Простые шаги

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
2. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
5. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
6. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
7. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
8. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
9. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
10. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
13. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
14. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
15. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
16. Headlines:
17. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
18. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
20. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
21. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
22. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
23. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
24. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
25. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
26. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
27. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
28. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
29. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
30. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
31. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
32. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
33. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
34. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
35. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
36. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
37. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
38. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
41. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
42. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
43. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
44. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
45. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
46. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
48. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
49. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
50. Какие витамины помогут улучшить зрение