Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Лучшие зубные пасты 2025 года: рейтинг и обзор
4. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
5. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
6. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
7. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
10. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
16. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
17. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
18. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
19. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
22. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
26. Как заботиться о зубах дома: практические советы
27. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
30. С днем рождения! Поздравление в прозе
31. Способы написания коротких поздравлений в прозе
32. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
38. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
42. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
43. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
44. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение