Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Headlines:
8. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
13. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
14. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
15. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
16. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
17. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
18. Headlines:
19. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
20. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
21. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
23. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
24. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
25. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
26. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
27. Улучшите здоровье зубов и дёсен: основы правильной гигиены полости рта
28. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
29. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
30. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
31. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
32. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
35. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
36. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
37. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
38. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
39. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
40. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
41. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
42. Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей
43. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
44. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
47. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
48. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса