Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Какие культурные традиции есть в Кургане
9. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
10. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
11. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
12. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
13. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
14. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
15. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
16. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. С днём рождения, мой дорогой коллега
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
25. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
26. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
27. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
28. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
29. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
30. Как заботиться о зубах дома: практические советы
31. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
32. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
33. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
34. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
35. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
36. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
37. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
41. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
44. Недостаток физической активности: причины и последствия
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
48. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы