Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
2. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
3. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
4. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
5. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
6. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
7. Секреты долголетия: как не болеть и прожить долгую жизнь
8. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
9. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
10. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
11. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
12. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
13. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
14. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
15. С днем рождения, моя прекрасная коллега
16. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
17. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
18. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
19. Основные методы и техники исследования в современной науке
20. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
21. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
22. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
23. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
24. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
25. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
26. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
27. С днем рождения, моя прекрасная
28. С днем рождения! Поздравление в прозе
29. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
30. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
34. Природные средства для борьбы с аллергией: 10 эффективных рецептов
35. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
36. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
37. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
38. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
41. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Разнообразные виды физической активности: какой подходит именно вам
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
49. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
50. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать