Витамины при приеме

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
2. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
3. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
4. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
5. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
6. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
7. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
8. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
9. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
10. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
11. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
12. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
13. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
14. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
15. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
16. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
17. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
18. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
19. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
20. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
21. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве
22. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
23. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
24. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
25. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
26. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
27. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
28. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
29. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
30. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
31. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
32. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
33. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
34. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
37. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
38. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
39. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
40. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
43. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
44. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
45. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
46. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
47. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
48. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
49. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
50. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины