Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
3. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
4. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
5. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
6. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
9. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
10. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
11. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
12. Headlines:
13. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
14. Важность правильного ухода за зубами
15. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
16. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
17. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
18. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
19. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
20. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
21. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
22. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
23. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
24. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
25. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
26. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
27. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
29. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
30. Победа над аллергией: навсегда
31. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
32. Чем можно вывести аллергены из организма
33. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
34. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
35. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
36. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
37. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
38. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
39. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
40. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
41. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
42. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
43. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
44. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
45. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
46. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
47. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение