Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
3. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
4. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
5. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
6. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
7. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
8. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
9. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
10. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
11. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
12. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
13. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
14. С днем рождения, моя прекрасная коллега
15. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
16. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
17. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
18. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
19. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
20. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
21. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
22. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
23. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
24. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
25. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
26. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
27. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
29. С юбилеем, прекрасная женщина
30. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
31. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
32. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
33. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
34. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
35. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
36. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
45. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
46. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
47. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
48. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
49. Как сон влияет на психическое здоровье человека
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека