Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
2. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
10. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
11. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
12. Какие современные развлекательные центры есть в городе
13. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
14. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
15. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
16. Какие современные культурные пространства есть в Перми
17. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
18. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
21. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
22. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
25. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
26. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
27. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
28. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
29. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
30. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
31. С днем рождения! Поздравление в прозе
32. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
33. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
34. Прозаические пожелания на день рождения: история и традиции
35. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
36. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
37. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
38. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
41. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
42. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
43. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
44. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
48. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
49. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать