Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
4. Как поздравить мужчину с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
6. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
7. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
8. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
9. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
10. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
11. Почему вставные зубы становятся популярными среди молодежи
12. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
13. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
14. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
15. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
16. Какие источники помогают изучить историю Москвы
17. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
18. Какие парки и сады особенно популярны летом
19. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
22. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
23. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
24. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
25. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
26. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
27. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
28. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
29. Секреты написания идеального SMS на день рождения
30. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
31. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
40. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
41. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
42. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
45. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
46. Основные факты о кровеносной системе человека
47. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
48. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
49. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией