Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
2. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
3. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
6. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
7. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
8. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
9. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
10. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
11. Headlines:
12. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
13. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
14. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
17. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
18. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
20. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
21. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
22. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
23. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
24. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
25. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
26. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
27. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
28. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
29. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
30. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
31. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
32. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
33. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
34. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
35. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
36. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
37. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
40. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
41. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
42. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение