Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какая зубная паста лучше: выбор для здоровья ваших зубов
2. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
3. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
4. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
5. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
6. Нужны ли взрослому все 32 зуба
7. До какого возраста можно сохранить свои зубы
8. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
11. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
12. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
13. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
14. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
15. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
16. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
17. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
20. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
21. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
22. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
23. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
24. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
25. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
26. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
27. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
28. Основные методы и техники исследования в современной науке
29. Как заботиться о зубах дома: практические советы
30. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
31. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
38. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
39. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
40. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
41. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
42. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
43. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
44. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
45. Кровеносная система: строение и функции
46. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
49. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение