Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
7. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
8. Какие театры и концертные площадки есть в городе
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
13. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
14. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
15. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
16. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
19. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
20. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
21. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
22. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
23. С днем рождения, моя прекрасная коллега
24. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
25. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
26. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
27. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
28. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
29. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
30. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
31. Секреты написания идеального SMS на день рождения
32. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
33. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
34. Аллергия: это не приговор
35. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
40. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
44. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
45. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
48. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
49. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
50. Какие витамины помогут улучшить зрение