Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
4. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
5. Headlines:
6. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Headlines:
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Какие культурные традиции есть в Кургане
11. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
12. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
13. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
14. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
15. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
16. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
17. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
18. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
19. Headlines:
20. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
21. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
22. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
23. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
24. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
25. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
26. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
27. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
28. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
29. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
30. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
31. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
32. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
33. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
39. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
40. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
41. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
42. Печень и почки: в чем основные отличия
43. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
44. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
45. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
46. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
47. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
48. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт