Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
2. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
3. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
4. С днём рождения, прекрасная женщина
5. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
6. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
7. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
8. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
9. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
10. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
11. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
12. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
13. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
14. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
15. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
16. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
17. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
18. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
19. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
20. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
21. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
22. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
23. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
24. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
25. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
26. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
27. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
28. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
29. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
30. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
31. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
32. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
33. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
34. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
35. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
36. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
39. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
40. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
41. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
42. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
43. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
44. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
45. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
46. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
47. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
48. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
49. Победа над аллергией: навсегда
50. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации