Медитация на расслабление

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
2. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
3. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
4. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
5. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
6. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
10. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
11. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
12. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
13. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
14. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
15. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
16. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
17. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
18. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
19. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
20. Чем можно вывести аллергены из организма
21. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
22. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
23. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
24. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
25. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
26. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
27. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
28. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
29. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
30. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
31. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
32. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
33. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
34. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
35. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
36. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
37. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
38. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
39. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
40. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
41. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
42. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
43. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
44. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
45. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
46. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
47. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
48. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
49. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
50. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям