Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
2. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
3. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
4. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
5. С днём рождения, мой дорогой коллега
6. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
7. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
8. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
9. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
10. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
11. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
12. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
13. Как заботиться о зубах дома: практические советы
14. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
15. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
16. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
17. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
18. Победа над аллергией: навсегда
19. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
20. Приемные меры: лечение аллергии дома
21. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
22. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
23. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
24. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
25. Вред курения: зачем бросить привычку
26. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
27. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
28. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
29. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
30. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
31. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
32. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
33. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
34. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
35. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
36. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
37. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
38. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
39. Недостаток физической активности: причины и последствия
40. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
41. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
42. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
43. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
44. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
45. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
46. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
47. Эффективность мазей от аллергии на коже у взрослых: что выбрать
48. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
49. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
50. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям