Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
5. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
6. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
7. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
8. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
9. Почему стоматология стала модной темой разговора
10. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
11. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
12. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
13. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
14. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
15. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
16. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
17. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
18. Какие современные развлекательные центры есть в городе
19. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
20. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
21. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
25. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
26. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
27. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
30. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
31. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
34. Способы написания коротких поздравлений в прозе
35. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
36. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
37. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
38. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
39. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
40. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
41. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
42. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
43. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
46. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
47. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
48. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
49. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
50. Как медитация помогает достигать глубокого релакса