Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
7. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
8. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
9. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
10. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
11. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
12. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
13. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
14. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
15. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
16. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
17. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
18. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
19. С днём рождения, наш дорогой коллега
20. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
21. С днем рождения, мой дорогой коллега
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
25. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
26. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
27. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
28. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
29. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
30. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
31. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
32. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
33. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
34. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
35. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
36. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
37. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
38. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
39. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
40. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
41. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
42. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
43. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
44. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
45. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
46. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
47. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Какие витамины помогут улучшить зрение