Витамины перед отдельными витаминами

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Почему стоматология стала модной темой разговора
5. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
6. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
7. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
8. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
11. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
12. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
15. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
16. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
17. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
18. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
19. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
20. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
21. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
22. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
25. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
26. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
27. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
28. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
29. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
30. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
34. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
35. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
36. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
37. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
40. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
43. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
49. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
50. Как физическая активность влияет на состояние здоровья