Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
2. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
5. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
6. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
7. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
8. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
9. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
10. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
11. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
12. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
13. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
14. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
15. С днем рождения, дорогой друг
16. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
17. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
18. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
19. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
20. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
21. С днем рождения, наш дорогой коллега
22. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
23. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
24. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
25. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
26. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
27. С днём рождения, прекрасная женщина
28. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
29. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
30. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
31. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
32. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
33. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
34. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
35. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
36. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
37. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
38. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
39. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
40. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
41. Как домашние животные способствуют развитию у детей
42. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
43. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
46. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
47. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
48. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
49. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
50. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий