Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
2. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
9. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
10. После 35: что происходит с вашим телом
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. Какие культурные традиции есть в Кургане
13. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
14. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
15. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
16. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
17. Секреты долголетия от восточных долгожителей
18. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
19. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
20. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
21. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
22. Headlines:
23. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
24. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
25. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
26. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
27. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
30. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
31. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
32. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
33. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
34. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
35. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
36. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
37. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
38. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
39. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
40. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
41. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
42. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
43. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
44. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
45. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
46. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
47. Как домашние животные способствуют развитию у детей
48. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
49. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
50. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм