Простые шаги

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Последние обновления на сайте:

1. Headlines:
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
3. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
4. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
5. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
6. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
9. Здоровые зубы – основа общего здоровья
10. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
16. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
17. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
18. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
19. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
24. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
25. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
26. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
27. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
32. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
33. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Вред курения: зачем бросить привычку
37. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
40. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
41. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
42. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
43. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
44. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
45. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
46. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
50. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов