Функциональный тренинг

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
6. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
9. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
10. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
11. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
15. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
16. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
22. Как поздравить коллегу с юбилеем работы: советы и идеи
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
26. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
27. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
28. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
29. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
30. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
31. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
32. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
39. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
42. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
43. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
44. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
45. Как сон влияет на психическое здоровье человека
46. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
47. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
48. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
49. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
50. Как правильное питание влияет на ваше здоровье