Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
6. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
7. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. После 35: что происходит с вашим телом
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
13. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
14. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
15. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
16. Headlines:
17. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
18. Важность правильного ухода за зубами
19. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
20. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
21. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
22. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
23. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
24. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
25. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
26. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
27. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
28. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
29. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
30. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
31. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
32. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
33. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
34. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
35. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
36. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
37. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
38. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
41. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
46. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
47. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
48. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность