Простые шаги

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Последние обновления на сайте:

1. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
2. 10 простых правил для здоровья и долголетия
3. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
4. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
5. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
6. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
7. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
8. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
9. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
10. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
11. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
12. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
13. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
14. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
15. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
16. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
17. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
18. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
19. Основные методы и техники исследования в современной науке
20. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
21. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
22. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
23. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
24. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
25. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
26. С днем рождения, моя прекрасная
27. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
28. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
29. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
30. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
31. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
32. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
33. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
34. Значение уровней физической активности для здоровья
35. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
36. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
37. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
38. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
39. Психическое здоровье: ключевые принципы и стратегии укрепления
40. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
41. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
42. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
43. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
44. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
45. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
46. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
47. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
48. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
49. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
50. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации