Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
5. Какие театры и концертные площадки есть в городе
6. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
7. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
8. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
9. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
11. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
12. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
13. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
14. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
15. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
16. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
17. Какие легенды и мифы связаны с городом
18. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
19. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. С днем рождения, моя прекрасная коллега
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
24. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
27. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
28. Основные методы и техники исследования в современной науке
29. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
30. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
31. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
32. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
35. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
36. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
37. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
38. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
39. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
40. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
41. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
42. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
43. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
44. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. Основные факты о кровеносной системе человека
49. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
50. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье