Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Выбирайте лучшее: 12 детских зубных паст 2025, рекомендованных стоматологами
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Поздравления с днем рождения своими словами: как выразить свои чувства от души
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
6. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
7. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
8. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
9. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
10. Откровенные секреты долголетия: 10 заповедей для тех, кто хочет жить долго
11. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
13. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
14. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
15. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
16. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
17. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
18. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
21. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
22. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
23. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
25. С днём рождения, наш дорогой коллега
26. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
27. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
28. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
29. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
30. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
31. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
32. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
33. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
34. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
35. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
36. Секреты написания идеального SMS на день рождения
37. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
38. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
39. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
40. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
41. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
42. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
43. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
46. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
47. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека