Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
4. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
5. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
8. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
9. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
10. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
11. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
12. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
15. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
16. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
17. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
18. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
22. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
23. С днём рождения, мой дорогой коллега
24. С днем рождения, наш дорогой коллега
25. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
29. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. С юбилеем, прекрасная женщина
32. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
33. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
34. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
35. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. Как алкоголь вредит вашему здоровью
38. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
39. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
43. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье