Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Почему стоматология стала модной темой разговора
7. Headlines:
8. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
9. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
10. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
13. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
14. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
15. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
16. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
17. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
18. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
19. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
20. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
21. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
22. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
25. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
26. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
27. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
28. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
29. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
30. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
31. С днём рождения, прекрасная женщина
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. Вдохновляющие пожелания с днем рождения в прозе
35. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
36. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
37. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
38. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
39. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
45. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
46. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
47. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
48. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
49. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
50. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов