Комплексы по функциональному тренингу

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
3. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
4. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
5. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
6. Headlines:
7. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
8. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
9. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
10. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
11. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
12. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
13. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
14. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
15. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
17. Какие легенды и мифы связаны с городом
18. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
19. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
20. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
21. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
22. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
23. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
24. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
25. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
26. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
27. Способы написания коротких поздравлений в прозе
28. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
29. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
30. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
33. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
34. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
35. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
36. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
40. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
43. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
44. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
48. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
49. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
50. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье