Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
4. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
5. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
6. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
11. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
14. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
15. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
16. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
17. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
18. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
19. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
20. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
21. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
22. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
23. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
24. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
25. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
26. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
27. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
28. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Поздравляем с днем рождения
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
34. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
35. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
36. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
37. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
43. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
44. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
47. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
48. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
49. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
50. Какие витамины помогут улучшить зрение