Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
3. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
4. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
5. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
6. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
9. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
10. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
11. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Какие источники помогают изучить историю Москвы
14. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
15. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
16. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
17. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
18. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
19. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
21. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
22. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
23. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
24. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
25. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
26. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
27. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
28. С днем рождения, дорогой друг
29. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
30. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
31. Способы написания коротких поздравлений в прозе
32. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
35. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
36. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
37. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
40. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
41. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
42. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
43. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
44. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
45. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
46. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
47. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
48. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы