Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
6. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
7. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
8. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
9. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
10. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
15. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
18. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
19. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
24. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
25. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
26. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
27. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
28. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
29. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
30. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
31. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
32. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
33. Чем можно вывести аллергены из организма
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
36. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
37. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
38. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
39. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
40. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
46. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
47. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
48. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики