Комплексы по функциональному тренингу

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
2. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
3. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
4. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
5. Какие театры и концертные площадки есть в городе
6. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
7. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
8. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
9. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
10. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
11. Какие современные развлекательные центры есть в городе
12. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
13. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
14. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
15. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
16. Какие легенды и мифы связаны с городом
17. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
18. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
20. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
21. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
22. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
23. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
24. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
25. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
26. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
34. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
35. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
40. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
41. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
42. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
43. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
44. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
45. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
46. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
47. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
48. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
49. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
50. Пять наиболее эффективных средств от аллергии