Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
2. Какие парки и сады особенно популярны летом
3. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
4. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
5. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
6. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
7. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
8. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
9. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
10. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
11. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
12. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
13. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
14. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
15. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
16. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
17. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
18. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
19. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
20. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
21. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
22. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
23. С днём рождения, прекрасная женщина
24. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
25. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
26. Секреты написания идеального SMS на день рождения
27. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
28. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
29. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
30. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
31. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
32. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
33. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
34. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
35. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
36. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
37. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
38. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
39. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
40. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
41. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
42. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
43. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
44. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
45. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
46. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
47. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
48. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
49. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
50. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы