Тренировочные комплексы

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
2. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
3. Нужны ли взрослому все 32 зуба
4. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
5. Мой опыт: два протеза в 42
6. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
7. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
8. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
9. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
10. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
17. Какие современные развлекательные центры есть в городе
18. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
19. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
20. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
21. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
23. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
24. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
25. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
26. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
27. С днем рождения, моя прекрасная коллега
28. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
29. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
31. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
32. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
35. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
40. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
41. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
42. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
45. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
46. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
47. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса