Отдельные витамины

Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем - новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года

В холодное время года, когда вероятность заболеть ОРВИ или гриппом возрастает, иммунитету требуется поддержка. Поэтому важно, чтобы в этот период ребенок получал как можно больше витаминов и белка с пищей. Уделите особое внимание рациону – в день не менее 2–3 порций фруктов или овощей. Одна порция – это размер кулачка ребенка. Можно позаботиться о питании с лета и заморозить ягоды, а в зимнее время подавать их к выпечке или добавлять в каши.

Как создать здоровые привычки для радостной жизни

Здоровое тело — фундаментальная предпосылка для достижения любых целей. Сегодня люди часто пренебрегают здоровым телом — питаются фастфудом, не делают физические упражнения и в целом ведут нездоровый образ жизни.

1. Убедитесь в том, что вы хорошо пережевываете пищу

В XXI веке мы всё время куда-то спешим — и экономим время для «важных дел» на еде. Люди второпях проглатывают пищу огромными кусками, в результате чего со временем возникают проблемы с лишним весом и пищеварением. Прожевывайте свой завтрак, обед или ужин тщательнее! Так вы лучше почувствуете вкус еды и, скорее всего, съедите меньше.

Последние обновления на сайте:

1. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
2. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
3. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
4. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
5. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
6. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
7. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
12. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
13. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
14. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
15. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
17. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
23. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
26. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
27. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
28. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
31. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
32. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
33. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
34. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
35. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
36. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
37. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
38. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
39. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
40. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
46. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
47. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
48. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
49. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
50. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни