Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
4. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
5. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Headlines:
9. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
10. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
11. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
12. Активное долголетие: 10 главных заповедей для здоровой жизни
13. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей
15. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
16. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
17. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
18. Какие источники помогают изучить историю Москвы
19. Полное руководство: как правильно чистить зубы для здоровой улыбки
20. Знаете ли вы, какие 3 ошибки портят вашу зубную здоровье? Узнайте и исправьте их
21. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
22. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
23. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
24. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
25. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
26. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
27. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
28. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
29. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
30. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
35. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
36. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
43. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
44. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
45. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции