Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
3. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
4. Духовные поздравления: как выражать радость и благословение в православной традиции
5. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
6. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
7. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
8. 10 простых правил для здоровья и долголетия
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Какие интересные факты о московском метро
11. Headlines:
12. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
13. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
14. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
17. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
20. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
21. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
22. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
23. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
24. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
25. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
26. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
27. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
28. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
29. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
32. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
36. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
39. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
40. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
41. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
42. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
43. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
44. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
45. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
46. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев