Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
8. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
11. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
12. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
13. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
14. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
15. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
16. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
17. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
18. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
19. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
20. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
21. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
22. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
23. Юбилей организации: празднуем вместе
24. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
25. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
26. С днем рождения, моя прекрасная коллега
27. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
28. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
29. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
30. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
31. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
32. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
38. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
39. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
42. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
43. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
44. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
45. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
46. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть