Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
2. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
10. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
11. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
12. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Томске
13. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
14. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
15. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
16. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
17. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
20. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
21. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
22. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
25. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
28. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
33. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
34. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
35. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
36. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
37. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
41. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
45. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Какие витамины помогут улучшить зрение