Жиров в питании

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
2. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
3. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
4. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
5. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
6. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
7. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
8. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
9. До какого возраста можно сохранить свои зубы
10. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
13. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
14. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
15. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
16. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
17. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
18. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
19. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
20. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
21. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
22. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
23. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
25. С днём рождения, прекрасная женщина
26. С днем рождения! Поздравление в прозе
27. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
28. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
29. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
30. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
31. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
32. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
33. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
34. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
35. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
36. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
41. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
42. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
45. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев