Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
6. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
8. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
9. Headlines:
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
15. Headlines:
16. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
17. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
18. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
21. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
22. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
23. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
24. С днем рождения, наш лучший коллега
25. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
26. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
27. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
28. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
31. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
32. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
33. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
34. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
35. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
36. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
37. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
40. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
41. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
45. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
46. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
47. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
48. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Какие витамины помогут улучшить зрение