Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
2. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
3. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
6. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
11. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
12. Какие источники помогают изучить историю Москвы
13. Headlines:
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
16. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
17. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
18. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
19. С днем рождения, наш лучший коллега
20. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
21. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
24. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
28. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
29. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
30. С днем рождения, дорогой друг
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
33. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
34. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
35. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
38. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
41. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
42. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
43. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
44. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
45. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
46. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
47. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
48. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
49. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
50. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения