Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
3. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
4. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
5. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
6. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
7. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
8. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
9. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
10. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
11. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
12. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
13. Какие неожиданные факты о Москве могут удивить
14. Какие исторические памятники есть в городе
15. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
18. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
19. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
20. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
21. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
22. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
23. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
24. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
25. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
26. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
27. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
28. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
29. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
30. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
31. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
32. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
33. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
39. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
40. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
41. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
42. Как правильно выполнять 30 упражнений по физкультуре: советы и рекомендации
43. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
44. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
45. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
46. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
47. Какие выгоды приносят домашние животные своим хозяевам
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение