Жиров в питании

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения, мой дорогой коллега
2. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
3. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
4. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
5. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
6. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
7. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
8. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
9. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
10. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
11. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
12. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
13. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
14. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
15. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
16. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
17. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
18. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
19. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
20. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
21. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
22. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
23. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
24. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
25. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
26. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
27. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
28. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
29. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
30. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
31. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
32. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
33. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
34. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
35. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
36. Основные факты о кровеносной системе человека
37. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
38. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
39. Кровеносная система: строение и функции
40. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
41. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
42. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы
43. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
44. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
45. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
46. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
47. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
48. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
49. С днём рождения, прекрасная женщина
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства