Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Headlines:
6. Какие загадочные археологические находки были сделаны
7. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
8. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
9. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
10. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
13. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
14. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
15. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
20. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
21. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
22. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
23. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
24. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
25. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
26. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
27. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
28. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
31. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
32. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
33. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
34. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
35. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
36. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
41. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Печень и почки: в чем основные отличия
46. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
47. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
48. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность