Жиров в питании

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
2. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
3. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
4. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
5. Headlines:
6. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
7. Headlines:
8. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
9. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
10. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
13. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
14. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
20. Headlines:
21. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
22. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
24. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
25. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
26. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
27. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
28. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
29. Аллергия: это не приговор
30. Вред курения: зачем бросить привычку
31. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
32. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
33. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
34. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
35. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
36. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
37. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
38. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
39. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
40. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
44. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
45. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
46. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
47. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
48. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
49. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
50. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль