Жиров в питании

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ зубных паст 2025: рейтинг лучших средств для ухода за полостью рта
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
8. Headlines:
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
11. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
12. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
13. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
14. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
15. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
16. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
19. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
22. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
23. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
24. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
25. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
26. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
27. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
28. С днем рождения, дорогой друг
29. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
32. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
33. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
34. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Как алкоголь вредит вашему здоровью
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
39. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
40. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
43. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
46. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
47. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
48. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
49. Недостаток физической активности: причины и последствия
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов