Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
2. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
3. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
4. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
5. Юбилей организации: празднуем вместе
6. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
7. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
8. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
9. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
10. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
11. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
12. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
13. С днем рождения, дорогой друг
14. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
15. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
16. С днём рождения, прекрасная женщина
17. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
18. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
19. С днем рождения! Поздравление в прозе
20. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
21. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
22. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
23. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
24. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
25. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
26. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
27. Как алкоголь вредит вашему здоровью
28. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
29. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
30. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
31. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
32. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
33. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
34. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
37. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
38. Без аллергических реакций: простой способ вывести аллергены из организма
39. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
40. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
41. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
42. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
43. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
44. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
45. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
46. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
47. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
48. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение