Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
11. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
12. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
15. Москва ночью: где можно весело провести вечер
16. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
17. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
18. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
19. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
20. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
21. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
22. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
23. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
24. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
25. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
26. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
27. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
28. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
29. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
30. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
31. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
32. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
33. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
34. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
35. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
36. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
37. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
38. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
39. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
40. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
41. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
42. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
43. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
44. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
45. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
46. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
47. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
48. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
49. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
50. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души