Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
5. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
6. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
7. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
8. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
9. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Headlines:
16. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
17. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
18. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
19. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
20. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
21. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
22. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Юбилей организации: празднуем вместе
24. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
25. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
26. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
27. Основные методы и техники исследования в современной науке
28. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
29. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
30. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
31. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
32. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
33. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
34. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
35. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
36. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
39. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
40. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
41. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
42. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
43. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека