Главные заповеди

Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни

ü Не курите :

Курение сокращает жизнь человека более чем на 10 лет;

ü Не злоупотребляйте алкоголем ;

ü Обязательно контролируйте свое артериальное давление:

Уровень вашего давления не должен быть выше 140/90. В случае его повышения обязательно обращайтесь к врачу;

ü Контролируйте уровень сахара в крови:

Максимально допустимый уровень сахара в крови натощак - 6,2 ммоль/л.;

ü Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови:

Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его повышения необходимо обратиться к врачу;

ü Не переедайте:

Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!;

ü Не подсаливайте пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Лучшая зубная паста 2025: рейтинг и обзор лучших брендов
4. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
5. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
8. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
9. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
10. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
11. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
12. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
13. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
14. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
15. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
16. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
17. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
18. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
19. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
20. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
21. Headlines:
22. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
27. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
28. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
29. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
30. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
31. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
32. Основные методы и техники исследования в современной науке
33. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
34. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
35. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
36. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
37. С днем рождения, наш дорогой коллега
38. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
39. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
42. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
45. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
46. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
47. Недостаток физической активности: причины и последствия
48. Кровеносная система: строение и функции
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы