Медитация на расслабление

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства

В современной суете мегаполисов при безумном количестве пролетающих за день событий ночной сон служит спасением для нагруженной нервной системы. К сожалению, у многих попросту не хватает времени на долгий, здоровый и полноценный отдых. Есть ли альтернатива? Ученые доказали, что всего лишь пятнадцать минут  способны восстановить силы не хуже часового сна, но спать при этом человеку все равно необходимо.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
5. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
6. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
11. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
12. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
13. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
14. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
15. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
17. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
18. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
19. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
20. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
21. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
22. Как заботиться о зубах дома: практические советы
23. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
24. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
25. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
26. Способы написания коротких поздравлений в прозе
27. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
28. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
29. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
30. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
31. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
32. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
33. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
34. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
35. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
36. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
37. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
40. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
41. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
42. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
43. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
44. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна