Медитация на расслабление

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
7. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
8. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. Кто из известных людей связан с Обнинском
13. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
14. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
15. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
16. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
19. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
20. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
21. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
22. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
23. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
24. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
25. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
26. С днем рождения! Поздравление в прозе
27. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
28. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
29. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
30. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
31. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
32. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
33. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
34. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
35. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
36. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
37. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
40. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
41. Печень и почки: в чем основные отличия
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
44. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
45. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
46. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов