Комплексы по функциональному тренингу

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Поздравление с днем рождения от всего сердца: как найти правильные слова
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
6. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
7. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
10. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
11. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
14. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
16. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
17. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
18. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
19. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
20. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
21. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
26. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
27. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
28. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
29. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
30. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
31. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
32. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
33. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
36. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
37. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
41. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
44. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
45. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
46. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
47. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт