Простые шаги

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
2. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
3. Какие парки и скверы популярны среди жителей
4. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
5. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
6. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
7. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
8. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
9. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
10. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
11. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
12. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
13. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
14. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
15. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
16. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
17. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
18. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
19. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
20. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
21. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
22. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
23. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
24. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
25. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
26. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
27. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
28. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
29. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
30. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
31. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
32. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
33. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
34. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
35. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
36. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
37. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
38. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
39. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
40. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
41. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
42. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
43. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
44. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
45. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
46. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
47. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
48. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
49. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
50. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей