Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
5. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
6. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
7. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
8. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
9. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
10. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
11. Кто из известных людей связан с Обнинском
12. Headlines:
13. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
14. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
15. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
16. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
17. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
18. С днём рождения, наш дорогой коллега
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
21. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
22. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
23. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
24. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
25. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
26. С днем рождения, дорогой друг
27. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
28. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
29. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
30. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
31. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
32. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
33. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
34. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
35. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
36. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
37. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
38. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
39. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
40. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
41. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
42. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
43. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
44. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
45. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
46. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
47. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы