Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
2. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
3. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
4. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
5. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
6. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
7. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
8. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
9. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
10. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
11. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
12. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
13. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
14. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
15. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
16. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
17. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
18. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
19. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
20. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
21. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
22. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
23. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
24. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
25. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
26. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
27. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
28. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
29. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
30. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
31. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
32. Доказанные пользы курения: миф или правда
33. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
34. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
35. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
36. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
37. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
40. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
41. Как алкоголь вредит вашему здоровью
42. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
43. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
44. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
45. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
46. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
47. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
48. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
49. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
50. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека