Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
5. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
6. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
9. Какие культурные традиции есть в Кургане
10. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
11. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
14. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
15. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
16. Важность правильного ухода за зубами
17. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
20. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
21. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
22. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
23. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
24. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
25. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
26. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
28. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
29. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
30. Победа над аллергией: навсегда
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
33. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
36. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
37. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
38. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
39. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Кровеносная система: строение и функции
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции