Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно

Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно

Чтобы полость рта, зубы и десна были в идеальном состоянии, отличались крепостью и здоровьем, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Чистите зубы регулярно

Не забывайте чистить зубы как утром после завтрака, так и вечером, когда ложитесь спать. Помимо необходимых 2-х раз можно очищать ротовую полость после еды. Для этого могут использоваться ополаскиватели полости рта.

2. При чистке не торопитесь

Чистите зубы не менее 2-х минут. Если вы будете торопиться, то вряд ли такой уход можно будет назвать полноценным. Ухаживайте не только за внешней частью зубов, но уделяйте внимание и внутренней — именно там чаще всего скапливается неприятный налет. Во время процедуры нужно делать правильные движения — от десен к зубам, но не наоборот. Тогда частицы еды, бактерии и микроорганизмы не попадут в «карманы» — это профилактика загнивания зубов, появления кариеса и воспаления десен.

3. Используйте лечебную зубную пасту и правильно питайтесь

На рынке существует немало видов и брендов зубных паст. И каждая из них выполняет свою особую функцию — лечит, отбеливает или производит профилактику кариеса. Выбирайте ту пасту, которую вам посоветует стоматолог. Именно врач сможет точно сказать, какую проблему вам нужно устранить, и какая паста этому посодействует.

Лучшими составами считаются те, которые содержат кальций, фтор и другие компоненты, укрепляющие зубы. Но помните, что в профилактических средствах содержание этих веществ не превышает 30%. Поэтому необходимо правильно питаться, чтобы пополнять свой организм микроэлементами. Регулярно употребляйте кефир, белый сыр, творог, петрушку, кинзу и укроп, а черный чай замените на зеленый.

4. Купите профессиональную зубную щетку

Какая щетка считается самой правильной? Та, в которой искусственная щетина. Ее твердость должна вам идеально подходить. Для этого стоит проконсультироваться со стоматологом, а также попробовать разные виды щеток. Самым лучшим вариантом будут волокна средней жесткости. Головка щетки не должна быть слишком большой или маленькой. Ее оптимальная длина — 2 или 2,5 зуба.

5. Купите ополаскиватель

Лучше всего использовать ополаскиватель, предназначенный для профилактики заболеваний слизистой и зубов. Жидкий состав быстро проникает сквозь десны и производит свою лечебную функцию — убивает бактерии. Также он омывает участки между зубами, смывает налет в тех местах, которые не может достать щетка. Его можно использовать не только после чистки, но и до нее. Ополаскиватель способствует размягчению налета, поэтому после его применения с ним легко будет справиться. После чистки он позволяет закрепить полученный результат и усилить эффект от воздействия пасты.

6. Не забывайте после приема пищи использовать специальную зубную нить

В комплексный уход за зубами входит регулярное применение зубной нити. Она помогает избавиться от пищи, которая застряла в труднодоступных местах. Очистку производят только вечером, перед сном. Какую нить выбрать? Существует немало разновидностей. Это всевозможные круглые, также с плоским сечением. Они бывают с фтор-покрытием, различными ароматами для придания свежести. Лучше всего на этот счет посоветоваться со своим лечащим стоматологом. И помните: использование нити не избавляет вас от необходимости чистить зубы стандартно щеткой и пастой.

7. Очищайте мягкие ткани ротовой полости

Очищение десен, языка, щек входит в комплексный уход за ртом. Подобные процедуры помогут избавиться от вредных микроорганизмов и предотвратят воспаление. Для этого стоит использовать обратную сторону головки щетки, которая должна быть оснащена резиновой рифленой накладкой. Для языка можно использовать специальный скребок. Если на нем регулярно появляется налет, или вы видите изменение в цвете поверхности, «залысины» и другие негативные проявления — отложите процедуру на некоторое время и обратитесь к врачу.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/kak-sohranit-zdorove-zubov-prochie-sredstva

Связанные вопросы и ответы:

Как правильно чистить зубы, чтобы избежать развития кариеса

Главной причиной возникновения кариеса является жизнедеятельность микроорганизмов, но профилактика заболеваний зубов в основном направлена не на борьбу с ними. В полости рта человека обитает множество бактерий, и их численность уже через 2–4 часа после чистки зубов может достигать миллиона. Они находятся на поверхности зубов и могут негативно влиять на эмаль. Особого внимания заслуживают некоторые виды стрептококков. Эти микроорганизмы — часть нормальной микрофлоры, и при отсутствии факторов, ослабляющих защитные силы организма, кариес не развивается.

Если бактерии получают благоприятные условия для активного размножения, их становится больше. В результате их жизнедеятельности вырабатывается органическая кислота, которая буквально растворяет участки эмали. Под благоприятными условиями мы понимаем несколько особенностей: хорошая питательная среда для микроорганизмов, снижение местных или общих защитных сил, которые борются со стрептококками, или сочетание этих факторов.

Факторы, провоцирующие размножение кариесогенных бактерий:

• наследственная предрасположенность. Тонкая эмаль со слабой структурой может быть унаследована от родителей. В этом случае ткани хуже противостоят воздействию кислот, а кариес может развиваться уже с раннего возраста;
• истончение эмали, связанное с нарушением минерального обмена или нехваткой минералов. Основные причины — диеты или скудный рацион, заболевания ЖКТ, при которых питательные вещества хуже усваиваются;
• повышенная вязкость слюны. При недостаточной текучести слюны, поверхность эмали не омывается должным образом, налет остается и быстро скапливается на зубах. Изменение вязкости и состава слюны может быть связано с системными заболеваниями, инфекциями, эндокринными нарушениями и др.;
• скученность зубов, дефекты прикуса. Плотное прилегание зубов друг к другу затрудняет гигиену, на контактных поверхностях и возле них скапливается большое количество зубного налета и остатков пищи;
• отсутствие гигиены или неправильная гигиена, употребление сладкой, вязкой пищи;
• особенности трудовой деятельности: работа на вредном производстве, связанная с вдыханием паров кислот;
• сколы и трещины зубов: обнаженный участок эмали и неровная поверхность более подвержены вредному воздействию.

Какие продукты следует исключить из рациона, чтобы не повредить зубную эмаль

Кислые продукты

Все продукты с повышенной кислотностью оказывают пагубное влияние как в целом на ЖКТ, так и на зубную эмаль в частности. К ним относят лук, чеснок, болгарский перец, цитрусовые, большинство ягод, маринады, уксус и другие.

Кислота вызывает эрозию эмали. На шероховатой поверхности легко задерживаются частицы пищи, а, следовательно, такие участки становятся идеальным местом размножения бактерий.

Сахар и крахмал

Углеводы и крахмал активируют бактерии, а те, в свою очередь, сразу начинают преобразовывать их в органическую кислоту. Речь в большей степени идет о бактерии Streptococcus mutans. Именно она отличается высокой способностью перерабатывать эти вещества в молочную кислоту, вымывающую из эмали минералы; сама ткань при этом становится рыхлой и постепенно разрушается.

Самые вредные сладкие продукты – это конфеты-тянучки, прилипающие к поверхности эмали и длительно контактирующие с ней, а также сладкие фрукты, мед и шоколад. К продуктам, содержащим высокий процент крахмала, относят картофель, белую сдобу, чипсы, печенье.

Если вы не хотите часто посещать стоматологию в Подольске, вам следует уменьшить порцию сладких продуктов или ограничиться их минимальным количеством.

Твердая пища

Сама по себе она не способна вызвать кариес, но при ее раскусывании или разжевывании в зубной эмали могут образоваться трещины, а на ее поверхности – появиться царапины. От сухарей, сушек, орехов и зерновых людям с такими заболеваниями, как пародонтоз, следует вовсе отказаться.

Если вы не можете победить в себе желание съесть любимый продукт и вас не останавливает даже перспектива потери зубов, старайтесь как можно чаще брать в руки зубную щетку или хотя бы полоскать рот после каждого приема пищи. А если вам нужен хороший стоматолог в Подольске, приходите в нашу клинику!

Почему важно посещать стоматолога регулярно

Вовремя замеченные проблемы и начатое лечение сэкономит Вам время и деньги. А постоянное прафилактическое посещение своего стоматолога позволит сохранить здоровье Ваших зубов на долгое время. Почему стоит посещать стоматолога регулярно?

1.  Правильная ежедневная гигиена полости рта может избавить Вас от заболеваний зубов, а как правильно ухаживать за зубами расскажет стоматолога на уроке гигиены. Специалист подскажет как правильно подобрать зубную щетку, порекомендует подходящую пасту, при необходимости ирригатор.

2.  Камни и налет на зубах не так безопасны, как кажется на первый взгляд. Стоматолог вовремя обнаружит их, предложит способы избавления от налета и камней на зубах, а также избавит от проблемы неприятного запаха изо рта (галитоза).
3.  Многие заболевания десен можно обнаружить в начальной стадии. Регулярное посещение стоматолога поможет вам избежать серьезных проблем, кровоточивости десен.

4.  Регулярное посещение стоматолога поможет не только уберечь Ваши зубы, но и сохранить здоровье. Ведь правильное стоматологическое лечение может продлить человеку жизнь на 10-15 лет.

5.  Кариес, замеченный врачом еще на стадии пятна вылечить значительно легче, чем осложненный или уже пульпитный зуб.

6.  Вы сможете сохранить ваши зубы, без необходимости протезирования.

7.  При регулярном профилактическом осмотре стоматолога, врач сразу заметит малейшие изменения в состоянии зубов и предупредит развитие заболевай.

Какие упражнения для укрепления зубов можно проводить дома

Предлагаем вашему вниманию самые эффективные упражнения, одобренные и рекомендованные стоматологами:

1. Широко открыть рот, зафиксировать в течение 10 секунд в одном положении, после чего закрыть. Движения должны быть короткими и ритмичными. Усложненный вариант — во время открывания рта дотронуться кончиком языка до нёба, стараясь продвинуть язык как можно дальше.
2. Удобно сядьте за стол, обопритесь о столешницу локтем, ладонь поместите на подбородок. Открывайте и медленно закрывайте рот, стараясь, чтобы нижняя челюсть оставалась неподвижной.
3. Откройте рот. Прижмите подушечку большого пальца правой руки к верхним зубам, подушечку указательного пальца — к нижним. Давите челюстями на пальцы, а пальцами удерживайте челюсти от смыкания. Выполняйте в течение 20-30 секунд. Повторите несколько раз.
4. Наденьте чистую продезинфицированную резиновую трубочку на палочку, прикусите боковыми зубами и удерживайте сначала с одной стороны, затем с другой.
5. Массаж десен. Тщательно вымойте руки, массируйте десны под каждым зубом круговыми движениями пальца сначала сверху вниз, затем наоборот.
6. Осторожно постукивайте зубами верхней и нижней челюстей друг о дружку, чтобы создать ритмичную ударную нагрузку. Выполняйте упражнение крайне аккуратно.
7. Стоматолог может порекомендовать жевать сразу несколько жевательных резинок для укрепления ротового аппарата. Такой тренинг длится не более 5-10 минут — как правило, этого достаточно, чтобы почувствовать напряжение в жевательных мышцах челюсти.
8. Еще один вариант гимнастики, рекомендованный всем здоровым людям — съедать по яблоку каждый день.

Как избежать проблем с деснами и что делать, если они уже возникли

С проблемой воспаления десен сталкивался каждый: у кого-то процесс был выражен больше, у кого-то меньше. Однако реакция на воспалительный процесс разная – одни люди стараются не запускать болезнь и отправляются на прием к стоматологу, а другие пускают дело на самотек, надеясь, что «само пройдет». Столь безответственное отношение к своему здоровью в итоге может привести к осложнениям, с которыми даже с помощью врача будет непросто справиться.

Чтобы не допустить воспалительных заболеваний десен, необходимо знать, что может вызвать воспаление и по каким симптомам можно увидеть, что оно уже есть.

Какими могут быть причины

1. Микробы

В ротовой полости человека находится огромное число микроорганизмов, которые в нормальных условиях не представляют никакой опасности. Общая иммунная система организма и местный иммунитет справляются с регуляцией их численности, роста и влияния на здоровье до тех пор, пока не наступают благоприятные для микробов условия, когда они становятся серьезной угрозой.

2. Недостаточный или плохой уход за ротовой полостью

При отсутствии регулярной чистки зубов, неправильном подборе зубной щетки, пасты, эликсира или ополаскивателя на поверхности зубов накапливается налет, служащий прекрасной средой для размножения болезнетворных микроорганизмов.

3. Наличие зубного камня

Мягкий зубной налет под воздействием продуктов жизнедеятельности бактерий превращается в твердый зубной камень. Появление этих твердых образований способствует развитию воспалительного процесса; десны травмируются и «проседают», а болезнетворные микроорганизмы проникают в более глубокие слои мягких тканей десны.

4. Иные причины

Помимо выше названных причин, воспалительные заболевания десен могут возникать:

• из-за неправильного протезирования и пломбирования зубов
• курения и недостатки витаминов
• заболеваний ЖКТ и эндокринной системы

Также воспаление десен может вызываться наследственной предрасположенностью или ослаблением защитных функций организма.

Как проявляется симптоматика?

Воспаление не возникает сразу и сильное – оно идет поэтапно:

• отечность и покраснение десен, чрезмерно мягкие ткани (это чувствуется при прощупывании пальцем или при касании зубной щетки)
• ослабляются кровеносные сосуды, что видно по появившейся крови на щетке или зубной нити (сначала это только следы, но в дальнейшем кровь может выступать при малейшем прикосновении даже языком к десне)
• повышается чувствительность зубов, так как десны проседают, шейка зуба оголяется, а поскольку она не столь защищена как коронка эмалью, любое воздействие ощутимо
• развитие воспалительного процесса может привести к тому, что малейшее раздражение становится источником боли: становится непросто пережевывать пищу, а попадание холодной или горячей, кислой или сладкой пищи на воспаленное место вызывает порой нестерпимую боль
• поверхность и очертания десен смотрятся неоднородно, ткани становятся рыхлыми
• постоянным неприятным спутником становится запах изо рта, от которого невозможно избавиться ни зубными эликсирами, ни чисткой зубов

Общие факторы

К возникновению воспалительных заболеваний десен приводит ряд факторов, ослабляющих функционирование иммунной системы человека, и делающих десны восприимчивыми к атакующим их болезнетворным микроорганизмам (начинается воспаление десны – гингивит). Этими факторами часто становятся:

• периоды гормональных изменений (половое созревание, беременность, менструации или менопауза)
• стрессовые ситуации
• расстройства функций защитных функций организма
• активное курение

Воспаление десен может вызываться нарушением в составе слюны, равновесия бактериальной флоры при диабете. Вызвать воспалительные заболевания десен может нехватка витаминов.

Если эти факторы риска присутствуют в жизни, то следует тщательно отслеживать образование зубного камня и как можно быстрее удалять эти нежелательные отложения.

Местные факторы

Помимо общих факторов к возникновению гингивита приводит плохой уход за ротовой полостью, зубные отложения, некачественно постановленные пломбы и коронки, плохое протезирование, старые пломбы, нарушение прикуса и присутствие о рту ортодонтических конструкций, затрудняющих нормальную чистку зубов. Все больше нарастающие отложения на зубах способствуют большему скоплению болезнетворных микроорганизмов. Возможно появление зубодесневых карманов, что означает переход воспаления на десны.

Как влияют курение и употребление алкоголя на здоровье зубов

Токсическое воздействие алкоголя на здоровье зубов спровоцировано различными факторами. К основным наркологи относят:

• Синдром мальабсорбции — при нем происходит нарушение всасываемости витаминов, минералов и прочих полезных элементов для пищеварения. Обычно такое отклонение диагностируют при алкоголизме. Нехватка нужных микроэлементов для поддержки целостности эмали, стабильного состояния слизистых полостей рта становится причиной кариеса и других стоматологических болезней.
• Метаболические нарушения. Врачи подсчитали, что на каждые 100 миллилитров винных напитков или других слабоалкогольных товаров (что соизмеримо с 30 миллилитрами водки / коньяка) с мочой дополнительно выходит примерно 50-80 миллилитров жидкости. Алкоголь «вымывает» из тела кальций, что приводит к кариесу и деструкции зубной эмали.
• Хроническая форма гипоксии. В клинических исследования ученые выяснили, что между ней и кардиоваскулярными заболеваниями существует тесная связь. Систематическое кислородное голодание клеток неблагоприятно влияет на состояния пародонта.
• Снижение выделения слюны и изменения ее реологических свойств. Именно слюна является первой иммунологической защитой организма. Спиртное выводит из организма витамины и приводит дегидратации, что негативно сказывается на антимикробных свойствах, а также увеличивает риск заражения инфекционными поражениями слизистых эпителия.
• Наличие сахара в спиртных напитках. С детства почти все знают о вреде сладкого, но на практике малый процент людей задумывается о том, что в большинстве алкоголя есть сахар, в особенности коктейлях. Даже если соблюдать все указания стоматолога, которые касаются гигиены рта, спиртовой сахар приводит к повышенному размножению патогенной флоры. Продукты жизнедеятельности микроорганизмов становятся причиной разрушения зубной эмали.
• Оксидативный стресс. Алкогольное отравление повышает реакцию перекисного окисления липидов, что неблагоприятно влияет на состояние сосудистых стенок. Нарушения кровообращения бывают системного характера, сосуды рта не являются исключением. Такие расстройства вызывают воспаления десен и околозубных тканей.

Какие природные средства могут помочь в уходе за зубами

Восстановлению способствуют специальные средства для ежедневного ухода, восполняющие недостаток минералов.

Препараты с фтором

Укрепить эмаль зубов в домашних условиях с помощью пасты вполне реально, но нужно придерживаться индивидуальных рекомендаций стоматолога. Фторид натрия, который содержится в лечебных составах, обладает реминерализующей активностью. Фтор попадает при чистке зубов в эмаль и соединяется с ее минеральным компонентом (гидроксиапатитом). В результате образуется довольно стойкое соединение. Оно противостоит агрессивным внешним факторам, таким, как кислая среда и бактерии.

Пасты различаются по степени воздействия. Некоторые из них предназначены для ежедневного использования, а другие следует применять по назначению врача (например, несколько раз в неделю, курсами с перерывами). Прежде чем приобретать лечебные составы, посоветуйтесь с врачом. Если действовать на свое усмотрение, есть риск получить флюороз.

Помните, что для поверхности зубов полезен и фтор, и кальций. Но нельзя пользоваться ими одновременно, так как они потеряют свои свойства.

Препараты с гидроксиапатитом

Если применять пасты с этим минералом, он проникнет в эмаль и как родственный элемент легко встроится в кристаллическую решетку. Он не только способствует укреплению тканей, но даже способен устранить кариес на ранних стадиях. Гидроксиапатит лакирует микроскопические трещины, поэтому в дальнейшем налет на зубах не задерживается. Кроме того, он заметно снижает чувствительность к горячему, холодному и кислому.

Препараты с глицерофосфатом и фосфатом кальция

Они помогают восполнить недостаток минеральных веществ. Кроме того, образуют прочную пленку, которая защищает поверхность зубного ряда от негативных внешних факторов. В аптеках представлен широкий выбор составов, но применять их нужно только по назначению врача.

Препараты с натуральными растительными экстрактами

Как укрепить эмаль зубов народными средствами? Известно, что на состояние твердых тканей положительно воздействуют некоторые лекарства из растительной аптечки. Вот список растений, обладающих укрепляющим эффектом: ромашка, шалфей, лаванда, тысячелистник, розмарин. Также полезна кора дуба и прополис. Пасты, в состав которых входят растительные экстракты, не только укрепят эмаль, но и окажут противовоспалительное действие на слизистую оболочку рта, снизят кровоточивость десен. Стоматолог клиники «Дентика» посоветует вам наиболее подходящий состав на первичном приеме.

Каким поливитаминам отдать предпочтение

Что делать, если у вас слишком тонкая эмаль зубов, и можно ли как-то укрепить их с помощью витаминов? Действительно, здоровье полости рта во многом зависит от внутренних процессов, протекающих в организме. Недостаток поливитаминов и минералов может вызвать разрушение рядов. Вот список поливитаминных препаратов для решения стоматологической проблемы:

1. «Кальций-Д3 Никомед». Насыщает твердые ткани (кости и зубы) ценным минералом. Витамин Д способствует его усвоению.
2. «Асепта». Препарат с коралловым кальцием благотворно действует при пародонтите, пародонтозе и гингивите, заметно улучшает структуру зубной ткани и пародонта. Также в нем содержится целый комплекс полезных витаминов.
3. «Горный кальций Д3 c мумие». Состав включает дополнительный ценный компонент, продукт пчеловодства.
4. «Магний, кальций, Д3». Способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы, а также твердых тканей организма (зубов и костей).

Таким образом, содержание витамина Д в еде указывает, что это продукт, укрепляющий зубную эмаль. Подчеркнем, что биологически активное вещество необходимо для полноценного усвоения кальция, поэтому не стоит упускать его из вида. Низкий уровень витамина Д в организме очень опасен: он замедляет рост ребенка, вызывает хрупкость костной ткани, тормозит процесс ее заживления при переломах, служит причиной разрушения зубов. Соединение вырабатывается в организме благодаря лучам солнца, но в средней полосе России солнечных дней не хватает. Продукты, в которых содержится Д3, в нашем рационе не очень много. Многие врачи рекомендуют употреблять его курсами в течение года.

Народные советы

Мы рассказали, как укрепить эмаль зубов с помощью аптечных витаминов. Кроме того можно попробовать средства альтернативной медицины:

1. Травяное полоскание (отваром ромашки, шалфея, крапивы, коры дуба) для укрепления десен, снятия воспаления, снижения чувствительности зубов.
2. Солевое полоскание (раствором пищевой, йодированной или морской соли из расчета 1 ч. л. на стакан воды) для оздоровления слизистой.

Как влияет стресс на зубы и как с этим справиться

• Статьи
• екатеринбург , лечение зубов екатеринбург , сайт стоматологии , сайт стоматология екатеринбург , стоматолог , стоматология , стоматология в екатеринбурге , стоматология екатеринбург , стоматология екатеринбург отзывы

Влияние СТРЕССА на здоровье зубов.

Выявлено, что причиной многих заболеваний является стресс, а сегодня ученые всего мира доказывают, что стресс приводит к заболеваниям ротовой полости.

✔Появление стоматита и герпеса вызывает сбой в работе иммунной системы, который напрямую могут вызвать стресс, усталость, эмоциональное расстройство.
✔Доказано, что увеличение зубного налета и развитие гингивита связанно со стрессом. Длительное эмоциональное напряжение может привести к серьезным заболеваниям десен.
✔Стресс приводит к тому, что у человека «опускаются руки», ему не хочется выполнять даже привычные гигиенические процедуры, поэтому во время стресса резко ухудшается гигиена полости рта.
✔Несбалансированное питание, формирующееся во время стресса (частые перекусы, нездоровая пища) приводит к развитию кариеса.
✔Серьезным последствием стресса, которое он оказывает на зубы, является бруксизм – стискивание или скрежетание зубами. Переживания заставляют постоянно стискивать зубы, что приводит к их истиранию, появлению трещин и нарушению целостности эмали.

Если углубляться в причины возникновения стресса, то замечено: выбить из колеи одних может только чрезвычайная ситуация, а для других достаточно небольшого задания на работе или опоздания на несколько минут. Но какой бы ни была причина стресса, справиться с ним без привлечения специалистов можно только используя внутренние резервы своего организма. Быстро мобилизуя свои мысли и дела на позитивный настрой, можно справиться со стрессом и не позволить ему «хозяйничать», разрушая наш организм.

Но какой бы ни была причина стресса, справиться с ним без привлечения специалистов можно только используя внутренние резервы своего организма. Быстро мобилизуя свои мысли и дела на позитивный настрой, можно справиться со стрессом.

Берегите себя и свое здоровье!

По всем вопросам обращайтесь по телефонам:
+7 (343) 2000 730 ;   +7 (900) 205-77-30
Работаем ежедневно, без перерывов:
ПН-СБ 09.00-21.00
ВС 10.00-20.00
Мы ждем Вас по адресу:
г. Екатеринбург, ул. Готвальда 14а, офис 6.

Какие привычки могут негативно отразиться на здоровье зубов и как от них избавиться

Среди самых негативно влияющих привычек на здоровье зубов можно выделить основные:

Среди самых негативно влияющих привычек на здоровье зубов можно выделить основные:

• Негативное питание: потребление продуктов, богатых сахарами и крахмалом, может привести к формированию зубного камня и кариеса. К таким продуктам относятся: сладкие напитки, десерты, хлеб, макароны.
• Недостаточная гигиена: не регулярное очищение зубов и ротовой полости может привести к образованию зубного камня, кариеса и других заболеваний.
• Негативное питье: потребление кофе, чая, какао, алкоголя может привести к изменению цвета зубов и ухудшению здоровья десен.
• Недостаточное питание витаминами: дефицит витаминов D, K, Ca, Mg может привести к ослаблению костей и зубов, а также к образованию зубного камня.
• Негативные привычки: курение, злоупотребление алкоголем, частые стрессы и депрессии могут привести к ухудшению здоровья зубов и ротовой полости.

Чтобы избавиться от этих привычек, рекомендуется:

• Изменить рацион: предпочтение свежих овощей, фруктов, зерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.
• Установить регулярный режим гигиены: не менее 2-х раз в день очищать зубы и ротовую полость.
• Уменьшить потребление кофе, чая, какао, алкоголя: или заменить их на healthier alternatives.
• Употреблять витамины: D, K, Ca, Mg.
• Уменьшить стресс: практиковать йогу, медитацию, хождение, плавание и другие физические упражнения.

Если у вас уже есть проблемы с зубами, рекомендуется обратиться к стоматологу для консультации и лечения.

1. Курение . В сигаретах содержатся смолы, токсины, а также другие химические соединения, которые скапливаются в полости рта и пагубно влияют на состояние зубов. У курильщиков появляется налет, а со временем цвет эмали становится грязно-желтым или серым. При длительном курении образуется зубной камень, который невозможно удалить обычной чисткой, потребуется помощь стоматолога. Курение провоцирует кариес, гингивит, пародонтит, повышает риск заболевания раком ротовой полости.
   
2. Механические повреждения . Многие люди используют зубы не по их прямому назначению: открывают крышки на бутылках, перекусывают нитки, раскалывают орехи. Это приводит к травмированию, появлению трещин в эмали, развитию неправильного прикуса и даже поломке зуба.
   Сюда можно отнести частое употребление семечек. Любителей полакомиться плодами подсолнечника можно определить по характерным выемкам на передних зубах. Семечки нужно расщелкивать руками, зубы не предназначены для такой работы. Эмаль трескается, повреждается, происходит стачивание.
   
3. Употребление сахара . Сахар попадает в организм не только в чистом виде, но и в составе многих продуктов. Излишки сахара провоцируют образование налета и разрушение эмали. Ограничьте употребление сладостей, выпечки, фаст-фуда и газированных напитков. Введите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов. Правильное питание поможет укрепить зубы и оздоровить десны.
   
4. Вредные бытовые привычки . Привычки грызть ногти, держать во рту во время работы карандаш или ручку, ковыряться в зубах острыми предметами негативно влияют на состояние эмали и десен. Даже регулярное использование зубочисток или зубных щеток с твердой щетиной может привести к травмированию десен. Если не можете самостоятельно подобрать средства для ежедневной гигиены полости рта, посоветуйтесь со своим стоматологом.
   
5. Бруксизм . Скрежетание зубами во сне либо сильное сжатие челюстей являются симптомами такого заболевания как бруксизм. Это приводит к образованию трещин в эмали, сколам, повышению чувствительности зубов. Бруксизм лечится, необходимо лишь время плюс помощь специалистов. От многих вредных привычек можно избавиться самостоятельно, стоит лишь приложить немного усилий.
   

Какие профилактические меры помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы

Кариес — патологический процесс разрушения зубов с последующим формированием полости. Основная его причина — бактерии, которые в ходе своей жизнедеятельности выделяют кислоты, разрушающие эмаль.

Известно, что сладкое, и в том числе сахар, опасны для зубов, и это мощный предрасполагающий фактор для развития кариеса. Но стоматологи отмечают, что не все сладости и сахара опасны для зубов. Дело не в количестве сахаров, а в том, как долго они остаются на поверхности зубов. Образование пленки с сахарами на зубах — отличная питательная среда для активации бактерий, вызывающих кариес. Чем дольше она остается на зубах, тем больше риск его развития.

Можно выделить относительно безопасные и крайне опасные сахара для зубов. Самыми опасными признаны липкие сладости и другие продукты питания: карамельки, газировки, печенье, выпечка с большим содержанием маргарина и сливочного масла, безе и другие. Эти продукты прилипают к зубам и являются отличной питательной средой для бактерий.

Помочь избавиться от пленки поможет только полноценная чистка зубов, даже слюна с ее защитными свойствами не всегда может сдерживать рост и развитие патогенной флоры на такой питательной среде и смывать ее с поверхности зубов.

Для сладкоежек существует ряд продуктов, которые менее вредны для зубов. На приеме стоматолог может подобрать «меню сладкоежек», а также дать советы как сохранить зубы здоровыми, а улыбку — сияющей, но при этом не отказываться вообще от сладкого.