Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
5. Headlines:
6. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
9. До какого возраста можно сохранить свои зубы
10. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
11. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
15. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
22. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
23. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
24. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
25. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
26. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
27. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
28. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
29. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
30. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
32. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
33. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
36. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
37. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
38. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
39. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
40. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
41. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Какие витамины помогут улучшить зрение