Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
3. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
4. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
5. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
8. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
9. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
10. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
11. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
12. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
15. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
16. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
17. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
18. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
19. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
21. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
22. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
23. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
24. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
25. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
26. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
27. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
28. Чем можно вывести аллергены из организма
29. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
30. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
31. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
32. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
33. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
36. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
40. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
41. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
45. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
46. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность