Эффективный способ

Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации

Поэтому при составлении меню правильного питания следует проконсультироваться у врача-диетолога. Да и в целом изучить специальную литературу, посвященную этому вопросу, тоже не будет лишним. Главное – использовать достоверные источники. Например, Всемирная организация здравоохранения регулярно затрагивает в своих методических материалах тему правильного питания.

Так, специалистами организации были представлены 10 принципов, которые позволят сделать любой рацион полезнее:

Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать

В нашей медицине есть заблуждение, что ЭКГ — это «проверка сердца». На самом деле, у нее очень низкая предсказательная ценность. Она показывает только те изменения в работе сердца, которые уже были или есть на данный момент. Более того, за два часа до инфаркта ЭКГ может быть без отклонений. Американцы вообще не рекомендуют делать скрининг ЭКГ.

Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом

Ожирение обусловлено тем, что количество пищи, поступающей в организм современного человека, значительно превышает необходимое для производства энергии. В итоге неизрасходованный остаток трансформируется в жир. Качество потребляемых продуктов тоже имеет значение. Если основу рациона составляют легкоусвояемые углеводы – они непременно отложатся в виде некрасивых складок.

Лишний вес нельзя воспринимать просто как визуальный недостаток. Он представляет собой фактор риска для развития множества заболеваний. Чем больше разрастается жировая ткань, тем сильнее ее разрушающее воздействие на организм.

Последние обновления на сайте:

1. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
2. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
3. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
4. Нужны ли взрослому все 32 зуба
5. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
6. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
7. Советы по сохранению родных зубов до старости
8. После 35: что происходит с вашим телом
9. Какие театры и концертные площадки есть в городе
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
14. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
17. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
18. Headlines:
19. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
20. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
21. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
22. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
23. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
24. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
25. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
26. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
27. С днем рождения, моя прекрасная коллега
28. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
29. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
30. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
31. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
32. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
33. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
34. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
35. С днем рождения, наш дорогой коллега
36. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
37. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
38. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
39. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
42. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
43. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
47. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
48. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
49. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
50. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии