Здоровья перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
2. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
3. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
4. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
5. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
6. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
7. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
9. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
10. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
11. С днём рождения, мой дорогой коллега
12. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
13. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
14. С днем рождения, наш дорогой коллега
15. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
16. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
17. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
18. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
19. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
20. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
21. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
22. Как заботиться о зубах дома: практические советы
23. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
24. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
25. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
26. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
28. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
29. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
30. Победа над аллергией: навсегда
31. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
34. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
35. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
36. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
37. Значение уровней физической активности для здоровья
38. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
39. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
40. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
41. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
42. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
43. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
44. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
45. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
46. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
47. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
48. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
49. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики