Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Топ-10 зубных паст для чувствительных зубов: рейтинг и обзор
3. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
6. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
7. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
8. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
9. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
10. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
11. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
12. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
13. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
14. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
15. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
17. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
18. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
19. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
26. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
29. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
30. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
31. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
34. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
35. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
36. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
37. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
40. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
43. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
46. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
47. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Какие витамины помогут улучшить зрение