Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
8. Нужны ли взрослому все 32 зуба
9. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
10. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
11. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
12. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
13. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
14. Москва ночью: где можно весело провести вечер
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
16. Какие интересные факты о московском метро
17. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
18. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
19. Какие парки и скверы популярны для отдыха
20. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
21. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
22. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
23. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
24. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
25. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
26. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
29. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
30. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
31. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
32. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
35. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
37. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
38. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
39. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
40. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
41. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
42. Значение уровней физической активности для здоровья
43. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
44. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
45. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
46. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение