Алкоголь на здоровье

Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и со­циальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие. В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни.

Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы

Методы профилактики заболеваний представляют собой комплекс мероприятий, которые могут быть направлены как на предупреждение конкретных болезней (специфические методы профилактики), так и на укрепление общего здоровья организма (неспецифические методы). Соблюдая необходимые профилактические меры, вы сможете не только повысить иммунитет, но и сохранить свое здоровье на долгие годы.

Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно

Чтобы полость рта, зубы и десна были в идеальном состоянии, отличались крепостью и здоровьем, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Чистите зубы регулярно

Не забывайте чистить зубы как утром после завтрака, так и вечером, когда ложитесь спать. Помимо необходимых 2-х раз можно очищать ротовую полость после еды. Для этого могут использоваться ополаскиватели полости рта.

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений

Чем больше рекомендаций о здоровом образе жизни мы слышим, тем больше путаемся. Одни следуют советам знаменитостей, другие — находят идеи в ТВ-шоу. А иногда такие предложения и вовсе оказываются мифами, в которые мы слепо верим. 

Фото: pixabay.com

«Вечерний Барнаул» в своём материале рассказывает о наиболее часто встречающихся ЗОЖ-заблуждениях.

Как правильное питание влияет на ваше здоровье

На протяжении тысячелетий было известно, что некоторые продукты обладают какими-то особенными свойствами, помогая выздороветь больным людям и не давая заболеть здоровым. Например, несмотря на то, что витамин А не был идентифицирован до 20-го века, даже в древние времена богатые им продукты использовались для лечения ночной слепоты - наиболее распространенного признака дефицита витамина А. Еще в 1500 г. до н.э. в египетской медицинской литературе было упомянуто, что люди, неспособные нормально видеть ночью, должны есть печень жареного быка или печень черного петуха.

Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке

Суровнев М. ГАПОУ МО "Кольский медицинский колледж" г.Апатиты Мурманской области. Работа: "Будь здоров!". Руководитель: Багаутдинова Е.В.

 

Просникова В. ГАПОУ МО "Кольский медицинский колледж" г.Апатиты Мурманской области. Работа: "Здоровым быть модно". Руководитель: Багаутдинова Е.В.

 

Гарасевич Е. МБДОУ "Центр развития ребёнка - детский сад № 8 "Солнышко" г.Ханты-Мансийск. Работа: "ЗОЖ - наш выбор",

 

Куликова Л. МБДОУ детский сад №5 "Улыбка" Краснодарский край г.Абинск. Работа: "Наша семья-самая спортивная". Руководитель: Конченкова Т.Н.

Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме

Ежегодно, в ноябре, во всем мире мужчины целый месяц отращивают усы, чтобы поддержать кампанию против рака предстательной железы. Кампания впервые была проведена в Австралии в 1999 году.

Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье

— Стресс стал частью нашей жизни, он «подстерегает» в самых разных ситуациях. И, кстати, это не всегда плохо. 

Состояние стресса побуждает нас справляться с тяжелой работой и находить выход из экстремальных ситуаций. Также  захватывающие события и яркие эмоции нередко сопровождаются стрессом. Однако важно не упустить момент, когда стрессовая нагрузка становится чрезмерной и превращается в серьезную угрозу для здоровья.

Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Это совокупность физиологических и психологических реакций организма на определенный стимул — так называемый стрессовый фактор.

Влияние стресса на здоровье. Важно, как долго человек испытывает стресс

Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования

В норме стрессовые реакции призваны помочь человеку адаптироваться к нестандартным условиям. Например, при переезде мы быстро считываем и запоминаем информацию, что позволяет лучше ориентироваться в новом месте. Травмы и экстренные ситуации мобилизуют внутренние силы, помогая правильно среагировать на опасность.

Длительный стресс (дистресс) – совсем другое дело. В отличие от краткосрочного, последствия которого быстро проходят, продолжительный стресс держит организм в состоянии постоянной боевой готовности, не позволяя расслабиться. Одни системы вынуждены работать в усиленном режиме, другие – напротив, угнетаются. Внутренние ресурсы истощаются, что приводит к развитию либо обострению заболеваний.

Влияние стресса на организм исследования. Чем опасен хронический стресс?

Последние обновления на сайте:

1. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
2. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
3. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
4. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
5. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
6. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
7. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
8. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
9. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
10. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
11. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
12. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
13. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
14. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
15. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
16. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
17. С днем рождения! Поздравление в прозе
18. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
19. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
20. С днём рождения, прекрасная женщина
21. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
22. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
23. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
24. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
25. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
26. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
27. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
28. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
29. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
30. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
31. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
32. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
33. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
34. Доказанные пользы курения: миф или правда
35. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
36. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
37. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
38. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
39. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
40. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
41. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
42. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
43. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
44. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
45. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
46. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
47. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
48. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
49. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
50. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины