Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
3. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
4. История Кирова: от основания до наших дней
5. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
6. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
7. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
8. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
9. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
10. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
11. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
12. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
13. Здоровые зубы – основа общего здоровья
14. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
15. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
16. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
17. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
18. Какие парки и сады особенно популярны летом
19. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
26. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
27. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
30. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
31. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
32. С днем рождения, наш дорогой коллега
33. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
34. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
37. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
48. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум