Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
2. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
3. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
4. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
5. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей
7. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
8. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
9. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
10. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
11. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
12. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
13. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
14. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
15. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
16. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
17. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
18. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
19. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
20. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
21. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
22. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
23. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
24. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
25. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
26. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
27. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
28. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
29. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
30. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
31. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
32. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
33. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
34. Вред курения: зачем бросить привычку
35. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
36. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
37. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
38. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
39. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
40. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
43. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
44. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
45. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
46. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
47. Двигательная активность: ключ к здоровью и долголетию
48. С днем рождения, моя прекрасная
49. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
50. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики