Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. История Кирова: от основания до наших дней
3. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
12. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
13. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
14. Секреты долголетия от восточных долгожителей
15. Какие интересные факты о московском метро
16. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
17. Headlines:
18. Какие парки и скверы популярны для отдыха
19. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
20. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
21. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
22. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
23. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
24. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
25. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
26. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
27. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
28. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
29. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
30. С днем рождения, дорогой друг
31. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
33. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
36. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
37. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
43. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни