Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
2. Юбилей организации: празднуем вместе
3. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
4. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
5. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
6. С днём рождения, наш дорогой коллега
7. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
8. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
9. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
10. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
11. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
12. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
13. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
14. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
15. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
16. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
17. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
18. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
19. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
20. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
21. С днем рождения! Поздравление в прозе
22. С юбилеем, прекрасная женщина
23. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
24. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
25. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
26. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
27. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
28. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
29. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
30. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
31. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
32. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
33. Как домашние животные способствуют развитию у детей
34. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
35. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
36. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
37. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
38. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
39. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
40. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
41. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
42. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
43. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
44. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
45. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
46. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
47. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
48. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
49. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
50. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе