Витамины при приеме

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
2. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
3. Headlines:
4. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Советы по сохранению родных зубов до старости
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
9. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
10. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
22. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
23. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
24. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
25. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
32. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
35. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
36. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
37. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
38. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
41. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
42. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
45. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
46. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
47. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
48. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
49. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
50. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию