Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
2. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
3. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
4. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения
5. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
6. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
7. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
8. С днём рождения, прекрасная женщина
9. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
10. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
11. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
12. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
13. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
14. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
15. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
16. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
17. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
18. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
19. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
20. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
21. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
22. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
23. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
24. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
25. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
26. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
27. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
28. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
29. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
30. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
31. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
32. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
33. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
34. Печень и почки: в чем основные отличия
35. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
36. Доказанные пользы курения: миф или правда
37. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
38. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
43. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
44. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
45. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
46. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
47. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
48. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
49. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
50. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем