Регулярное выполнение

Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела

Время на чтение: 48 мин

42977

Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.

В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Какие упражнения включает комплекс для всего тела. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
4. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
5. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
6. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
7. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
8. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
9. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
10. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
11. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
12. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
13. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
14. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
15. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
16. Юбилей организации: празднуем вместе
17. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
18. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
19. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
22. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
23. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
24. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
25. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
28. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
29. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
30. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
31. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
32. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
33. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
34. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
35. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
36. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
37. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
38. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
39. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
40. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
41. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
42. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
43. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
44. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
45. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
46. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
47. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
48. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
49. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты