Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
2. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Headlines:
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Какие исторические памятники есть в городе
12. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
13. Headlines:
14. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
15. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
18. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
19. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
20. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
21. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
22. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
23. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
26. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
27. С юбилеем, прекрасная женщина
28. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
29. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
30. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
31. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
32. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
33. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
34. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
35. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
36. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
37. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
38. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
42. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
43. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
46. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
47. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией