Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
4. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Какие культурные традиции есть в Кургане
8. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
9. Какие загадочные археологические находки были сделаны
10. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
11. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
14. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
15. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
18. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
19. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
21. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
22. С днём рождения, мой дорогой коллега
23. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
24. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
25. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
28. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
29. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
30. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
31. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
32. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
33. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
34. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
35. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
36. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
37. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
40. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
41. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
42. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
43. Значение уровней физической активности для здоровья
44. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
45. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
46. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
47. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
48. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук