Отдельные витамины

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
2. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
3. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
4. Советы по сохранению родных зубов до старости
5. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
6. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
7. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
8. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
9. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
10. Какие парки и сады особенно популярны летом
11. Важность правильного ухода за зубами
12. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
13. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
14. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
15. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
16. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
17. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
18. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
19. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
20. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
21. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
22. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. С днем рождения, прекрасная женщина
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
26. С юбилеем, прекрасная женщина
27. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
28. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
29. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
30. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
31. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
32. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
33. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
34. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
35. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
36. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
37. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
38. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
39. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
40. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
41. Основные факты о кровеносной системе человека
42. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
43. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
44. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
45. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
46. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
47. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
48. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
49. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
50. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей