Медитация на расслабление

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
3. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
4. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
5. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
6. После 35: что происходит с вашим телом
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
9. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
10. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
11. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
12. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
13. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
14. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
15. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
16. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
19. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
20. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
21. С днём рождения, наш дорогой коллега
22. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
23. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
24. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
25. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
26. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
27. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
29. Чем можно вывести аллергены из организма
30. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
31. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
32. Как алкоголь вредит вашему здоровью
33. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
34. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
44. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
45. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
46. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение