Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
3. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
7. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
8. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
11. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
12. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
13. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
14. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
15. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
16. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
20. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
21. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
26. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
30. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
31. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
32. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
33. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
34. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
35. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
36. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
37. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
38. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
39. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
40. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
41. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Как домашние животные способствуют развитию у детей
44. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
47. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции