Медитация перед сном

Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей

Научные исследования доказали: существует масса причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.

Жизнь, несомненно, полна стресса, и мы каждый день видим статьи, ролики в ВК, YouTube и TikTok, предлагающие новую жизнь, новую философию и добавки для улучшения настроения, которые могут помочь снизить напряжение. Но есть средство, доступное всем 24 часа в сутки 7 дней в неделю совершенно бесплатно, причем научно доказана его эффективность: медитация.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
7. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Какие культурные традиции есть в Кургане
10. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
13. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
14. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
15. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
16. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
17. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
22. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
23. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
24. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
25. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
26. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
27. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
28. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
29. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
30. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
33. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
36. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
37. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
38. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
39. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
40. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
41. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
46. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы