Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
2. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
5. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
8. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
9. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
10. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
11. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
15. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Важность правильного ухода за зубами
18. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
19. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
23. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
24. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
25. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
26. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
27. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
28. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
29. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
30. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
31. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
32. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
33. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
36. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
37. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
38. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
39. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
40. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
41. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
42. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
43. Основные факты о кровеносной системе человека
44. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
45. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
46. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
47. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Как составить правильное питание для поддержания здоровья