Кисломолочные продукты

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
2. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
3. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
4. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
5. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
6. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
7. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
8. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
9. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
10. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
11. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
12. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
13. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
14. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
17. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
18. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
19. С днем рождения, наш лучший коллега
20. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
21. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
22. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
23. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
24. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
25. Как заботиться о зубах дома: практические советы
26. С днем рождения, дорогой друг
27. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
35. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
36. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
37. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
38. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
39. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
40. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
41. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
42. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
43. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
44. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
45. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными