Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Headlines:
7. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
8. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
14. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
15. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
16. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
17. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
18. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
19. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
20. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. С днем рождения, мой дорогой коллега
24. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
25. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
26. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. Как заботиться о зубах дома: практические советы
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
31. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
32. С днём рождения, прекрасная женщина
33. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
34. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
35. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
41. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
42. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
43. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
46. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
47. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев