Витамины для пожилых людей

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
2. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
3. Нужны ли взрослому все 32 зуба
4. Headlines:
5. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
6. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
7. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
8. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
9. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
10. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
11. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
12. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
13. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
14. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
17. Юбилей организации: празднуем вместе
18. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
19. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
20. С днем рождения, мой дорогой коллега
21. С днем рождения, наш дорогой коллега
22. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
23. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
24. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
25. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
28. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
33. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
34. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
35. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
36. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
37. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
38. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
39. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
40. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
41. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
42. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
43. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
44. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
45. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
46. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
47. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
48. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
49. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
50. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать