Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Текущие тенденции в розничных продажах зубной пасты
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
7. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
10. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
11. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
12. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
13. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
14. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
15. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
16. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
17. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
18. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
19. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
21. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
22. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
23. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
24. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
25. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
26. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
27. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
28. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
29. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
30. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
32. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
33. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
34. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
37. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
38. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
39. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
40. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
41. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
42. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
43. Основные факты о кровеносной системе человека
44. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
45. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
46. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
47. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
50. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов