Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
2. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
3. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
4. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
5. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
6. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
7. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
8. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
9. Какие исторические памятники есть в городе
10. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
11. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
12. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
13. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
14. Headlines:
15. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
16. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
17. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
18. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
19. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
20. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
21. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
22. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
23. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
26. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
27. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
28. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
29. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
30. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
31. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
32. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
33. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
34. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
35. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
36. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
37. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
38. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
39. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
40. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
41. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
42. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
43. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
44. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
45. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
46. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
47. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
48. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
49. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
50. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами