Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
4. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
5. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
7. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
9. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
10. Headlines:
11. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
12. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
13. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
14. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
15. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
16. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
17. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
18. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
19. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
20. Важность правильного ухода за зубами
21. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
22. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
23. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
25. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
26. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
27. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
28. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
29. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
30. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
31. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
32. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
33. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
35. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
36. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
37. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Значение уровней физической активности для здоровья
40. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
41. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
42. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
43. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
44. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
45. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма