Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
4. Какие культурные традиции есть в Кургане
5. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
6. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
7. Headlines:
8. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
9. Какие парки и сады особенно популярны летом
10. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
11. Важность правильного ухода за зубами
12. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
13. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
14. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
15. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
16. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
17. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
18. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
19. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
20. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
21. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
22. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
25. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
26. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
27. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
28. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
30. Вред курения: зачем бросить привычку
31. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
32. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
33. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
34. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
35. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
36. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
37. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
38. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
39. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
40. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
41. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
42. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
43. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
46. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией