Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Как написать поздравление своими словами, чтобы довести до слёз
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
7. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
8. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
9. Headlines:
10. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
11. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
12. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
13. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
14. Какие парки и скверы популярны среди жителей
15. Какие источники помогают изучить историю Москвы
16. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
17. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
22. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
25. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
26. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
27. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
28. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
29. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
30. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
31. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
32. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
33. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
34. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
35. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
36. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
37. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
38. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
39. Способы борьбы с аллергией на лице у взрослых
40. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
41. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
42. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
43. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
44. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
45. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
46. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
47. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
48. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт