Эффективный способ

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать

В нашей медицине есть заблуждение, что ЭКГ — это «проверка сердца». На самом деле, у нее очень низкая предсказательная ценность. Она показывает только те изменения в работе сердца, которые уже были или есть на данный момент. Более того, за два часа до инфаркта ЭКГ может быть без отклонений. Американцы вообще не рекомендуют делать скрининг ЭКГ.

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
8. Headlines:
9. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
10. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
11. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
12. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
13. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
14. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
15. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
16. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
17. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
18. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
19. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
20. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
21. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
22. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
23. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
24. С днём рождения, наш дорогой коллега
25. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
26. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
27. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
28. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
29. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
30. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
31. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
32. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
35. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
36. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
37. Поздравляем с днем рождения
38. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
39. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
40. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
41. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Какие витамины помогут улучшить зрение