Психическое утомление

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Последние обновления на сайте:

1. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
2. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
3. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
4. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
5. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
6. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
7. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
8. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
9. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
10. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
11. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
12. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
13. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
14. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
15. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
16. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
17. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
18. Как заботиться о зубах дома: практические советы
19. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
20. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
21. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
22. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
23. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
24. С днем рождения, наш дорогой коллега
25. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
26. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
27. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
28. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
29. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
30. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
31. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
32. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
33. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
34. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
35. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
36. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
37. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
38. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
39. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
40. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
41. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
42. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
43. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
44. Какие витамины помогут улучшить зрение
45. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
46. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
47. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
48. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
49. С днем рождения, моя прекрасная
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины