Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
5. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
6. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
7. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
10. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
11. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
12. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
13. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
14. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
15. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
16. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
17. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
18. Какие легенды и мифы связаны с городом
19. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
20. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
21. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
22. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
23. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
24. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
25. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
26. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
27. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
28. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
29. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
30. Поздравляем с днем рождения
31. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
32. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
33. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
36. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
39. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
40. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
41. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
42. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Основные факты о кровеносной системе человека
47. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
48. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
49. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции