Комплексы по функциональному тренингу

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
2. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
3. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
4. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
5. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
6. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
7. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
8. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
9. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
10. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
11. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
12. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
13. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
14. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
15. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
16. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
17. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
18. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
19. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
20. Как заботиться о зубах дома: практические советы
21. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
22. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
23. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
24. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
25. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
26. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
27. Секреты написания идеального SMS на день рождения
28. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
29. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
30. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
31. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
32. Аллергия: это не приговор
33. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
34. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
35. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
36. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
37. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
38. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
39. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
40. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
43. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
44. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
47. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
48. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
49. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики