Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
2. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
3. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
4. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
5. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
6. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
7. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
8. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
9. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
10. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
11. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
12. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
13. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
14. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
15. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
16. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
17. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
18. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
19. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
20. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
21. С днем рождения, моя прекрасная
22. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
23. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
24. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
25. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
26. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
27. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
28. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
29. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
30. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
31. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
32. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
33. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
34. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
35. Печень и почки: в чем основные отличия
36. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
37. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
38. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
39. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
40. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
41. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
42. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
43. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
44. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
45. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
46. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
47. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
48. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
49. Как создать здоровые привычки: основные принципы
50. Счастливый день рождения, мой дорогой друг