Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
3. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
6. Здоровые зубы – основа общего здоровья
7. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
8. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
9. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
10. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
11. 10 простых правил для здоровья и долголетия
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
14. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
15. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
16. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
17. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
18. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
20. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
21. С днем рождения, наш дорогой коллега
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
24. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
25. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
26. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
27. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
30. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
31. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
34. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
35. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
36. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
37. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
40. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
41. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
44. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
47. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук