Функциональный тренинг

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать


Администраторы фитнес-клубов разъясняют своим новым посетительницам разницу между силовым и функциональным тренингами, но не всегда с ходу можно понять, в чем их существенные отличия. В материале подробнее остановимся на этих двух типах тренировок.

Для наглядности восприятия мы составили для вас сравнительную таблицу

Силовой тренинг

Функциональный тренинг

Определение

Тренировка с дополнительным отягощением (блинами, грифами, штангами, гантелями, бодибардами).

Развивает основные физические качества человека и обучает двигательным действиям.

Последние обновления на сайте:

1. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
2. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
3. Headlines:
4. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
5. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
6. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
7. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
8. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
9. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
11. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
12. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
13. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
14. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
15. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
16. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
17. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
21. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
22. С днём рождения, мой дорогой коллега
23. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
24. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
25. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. С днем рождения, моя прекрасная
31. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
32. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
33. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
34. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
37. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
38. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
43. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
44. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
45. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
46. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
47. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
48. Избавление от аллергии: миф или реальность
49. Как выбрать подходящую физическую активность для себя
50. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником