Эффективный способ

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать

В нашей медицине есть заблуждение, что ЭКГ — это «проверка сердца». На самом деле, у нее очень низкая предсказательная ценность. Она показывает только те изменения в работе сердца, которые уже были или есть на данный момент. Более того, за два часа до инфаркта ЭКГ может быть без отклонений. Американцы вообще не рекомендуют делать скрининг ЭКГ.

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
3. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
4. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Headlines:
7. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
8. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
9. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
10. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
11. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
12. Какие культурные традиции есть в Кургане
13. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
14. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
15. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
16. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей
18. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
19. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
20. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
21. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
22. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
23. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
24. С днем рождения, мой дорогой коллега
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
27. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
28. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
31. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
32. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
33. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
34. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
35. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
36. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
37. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
40. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
41. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
42. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
49. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
50. Как создать здоровые привычки: основные принципы