Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
2. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
3. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
4. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
5. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
6. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
7. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
8. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
9. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
10. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
11. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
12. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
13. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
14. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
15. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
16. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
17. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
18. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
19. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
20. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
21. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
22. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
23. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
24. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
25. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
26. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
27. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
30. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
31. Как сон влияет на психическое здоровье человека
32. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
33. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
34. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
35. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
36. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
37. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
38. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
39. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
40. Избавление от аллергии: миф или реальность
41. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
42. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
43. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
44. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
45. Чем можно вывести аллергены из организма
46. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
47. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
48. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
49. Стихи и проза: 10 красивых способов поздравить с днем рождения
50. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение