Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
3. Какие театры и концертные площадки есть в городе
4. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
5. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
6. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
7. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
8. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
9. Какие парки и сады особенно популярны летом
10. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
11. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
12. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
13. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
14. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
15. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
16. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
17. С днем рождения, наш лучший коллега
18. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
19. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
20. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
21. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
22. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
23. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
24. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
25. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
26. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
27. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
28. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
31. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
32. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
35. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
36. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
41. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
42. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
43. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
44. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
49. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение