Простые шаги

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
6. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
9. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
10. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
11. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
12. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
13. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
14. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
15. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
16. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
19. Юбилей коллектива: как написать трогательное поздравление в прозе
20. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
21. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
22. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
23. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
24. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
25. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
26. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
27. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
28. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
29. С днём рождения, прекрасная женщина
30. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
31. С днем рождения! Поздравление в прозе
32. С юбилеем, прекрасная женщина
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
35. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
36. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
37. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
38. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
39. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
40. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
41. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
42. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
43. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
46. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
50. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке