Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
3. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
4. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
5. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
6. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
9. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
10. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
13. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
14. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
15. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
16. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
21. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
22. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
23. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
24. С днем рождения, мой дорогой коллега
25. С днем рождения, наш дорогой коллега
26. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
27. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
28. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
29. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
32. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
35. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
36. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
37. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
38. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
39. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
40. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Печень и почки: в чем основные отличия
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики