Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
2. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
3. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
6. Какие театры и концертные площадки есть в городе
7. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
8. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
9. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
12. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
13. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
14. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
15. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
16. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
17. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
18. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
19. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
20. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
21. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
22. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
23. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
24. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
25. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
26. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
29. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
34. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
35. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
36. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
37. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
38. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
39. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
40. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
41. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
44. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
45. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
46. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
47. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
48. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
49. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику