Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
2. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
3. Почему стоматология стала модной темой разговора
4. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
5. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
6. Краткие поздравления с днём рождения: как выразить чувства лаконично
7. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
8. Какие загадочные археологические находки были сделаны
9. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
10. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
11. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Какие исторические памятники есть в городе
14. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
15. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
19. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
20. Юбилей организации: празднуем вместе
21. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
22. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
25. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
26. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
27. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
28. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
29. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
30. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
31. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
32. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
33. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
34. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
35. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
36. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
39. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
40. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
41. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
42. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
43. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Доказанные пользы курения: миф или правда
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
48. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы