Элемент для здоровья

Селен: незаменимый элемент для здоровья организма

Селен (Se) — один из микроэлементов, выполняющий в организме человека ряд важных функций.

Физиологически активный Se входит в состав белков: селенопротеина в форме Se-цистеина, производного простейшей аминокислоты, и цистеина, в котором он заменяет серу в тиоловой группе (-SH). Это компонент двух незаменимых аминокислот: селенометионина и селеноцистеина, участвующих в построении определенных ферментных белков, и компонент многих ключевых ферментов, необходимых для жизни.

В составе ферментов, катализирующих окислительно-восстановительные реакции, селен выполняет ряд функций:

В каких продуктах содержится селен. Переизбыток селена

Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы

Целью настоящего обзора является анализ литературных данных о механизмах реализации общебиологических эффектов селена в зрительном анализаторе. Рассмотрены указания на возможную роль зрительного анализатора в качестве мишени физиологического действия селена, что подтверждается высоким уровнем металлоида в тканях глаза и зрительной коре. Значимость селена для зрения также подтверждается описанием клинических случаев нарушения зрения у пациентов с выраженным алиментарным или генетическим селенодефицитом. Среди нарушений, ассоциированных с дефицитом селена, выделяют концентрическое сужение полей зрения, снижение световой чувствительности, атрофию зрительного нерва, нейродегенерацию в области зрительной коры.

Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение

Для подбора наиболее оптимального питания прежде всего следует определить самые полезные для зрения витамины. В научной среде принято считать, что именно дети и подростки в целом питаются несбалансированно, чрезмерно увлекаясь вредным фастфудом. Для них особенно следует насытить рацион витаминами, обеспечивающими нормальную работу зрительного аппарата:

Витамин А . Его недостаток в организме ведет к ухудшению зрения в темное время суток. Также этот витамин требуется для укрепления роговицы глаза. Витамин B1 (тиамин) . Необходим для снижения внутриглазного давления. Кроме того, тиамин стимулирует нервную связь между мозгом и зрительным аппаратом, благотворно влияет на работу зрачка.

Последние обновления на сайте:

1. Как создать здоровые привычки: основные принципы
2. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
3. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
4. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
5. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
6. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
7. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
8. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
9. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
10. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
11. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
12. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
13. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
14. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
15. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
16. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
17. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
18. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
19. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
20. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
21. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
22. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
23. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
24. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
25. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
26. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
27. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
28. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
29. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
30. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
31. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
32. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
33. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
34. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
35. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
36. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
37. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
38. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
40. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
41. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
42. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
45. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
46. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
47. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
48. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
49. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
50. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку