Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-8 лучших зубных паст 2025 года: рейтинг и обзор
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
7. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
8. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
9. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
12. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
13. Москва ночью: где можно весело провести вечер
14. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
17. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
18. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
21. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
22. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
23. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
24. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
25. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
26. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
27. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
28. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
29. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
30. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
31. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
32. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
35. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
46. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
49. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке