Простые шаги

Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни

Исследователи из National Geographic и Национального института старения (США), наблюдая за жителями пяти «голубых зон», пришли к выводу, что всех их объединяют похожие привычки и образ жизни.

Физический труд

Долгожители живут в условиях гористой местности и малоплодородной почвы и вынуждены заниматься хозяйством, садом, пасти скот. Они уделяют физическому труду очень много времени, совершают большое количество приседаний в день, что полезно для сердца. Эти люди не прекращают работать до конца своих дней, не позволяя прилипнуть телу к дивану.

Они много времени проводят на свежем воздухе, постоянно общаются с природой и животными, что благотворно сказывается на здоровье физическом и психическом.

Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта

Сохранить зубы здоровыми желает практически каждый человек, многие из нас знакомы с зубной болью не понаслышке. Чтобы не почувствовать на себе неприятные ощущения, соблюдайте несколько рекомендаций.

Гигиена полости рта

С неё начинается профилактика здоровья зубов и дёсен. Сейчас существуют различные средства, помогающие поддерживать их здоровыми и прочными: зубочистки, ополаскиватели, зубные щётки.

Главным средством гигиены была и остаётся зубная щётка. От её правильного выбора зависит полноценный уход. Для проблемных зубов и дёсен нужна щётка, которая мягко удаляет зубной налёт. Поэтому выбирайте её с нежной щетиной. Для здоровых зубов можно использовать щётку с жёсткой щетиной.

Как выбрать зубную пасту

Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов

Показаны ! Показать.

В этот замечательный день — день твоего рождения, желаю тебе всего того чего желает сердце. Пусть каждый прожитый день будет, как праздник, веселым и ярким. С днем рождения!

Поздравляю с днем рождения! Хочу пожелать крепкого здоровья, материального благополучия, побольше радостных и незабываемых дней и событий. Также хотелось бы пожелать побольше верных и близких людей вокруг, а все желания и мечты чтобы были реализованы в ближайшее время!

С днем рождения! Желаю тебе как можно больше радости в жизни, любви самой чистой, здоровья бесконечного, успехов во всех сферах жизни. Пусть все твои цели будут достигнуты, а планы осуществлены как можно скорее. Желаю, чтоб проблемы обходили тебя стороной, чтобы никогда не было повода для грусти!

Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать

Микробиота кишечника играет очень важную роль не только для иммунитета, но и в обмене веществ и даже работе мозга. Некоторые ученые уверены: кишечник — это самый могущественный орган, который управляет нами. Например, именно он подает сигналы голода, от него зависят наше поведение и настроение .

Диетолог Меган Росси из Лондонаподелиласьпятью привычками, которые действительно помогут улучшить здоровье кишечника. Главное — внедрить их в свой привычный образ жизни.

Есть больше клетчатки

Именно клетчатка считается важнейшим компонентом для здоровья нашего микробиома кишечника. Она помогает бороться с запорами, улучшает перистальтику, предотвращает вздутие живота.

Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью

Сотрудники Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и представители «Молодежного патруля» министерства образования, науки и молодёжной политики края приняли участие во Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни». Мероприятие, приуроченное ко Дню молодёжи, состоялось в рамках Недели информирования о важности физической активности. Его организаторами традиционно выступили Лига здоровья нации и Общероссийский Конгресс муниципальных образований, при поддержке Минспорта и Минздрава РФ.

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
3. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
4. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
5. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
6. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
7. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
8. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
9. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
10. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
11. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
12. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
13. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
14. Какие современные культурные пространства есть в Перми
15. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
16. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
17. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
18. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
19. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
22. Здоровье в 2025 году: 10 основных правил для оптимального состояния
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
25. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
26. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
27. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
29. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
30. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
33. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
34. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
35. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
36. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
37. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
38. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
39. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
40. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
41. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
49. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
50. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями