Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
7. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
8. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
9. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
10. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
11. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
12. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
13. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
14. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
15. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
16. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
17. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
18. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
19. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
20. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
21. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
22. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
23. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
24. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
25. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
26. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
27. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
33. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
34. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
37. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
38. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
39. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
40. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
46. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции