Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
4. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
5. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
6. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
7. Почему стоматология стала модной темой разговора
8. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
9. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
12. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
13. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
14. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
15. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
16. Headlines:
17. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
18. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
19. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
20. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
21. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
22. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
23. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
24. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
25. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
26. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
27. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
28. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
29. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
30. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
31. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
32. Основные методы и техники исследования в современной науке
33. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
34. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
35. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
36. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
37. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
38. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
39. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
40. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
41. Чем можно вывести аллергены из организма
42. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
43. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
44. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
45. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
46. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
47. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
48. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
49. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
50. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты