Элемент для здоровья

Селен: незаменимый элемент для здоровья организма

Селен (Se) — один из микроэлементов, выполняющий в организме человека ряд важных функций.

Физиологически активный Se входит в состав белков: селенопротеина в форме Se-цистеина, производного простейшей аминокислоты, и цистеина, в котором он заменяет серу в тиоловой группе (-SH). Это компонент двух незаменимых аминокислот: селенометионина и селеноцистеина, участвующих в построении определенных ферментных белков, и компонент многих ключевых ферментов, необходимых для жизни.

В составе ферментов, катализирующих окислительно-восстановительные реакции, селен выполняет ряд функций:

В каких продуктах содержится селен. Переизбыток селена

Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы

Целью настоящего обзора является анализ литературных данных о механизмах реализации общебиологических эффектов селена в зрительном анализаторе. Рассмотрены указания на возможную роль зрительного анализатора в качестве мишени физиологического действия селена, что подтверждается высоким уровнем металлоида в тканях глаза и зрительной коре. Значимость селена для зрения также подтверждается описанием клинических случаев нарушения зрения у пациентов с выраженным алиментарным или генетическим селенодефицитом. Среди нарушений, ассоциированных с дефицитом селена, выделяют концентрическое сужение полей зрения, снижение световой чувствительности, атрофию зрительного нерва, нейродегенерацию в области зрительной коры.

Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение

Для подбора наиболее оптимального питания прежде всего следует определить самые полезные для зрения витамины. В научной среде принято считать, что именно дети и подростки в целом питаются несбалансированно, чрезмерно увлекаясь вредным фастфудом. Для них особенно следует насытить рацион витаминами, обеспечивающими нормальную работу зрительного аппарата:

Витамин А . Его недостаток в организме ведет к ухудшению зрения в темное время суток. Также этот витамин требуется для укрепления роговицы глаза. Витамин B1 (тиамин) . Необходим для снижения внутриглазного давления. Кроме того, тиамин стимулирует нервную связь между мозгом и зрительным аппаратом, благотворно влияет на работу зрачка.

Последние обновления на сайте:

1. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
2. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
3. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
4. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
5. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
6. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
7. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
8. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
9. С днем рождения, наш дорогой коллега
10. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
11. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
12. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
13. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
14. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
15. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
16. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
17. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
18. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
19. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
20. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
21. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
22. Приемные меры: лечение аллергии дома
23. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
24. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
25. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
26. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
27. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
28. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
29. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
30. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
31. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
32. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
33. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
34. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
35. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
36. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
37. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
38. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
39. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
40. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
41. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
42. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
43. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
44. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
45. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
46. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
47. С днем рождения, моя прекрасная
48. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
49. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого