Витамины при приеме

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
2. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
3. До какого возраста можно сохранить свои зубы
4. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
5. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
6. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
7. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
8. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
9. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
10. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
11. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
12. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
13. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
14. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
15. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
16. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
17. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
18. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
19. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
20. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
21. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
22. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
23. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
24. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
25. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
26. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
27. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
28. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
29. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
30. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
31. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
32. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
33. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
34. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
35. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
36. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
37. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
38. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
39. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
40. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
41. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
42. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
43. Кровеносная система: строение и функции
44. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
45. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
46. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
47. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
48. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
49. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
50. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах