Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
2. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
3. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
4. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
5. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
6. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
7. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
8. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
9. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
10. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
11. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
12. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
13. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
14. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
15. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
16. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
17. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
18. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
19. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
20. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
21. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
22. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
23. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
24. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
25. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
26. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
27. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
28. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
29. Печень и почки: в чем основные отличия
30. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
31. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
32. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
33. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
34. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
35. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
36. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
37. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
38. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
39. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
40. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
41. Как алкоголь вредит вашему здоровью
42. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
43. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
44. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
45. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
46. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
47. Значение уровней физической активности для здоровья
48. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
49. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
50. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения