного подхода, ориентированного на лечение патологий, к профилактическому подходу, направленному на содействие охране здоровья полости рта в семье, школе и на рабочем месте и оказанию своевременной, комплексной и всесторонней помощи в рамках системы первичной медико-санитарной помощи. В резолюции подтверждается, что стоматологическая помощь должна быть неотъемлемой частью программ по борьбе с НИЗ и что оказание услуг по охране здоровья полости рта должно быть включено в гарантируемый странами перечень видов медицинской помощи.

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
4. Нужны ли взрослому все 32 зуба
5. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
9. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
10. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
11. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
12. Какие парки и сады особенно популярны летом
13. Важность правильного ухода за зубами
14. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
15. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
18. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
19. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
20. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
21. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
23. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
25. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
26. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
27. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
28. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
29. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
30. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
31. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
32. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
33. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
34. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
35. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
36. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
37. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
38. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
39. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
42. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
43. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
44. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
45. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
46. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
47. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
48. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации