Аэробика в тренировочном процессе

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
2. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
3. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
4. День Рождения в Свете Веры: 85 Христианских Поздравлений
5. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
6. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
9. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
10. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
11. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
12. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
13. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
14. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
15. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
16. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
17. Какие легенды и мифы связаны с городом
18. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
25. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
26. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
27. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
28. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
29. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
33. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
36. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
39. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
40. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
44. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
47. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику