Простые шаги

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
2. Как создать здоровые привычки: основные принципы
3. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
4. Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха
5. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
6. Новейшие методы лечения аллергии на продукты питания: что нужно знать
7. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
8. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
9. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
10. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
11. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
12. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
13. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
14. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
15. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
16. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
17. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
18. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
19. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
20. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
21. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
22. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
23. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
24. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
25. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
26. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
27. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
28. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
29. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
30. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
31. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
32. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
33. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
34. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
35. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
36. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
37. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
38. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
39. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
40. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
41. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
42. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
43. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
44. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
45. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
46. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
47. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
48. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
49. Вред курения: зачем бросить привычку
50. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга