Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
7. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
8. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
9. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
10. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
13. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
14. Какие современные развлекательные центры есть в городе
15. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
18. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
20. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
21. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
22. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
23. Методика оценки профессионального благополучия: как определить уровень удовлетворенности своей работой
24. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
25. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
26. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
27. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
28. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
29. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
30. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
33. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
34. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
35. Как алкоголь вредит вашему здоровью
36. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
37. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
38. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
41. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
42. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
43. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным