Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки

Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки

Как вы думаете, почему с наших лиц очень часто стали исчезать улыбки? Вы сможете ответить на этот вопрос?
Почему улыбки исчезают? Почему они стали лишь жалким подобием, нечто средним между гримасой и обычным движением? Почему, некогда былое счастье – видеть на родном лице радостную улыбку, стало сейчас настолько дорогим? Даже, чересчур роскошным.
Ведь всего несколько лет назад искренняя улыбка на лице друга была настолько обыденной, что к этому даже привыкать не нужно было. Улыбка матери и отца, всего лишь смотрящих на своих детей, была любимой игрушкой. Улыбка любимого человека была бальзамом на сердце.
А что сейчас, скажите мне? Почему искренняя улыбка стала такой редкой?
Люди любят бросаться из крайности в крайность, это стало чересчур модным. Что в этом хорошего? Душа ведь ломается от такой гиперактивности! Нервные клетки, черт возьми, нельзя вернуть! Неужели это не ясно? А изломанная и потертая, она уже более никогда не будет годна к искренности. Это брак, такую душу можно выкидывать сразу. Попытки восстановить бессмысленны, а все исправить нет возможности. Поздно люди, доигрались! Слишком часто от края до края пересекали океан, сил уже не хватит хотя бы доплыть до берега. А спасатели… а их нет! Все они вместе с вами тонут, ведь каждый человек грешен.
Вы можете спросить, а это здесь причем? Хах, а ты попробуй улыбнуться, когда ледяная вода тащит тебя на дно, когда волны накрывают с головой, когда нет возможности дышать. Получится? Получится улыбнуться так, чтобы мы поверили, что ты, и правда, счастлив? А будет ли твоя улыбка искренней? Будешь ли ты счастлив – уходить камнем вниз?
Люди, прошу, не кидайтесь крайностями, не пытайтесь кому-то что-то доказать, где-то показать свою гордость и свое величие. Дураков без вас на свете много, а искренних людей стало слишком мало.
Люди, улыбайтесь! Улыбайтесь каждому другу, каждому мигу, каждому встречному человеку! Ведь улыбка – самая яркая эмоция нашей души. Она ведь ее так полюбила!

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные ошибки могут повлиять на здоровье зубов и дёсен

Самое частое заболевание десен — это пародонтит. Его диагностируют примерно у 20% пациентов старше 30 лет и у 65% пациентов старше 50 лет, оно является 6 по распространенности заболеванием в мире. Первые признаки воспаления не вызывают болезненности и беспокойства, поэтому пациенты приходят к стоматологу только, когда заболевание переходит в острую или хроническую стадию. Заболевание десен может привести к потере зубов, что является проблемой, но оно также может создать другие проблемы со здоровьем, некоторые из которых могут стать довольно серьезными.

Если рассмотреть роль десен в организме, то будет легче понять, почему заболевание десен является такой проблемой. Десны покрывают прикорневую область зуба и предотвращают попадание микробов к уязвимой части зуба. Они покрыты слизистой оболочкой, однако имеют много капилляров и сосудов, соединенных с кровеносной системой.

На ранней стадии заболевания десен, которое называется гингивитом, вдоль линии десен образуется налет. Если налет остается, он затвердевает и превращается в зубной камень. Зубной камень повреждает поверхность десен, разрушает их целостность, и микробы через десна попадают в кровоток. При хроническом воспалении десен патогенное воздействие бактерий на организм вызывает развитие и усугубление хронических заболеваний, в том числе сахарный диабет и остеопороз. Заболевание десен связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией, ревматоидным артритом, так как бактерии через кровоток поражают внутренние органы, усиливают воспаление и оказывает давление на перегруженную иммунную систему.

Другой повышенный риск связан со снижением когнитивных функций. Если учесть, насколько близко десны находятся к мозгу, легко заметить, что бактериям не нужно далеко перемещаться, чтобы добраться до мозга. Многие исследования зафиксировали связь между хроническим воспалением десен, кариесом и усугублением хронических состояний. При этом лечение полости рта улучшило состояние пациентов.

Что делать, чтобы предотвратить развитие воспаления десен?

Проблемы со здоровьем полости рта поразительно распространены в нашем обществе. И это становится тем более актуальным, если учесть глубокую, сложную, двунаправленную взаимосвязь между состоянием полости рта и здоровьем в целом. Широко изучены связи между заболеваниями пародонта и системными состояниями (т. е. поражающими весь организм), которые часто объясняются присутствием бактерий в кровотоке и провоспалительных белков, которые могут поражать другие части тела.

Чтобы предотвратить развитие заболеваний десен важно регулярно удалять налет зубной щеткой. Используйте зубную нить, чтобы удалить остатки пищи из межзубного пространства и из области прилегания десны к зубу. Обращайте внимание на состояние десен, при появлении кровоточивости следует выяснить причины.

Часто десна повреждается при сильном нажатии на щетку во время чистки, из-за высокой жесткости щетины, после смены щетки. Однако следует помнить, что важно использовать щетину средней жесткости и менять щетку раз в три месяца, а также после лечения зубов и профессиональной чистки. Нередко после использования зубной нити в первый раз пациент замечает кровоточивость и принимает решение ее не использовать. Все перечисленные состояния связаны с ослаблением мягких тканей. Через несколько дней кровоточивость пройдет и десна восстановится.

Если кровоточивость не связана с единичным механическим повреждением и сохраняется длительное время, то необходимо пройти профессиональную диагностику. Только на основе квалифицированной оценки врач может назначить лечение и подобрать препараты. Чтобы снизить риск развития заболеваний зубов и десен регулярно посещайте стоматолога, получите индивидуальные рекомендации по уходу за полостью рта.

Возможно ли, что неправильный уход за полостью рта влияет на улыбку

• Красивая улыбка – это не только белые и ровные зубы, но и здоровые десны, свежий запах изо рта и гармоничные черты лица.
• Улыбка влияет на самоощущение и восприятие человека окружающими, повышая уверенность в себе и улучшая социальное взаимодействие.
• Здоровые зубы являются основным компонентом красивой улыбки, и их нужно регулярно проверять у стоматолога, чтобы избежать кариеса и других проблем.
• Белоснежная эмаль – символ здоровья и молодости, который можно достичь с помощью различных методов отбеливания, как домашних, так и профессиональных.
• Ровные зубы важны не только для эстетики, но и для правильного прикуса и облегчения ухода за зубами. Современные ортодонтические решения включают брекеты и невидимые капы.
• Здоровые десны – основа красивой улыбки, они должны быть розовыми и без признаков воспаления. Регулярная гигиена полости рта и профессиональная чистка помогут поддерживать их здоровье.
• Регулярная гигиена полости рта включает чистку зубов два раза в день, использование зубной нити и ополаскивателей, а также регулярные визиты к стоматологу.
• Отбеливание зубов может быть выполнено дома или у стоматолога, но важно не переусердствовать, чтобы не повредить эмаль.
• Исправление прикуса и выравнивание зубов может быть достигнуто с помощью брекетов или ортодонтических кап, что важно для здоровья и красоты улыбки.
• Реставрация зубов позволяет восстановить их форму и функцию при наличии сколов, трещин или кариеса, используя пломбы, виниры или коронки.
• Имплантация зубов методом all in 4 позволяет восстановить полный ряд зубов с помощью четырех имплантатов, обеспечивая надежную фиксацию и естественный вид.
• Психологический аспект красивой улыбки включает повышение уверенности в себе, снижение стресса и улучшение социальных взаимодействий.
• Истории успеха пациентов демонстрируют, как красивая улыбка может значительно улучшить качество жизни и самооценку.
• Современные биоматериалы и генные технологии в стоматологии позволяют значительно улучшить результаты реставрации и имплантации зубов.
• Перспективы и будущее в эстетической стоматологии включают развитие биоматериалов и генных технологий для восстановления зубных тканей.

Как стресс и эмоциональное состояние могут влиять на вашу улыбку

1. Генетические факторы. Некоторые люди обладают природно более белой эмалью зубов, в то время как у других эмаль может иметь желтоватый или сероватый оттенок. Генетические особенности также могут влиять на толщину эмали, что делает зубы более подверженными изменениям цвета.
2. Травмы. Повреждения, возникшие вследствие падений, автомобильных аварий или спортивных травм, могут привести к изменению цвета зубов из-за повреждения тканей.
3. Старение. С возрастом эмаль становится тоньше, из-за чего дентин под ней, имеющий желтоватый оттенок, становится виден. Это придает зубам более темный вид.
4. Стоматологические процедуры. Использование определенных материалов в стоматологии — например, серебряной амальгамы, может привести к изменению цвета зубов на серый. Кроме того, иногда у пациентов после терапии корневых каналов может измениться цвет зубов. Однако это может произойти лишь после использования несовременных методов лечения. В клинике Iceberg используются передовые технологии, поэтому терапия любых заболеваний не провоцирует изменения цвета зубов.
5. Болезни. Различные заболевания печени, целиакия могут влиять на эмаль и дентин, что приводит к изменению цвета зубов. Дефицит кальция и метаболические заболевания также могут быть причиной таких изменений.
6. Лекарства. Некоторые лекарства, включая антигистаминные препараты и антидепрессанты, могут спровоцировать изменения цвета зубов. Дети, принимавшие тетрациклин, также могут столкнуться с этой проблемой.
7. Лечение рака. Химиотерапия и лучевая терапия головы могут вызвать изменение цвета зубов.
8. Отбеливание. Неправильное или чрезмерное отбеливание зубов может привести к пятнам и изменению их цвета, если не соблюдаются инструкции или процедура проводится слишком часто.

Может ли неправильное питание способствовать изменению цвета зубов

Это не просто средство гигиены, это лекарственная формула, которая при правильном выборе поможет решить те или иные проблемы полости рта. Лучшим помощником в выборе будет именно стоматолог, который будет учитывать болезни зубов и десен и предрасполагающие факторы к ним.

К числу самых распространенных ошибок при выборе пасты можно отнести:

цена. Если дорогая — значит хорошая. Отнюдь! Это далеко не главный показатель и тем более не правило. Далеко не факт, что паста за несколько сотен или даже тысяч рублей надежно защитит от кариеса или же подарит белоснежную улыбку буквально на следующий день;

• одна на всех. Каждый член семьи уникален, имеются свои риски для развития тех или иных болезней полости рта, следовательно, пасты должны быть разными. Особенно часто можно наблюдать возрастные ошибки: родители не должны чистить зубы детскими пастами, а дети — взрослыми. В идеале, нужно посоветоваться со стоматологом и подобрать пасту, которая будет подходить именно вам;
• одной пасты достаточно. Еще одна распространенная ошибка. Купив один тюбик пасты, использовать только его, пока не кончится, и даже после заменить его на такой же. Пасты нужно менять постоянно, даже в течение недели. Возьмите за привычку покупать пасты разной направленности: с кальцием и фосфором, фтором, с травами, против воспаления десен и чередовать их между собой;
• пасты против чувствительности зубов. Это лишь дополнительные мероприятия по устранению неприятных ощущений. Если стоматолог предлагает «лечить» чувствительность только пастами — бегите от такого врача и не оглядывайтесь;
• отбеливающие зубные пасты. Они не подходят для ежедневного ухода! В противном случае, либо их эффективность крайне низкая, и тогда в это определение вкладывается совершенно иной смысл, либо производители лукавят. В зависимости от состава и степени абразивности, такие пасты можно использовать несколько раз в неделю или даже в месяц;
• пасты с фтором. Фтор — уникальный элемент, который защищает зубы от кариеса. Американская ассоциация стоматологов советует для ежедневного ухода пасты с фтором, причем его содержание должно быть не меньше 1350 ppm. Отсутствие в пасте фтора, из чего часто делают весомый плюс, на деле — большой минус!

Какие ошибки в гигиене полости рта наиболее распространены

Можно ли курить во время ангины?

Зубы после курения не только желтеют, но и выпадают, чернеют и отвратительно пахнут. Гнилостный запах изо рта никого не привлекает. Фактически идет процесс разложения тканей, от чего и возникает неприятный запах. Никотин, смолы, канцерогены проникают в ткани десен, нарушая работу клеток.

Сосуды сужаются. Корни теряют питание и кислород. Плохие зубы плохо выполняют функцию пережевывания пищи, от чего страдает желудок и вся пищеварительная система. А в конечном итоге и каждая клетка тела.

Радиоактивные элементы накапливаются в клетках ротовой полости, постоянно вызывая легкое облучение. Внешний защитный слой зуба начинает трескаться и крошиться. В эти дефекты попадают инфекции и бактерии, которые вызывают развитие кариеса, который, в конечном итоге, приводит к серьёзным заболеваниям и смерти зуба. Болезни зубов и десен, к которым приводит постоянное курение, рассмотрены далее.

Гингивит

Воспаление десен без нарушения соединения с зубами. Часто заболевание развивается в связи с плохим уходом за полостью рта. Налет приводит к развитию гингивита. Без должного лечения прогрессирует в пародонтоз. Очень часто встречается у курильщиков. Покраснение десен, язвочки, посинение.

Пульпит

Болезнь развивается при попадании инфекции внутрь – в пульпу, где находятся каналы, сосуды, нервы, мягкие ткани, которые обеспечивают питание. Чаще всего развивается в связи с кариесом, который не подвергли лечению.

Пародонтит

Начальная стадия развития пародонтоза. Десны отходят от зубов, обнажая их. У курильщиков это заболевание сопровождается еще и мощным повреждением десен. Они краснеют, съеживаются, становятся рыхлыми и чувствительными. Нередко видны кровоизлияния от лопнувших сосудов. Обнажившаяся пульпа и нервы становятся чувствительны к перепадам температуры и сладкому.

Пародонтоз

Ткань около зуба носит название пародонта. Когда она начинает разрушаться, диагностируют пародонтоз. Серьезная болезнь, которая требует комплексного подхода в лечении. Корни обнажаются неестественно, что вызывает неприязнь к человеку. Кажется, что зубы слишком сильно выросли, так как обнажается их корневая система, которая не имеет столь толстого покрытия эмалью, как жевательная часть. Поэтому и резцы и коренные разрушаются очень быстро.

Кариес

Неприятная болезнь знакома практически каждому. Здоровый человек сразу ощущает неприятный запах, чувствительность зуба, боль, поэтому обращается к стоматологу за помощью. У курильщиков чувствительность тканей снижена, поэтому они не ощущает запаха и боли. Кариес у них часто развивается в более серьёзные болезни. От курения зубы покрываются налетом и камнем. Его необходимо счищать у стоматолога. Но вместе с камнем снимается и часть эмали, что не очень хорошо для здоровья, которые и без того ослаблены.

Болезни стоматологического характера среди курильщиков встречаются в 5 раз чаще, чем у людей, которые не страдают вредной привычкой.

Влияет ли курение на внешний вид зубов и дёсен

Не секрет, что отказ от сна может повлиять на настроение людей, но новое исследование показывает, что это не влияет на их способность оценивать эмоциональные ситуации, - пишет eurekalert.org.

Часто предполагается, что более негативное чувство будет окрашивать восприятие людьми эмоциональных образов и событий в окружающей их среде. Однако исследователи из Университета штата Вашингтон (WSU) обнаружили, что, хотя 24 часа без сна влияли на настроение участников исследования, это не повлияло на их результаты в тестах, оценивающих их способность обрабатывать эмоциональные слова и образы.

«Люди действительно становятся менее счастливыми из-за недосыпания, но это не влияет на то, как они обрабатывают эмоциональные стимулы в своей среде», - сказал Энтони Стенсон, докторант психологии Вашингтонского университета и ведущий автор исследования в Plos One.

Полученные данные имеют значение для медицинских работников, сотрудников правоохранительных органов и других людей, которым по роду деятельности необходимо уметь контролировать свои эмоции во время стрессовых и эмоционально тяжелых ситуаций. Исследователи обнаружили, что потеря сна вряд ли заставит их оцепенеть от эмоциональных ситуаций, но, скорее всего, сделает их менее способными контролировать свои собственные эмоциональные реакции.

В рамках исследования около 60 взрослых участников провели четыре дня подряд в Исследовательском центре сна и работоспособности Медицинского колледжа им. Элсона С. Флойда WSU. Всем участникам разрешили нормально выспаться в первую ночь, а затем дали набор базовых тестов, чтобы оценить их настроение, эмоциональную регуляцию и способность к обработке. Затем исследователи разделили участников на две группы: одна группа из 40 человек провела вторую ночь без сна, а контрольной группе из 20 человек был предоставлен нормальный период сна. Затем тесты проводились повторно с разными интервалами.

Тесты на эмоциональную регуляцию и обработку включали просмотр серии изображений с положительным и отрицательным эмоциональным подтекстом. В тестах на эмоциональную регуляцию участникам была дана подсказка, чтобы помочь им реконструировать негативные образы, прежде чем они увидят их, и попросили контролировать свои чувства. Группе, лишенной сна, было труднее ослабить эмоции, которые они испытывали, когда их просили сделать это.

Тесты обработки включали реагирование на слова и изображения с эмоциональным содержанием, например оценку эмоций, передаваемых улыбающейся семьей, рычащей собакой или плачущим ребенком. Все участники выполняли эти тесты одинаково независимо от того, были они лишены сна или нет.

По словам соавтора Пола Уитни, профессора психологии WSU, различие между обработкой эмоционального содержания окружающего мира и способностью регулировать свои собственные эмоциональные реакции очень важно, особенно для некоторых профессий.

«Я не думаю, что мы хотим, чтобы наши первые респонденты были ошеломлены эмоциональной природой ситуаций, с которыми они сталкиваются, и похоже, что это не так, - сказал он. - С другой стороны, нормальная реакция на эмоциональные ситуации, но неспособность контролировать свои эмоции может быть одной из причин, по которой потеря сна иногда приводит к катастрофическим ошибкам в стрессовых ситуациях».

Во многих предыдущих исследованиях изучалось, как лишение сна влияет на так называемые «холодные» когнитивные задачи - предположительно эмоционально нейтральные задачи, такие как вспоминание фактов. Эти исследования также показали, что регулирование, которое считается когнитивным процессом «сверху вниз», является серьезной проблемой при выполнении холодных когнитивных задач. Например, недосыпание нарушает умственную гибкость. Это способность, которая может понадобиться врачу отделения неотложной помощи, чтобы быстро изменить тактику, если пациент не реагирует на лечение.

Текущее исследование показывает, что регулирование сверху вниз также является проблемой для «горячих» или эмоциональных когнитивных процессов. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, связаны ли эффекты недосыпания на два нисходящих процесса.

Это исследование является результатом постоянного сотрудничества исследователей психологии WSU и экспертов по сну из Медицинского колледжа WSU. Среди других авторов - научный сотрудник психологии Кортни Куринек, а также профессор психологии Джон Хинсон и профессор медицинского колледжа Ханс Ван Донген. Все они также являются членами Исследовательского центра сна и производительности WSU.

Какие ошибки в общении могут сделать вашу улыбку менее привлекательной

В наши дни выбор ассортимент зубной пасты в магазинах и аптеках очень разнообразен. Производители предлагают отбеливающие пасты, с фтором и травами, белые и разноцветные. Стоматологи предупреждают: не стоит доверять яркой рекламе. Не все пасты дадут обещанный результат – некоторые их них, наоборот, способны разрушить зубы и нанести вред организму человека. Стоматолог Давид Егикян рассказал, на что нужно обратить внимание при покупке зубной пасты.

от стоматита до язв

для сохранения красивой улыбки стоматологи рекомендуют чистить зубы утром и вечером, однако к выбору зубной пасты нужно подходить очень ответственно – в противном случае вместо пользы вашему здоровью будет нанесен существенный вред. в некоторые пасты могут входить опасные для здоровья компоненты: если вы увидите их в составе, выберите другой товар.

Самым опасным ингредиентом в составе зубной пасты эксперты называют лаурилсульфат натрия – так называемое пенящееся активное вещество (ПАВ, или SLS). Именно за счет этого компонента паста пенится на зубах. Компонент нужен для удаления зубного налета. Правда, пенящееся вещество не только очищает полость рта, но может оказать и раздражающее воздействие и способствовать развитию стоматита или афт – небольших язв во рту. «Лаурилсульфат добавляют не только в зубные пасты, но и в различные чистящие средства, машинные масла, - объясняет Егикян. – Он недорогой, хорошо пенится и очищает, но, как мы видим, имеет и побочные эффекты. Непрофессионалы считают, что, раз паста хорошо пенится, она качественная. На самом деле – наоборот. В безвредных зубных пастах ПАВ заменяют другими компонентами. Прочитайте внимательно состав на упаковке пасты. Если вы найдете там вариации лаурилсульфата, лучше не брать такой товар».

Избыток фтора – причина кариеса

Еще один опасный для здоровья ингредиент, по словам стоматолога – фтор. Именно этот компонент преподносится как преимущество зубной пасты, ведь он необходим для поддержания хорошего состояния зубной эмали и профилактики кариеса. Однако в рекламе умалчивают о вреде избытка фтора в организме – это не менее вредно, чем его недостаток. «Фтор нужен организму, но человек получает его в достаточном количестве из продуктов, которые каждый день употребляет в пищу.

«Фтор содержится в яблоках, рыбе и даже воде, - рассказывает врач. – А в Ленинградской и Московской областях содержание фтора в воде повышено, поэтому, если человек за день выпьет 1-1,5 литра воды и закусит яблоком, суточная норма фтора в 2 миллиграмма уже будет получена. Но вот человек чистит зубы пастой с фтором. Избыточной фтор разрушает эмаль. Если вы увидите на зубах белые пятна, немедленно обратитесь к стоматологу. Впоследствии эти пятна станут желтыми, а потом превратятся в дырки – кариес».

Попадая в организм, «лишний» фтор может привести к заболеваниям костной системы и головного мозга. Чистить зубы пастой с фтором можно, но пользоваться ей регулярно не рекомендуется. Проследите, чтобы в составе пасты обязательно был кальций, который не даст избыточному фтору оказать негативное влияние на организм.

О чем расскажет тюбик?

Перечислять опасные вещества в зубной пасте можно еще долго. Среди них – антибиотик триклозан, убивающий как вредные, так и полезные бактерии в полости рта, оксибензол и полиэтиленгликоль (PEG) – химикаты, которые в большом количестве считаются ядовитыми.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, внимательно читайте состав на коробках из-под зубной пасты. Все названия опасных химикатов можно не заучивать: часто производители «зашифровывают» эту информацию на тюбике. Например, красная горизонтальная полоска означает наличие в пасте сразу ряда химикатов – триклозана, полиэтиленгликоля, оксибензола и лаурилсульфата. Синяя полоска означает, что паста по большому счету безвредна, но в ней все же имеются синтетические вещества. Самая лучшая паста – с зеленой полоской на тюбике. Это цвет говорит о том, что для изготовления зубной пасты использовались только натуральные ингредиенты. Также стоит помнить о том, что паста белого цвета в любом случае будет безопасней разноцветной, которая так привлекательно выглядит!

«Это те основные знания, которыми должен обладать каждый человек, - считает Егикян. – За свою жизнь человек случайно «съедает» около двух килограммов зубной пасты. Отнеситесь к выбору пасты серьезно, и тогда к стоматологу вы будете чаще ходить на профилактический осмотр, чем на лечение».

Может ли недостаток сна влиять на вашу улыбку

Так почему же темнеют единицы у любителей кофейных посиделок? И есть ли вред от приятного времяпровождения?

• Окрашивание происходит из-за того, что на зубах имеются микроскопические трещины.
• Они могли появиться от недостаточной гигиены, от травмирования, от высокой разности температур употребляемых продуктов и прочих факторов.

Поэтому, тем пациентам, у которых есть проблемы с целостностью эмали, грозит пожелтение коронок. Но, это поправимо в современных условиях. Каждый должен заботиться о своих единицах, соблюдать правила гигиены, и тогда темных пятен бояться не стоит. Важное значение имеет своевременное снятие зубного налета . Обращайтесь в наш центр! Стоматолог предложит вам оптимальный способ терапии с учетом состояния ротовой полости. Стоимость услуг у нас доступная, так как мы всегда проводим разумную ценовую политику.

Кстати, между цветом зубов и употреблением чая тоже существуют взаимосвязь.

• Чорный чай способствует потере белизны.
• Если же говорить о качественном зеленом чае, то он укрепляет стоматологическое здоровья, действуя как антиоксидант. Это защищает от пародонтоза и кариеса.

Помните, что и кофе, и чай с добавлением сахара негативно влияют на резцы и моляры, ведь все сладкое разрушительно действует на эмаль. Если же сравнивать силу негативного воздействия, то, по мнению ученых-стоматологов, более щадящим является кофе. Но, тут стоит помнить прописную истину о том, что не так вредны продукты, как их чрезмерные дозы.