Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. Headlines:
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
9. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
10. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Секреты долголетия от восточных долгожителей
13. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
14. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
15. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
16. Важность правильного ухода за зубами
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
19. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
20. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
21. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
22. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
23. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
24. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
25. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
26. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
27. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
28. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
29. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
30. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
31. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
32. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
33. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
34. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
35. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
36. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
37. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
40. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
41. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
42. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
43. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
44. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
45. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
48. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
49. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт