Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
2. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Headlines:
7. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
8. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
9. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
10. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
11. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
14. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
15. Какие исторические памятники есть в городе
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
19. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
22. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
23. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
24. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
25. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
26. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
31. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
32. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
33. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
34. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
35. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
36. Победа над аллергией: навсегда
37. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
38. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
39. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
40. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
41. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
42. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
43. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
44. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
45. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
46. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
47. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
48. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
49. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции