Заповеди для здоровой жизни

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. История Кирова: от основания до наших дней
2. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
6. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
7. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
8. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
9. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
10. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
11. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
12. Какие источники помогают изучить историю Москвы
13. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
14. Какие парки и сады особенно популярны летом
15. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
16. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
19. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
20. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
21. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
22. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
23. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
24. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
25. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
26. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
27. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
30. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
31. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, моя прекрасная
33. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
34. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
35. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
36. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
40. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
41. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
42. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Недостаток физической активности: причины и последствия
49. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным