Витамины при приеме

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
2. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
3. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
4. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
5. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
6. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
7. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
8. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
9. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
10. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
11. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
12. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
13. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
14. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
15. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
16. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
17. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
18. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
19. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
20. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
21. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
22. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
23. Как домашние животные способствуют развитию у детей
24. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
25. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
26. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
27. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
28. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
29. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
30. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
31. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
32. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
33. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
34. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
36. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
37. Секреты написания идеального SMS на день рождения
38. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
39. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
40. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
41. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
42. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
43. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
44. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
45. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
46. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
47. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
48. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
49. Поздравления на все случаи жизни в прозе: как выразить свои чувства в словах
50. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации