Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
4. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
5. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. 10 простых правил для здоровья и долголетия
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
16. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
17. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
18. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
19. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
20. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
21. С днем рождения, моя прекрасная коллега
22. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
23. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
24. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
25. Скромные пожелания с днем рождения: как порадовать женщину в прозе
26. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
27. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
28. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
29. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
32. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
33. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
34. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
35. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
36. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
37. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
38. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
39. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
40. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
41. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
42. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
43. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
44. Как домашние животные способствуют развитию у детей
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт