Медитации перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Headlines:
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Советы по сохранению родных зубов до старости
8. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Кто из известных людей связан с Обнинском
14. Важность правильного ухода за зубами
15. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
16. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
17. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
21. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
22. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
24. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
25. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
26. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
27. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
28. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
29. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
30. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
31. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
34. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
35. Приемные меры: лечение аллергии дома
36. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
39. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
40. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт