Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и сады особенно популярны летом
2. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
3. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
4. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
5. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
6. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
7. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
9. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
10. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
11. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
12. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
13. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
14. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
15. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
16. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
17. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
18. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
19. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
20. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
21. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
22. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
23. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
24. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
25. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
26. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
27. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
28. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
29. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
30. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
31. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
32. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
33. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
34. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
35. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
36. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
37. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
38. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
39. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
40. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
41. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
42. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
43. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
44. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
45. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
46. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
47. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
48. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
49. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого