Витамины перед отдельными витаминами

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
2. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
3. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
4. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
5. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
6. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
7. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
8. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
9. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
10. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
11. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
12. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
13. Какие современные культурные пространства есть в Перми
14. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
15. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
16. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
17. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
20. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
21. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
22. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
23. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
24. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
25. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
26. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
27. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
28. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
29. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
30. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
31. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
32. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
33. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
34. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
35. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
36. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
37. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
38. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
39. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
40. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
41. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
42. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
43. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
44. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
45. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
46. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
47. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
48. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
49. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
50. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации