Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. Топ-10 лучших универсальных зубных паст для всех
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
7. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
10. Как состояние зубов влияет на общее здоровье человека
11. Мой опыт: два протеза в 42
12. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
13. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
14. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
15. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
16. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
17. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
18. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
19. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
20. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
21. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
22. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
23. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
24. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
25. Искренние пожелания коллеге женщине: как сделать день рождения незабываемым
26. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
27. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
28. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
29. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
30. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
31. С днем рождения, дорогой друг
32. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
33. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
34. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
35. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
36. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
37. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
38. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
39. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
40. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
41. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
42. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
43. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
44. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
45. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
46. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
47. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
48. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье