Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
2. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
3. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
4. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
5. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
6. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
7. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей
9. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
10. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
11. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
12. Какие парки и сады особенно популярны летом
13. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
14. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
15. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
16. Какие современные культурные пространства есть в Перми
17. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
18. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
21. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
22. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Какие легенды и мифы связаны с городом
24. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
25. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
27. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
28. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
29. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
30. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
31. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
32. С днем рождения, наш дорогой коллега
33. Победа над аллергией: навсегда
34. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
35. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
36. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
37. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
40. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
41. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
48. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
49. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт