Комплексы по функциональному тренингу

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
2. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
3. Headlines:
4. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
5. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
6. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
9. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
10. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
11. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
12. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
13. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
14. Кто из известных людей связан с Обнинском
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
17. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
18. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
19. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
22. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
23. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
24. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
25. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
26. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
27. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
28. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
29. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
30. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
31. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
32. С днем рождения, наш дорогой коллега
33. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
34. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
35. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
36. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
37. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
41. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
45. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
46. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
47. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
50. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов