Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
5. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
6. История Кирова: от основания до наших дней
7. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
9. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
10. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
11. Headlines:
12. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
13. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
14. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
15. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
17. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
18. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
19. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
20. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
21. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
22. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
23. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
24. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
25. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
26. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
27. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
29. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
30. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
31. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
32. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
33. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
34. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
35. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
36. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
40. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Кровеносная система: строение и функции
50. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия