Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Headlines:
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
11. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
13. Какие театры и концертные площадки есть в городе
14. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
15. 10 простых правил для здоровья и долголетия
16. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
17. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
18. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
19. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
20. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
21. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
22. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
23. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
24. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
25. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
26. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
27. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
28. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
29. Какие легенды и мифы связаны с городом
30. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
31. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
32. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
33. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
34. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
35. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
36. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
37. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
38. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
39. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
40. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
41. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
42. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
43. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
44. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
47. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики