Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
7. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
8. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
9. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
10. Мой опыт: два протеза в 42
11. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Какие современные развлекательные центры есть в городе
14. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
17. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
22. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
23. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
24. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
27. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
28. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
30. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
33. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
36. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
39. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
40. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
41. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
42. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
45. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
46. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
47. Как сон влияет на психическое здоровье человека
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики