Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
3. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
6. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
10. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
11. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
12. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
13. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
14. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
15. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
16. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
17. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
18. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
19. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
20. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
21. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
22. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
23. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
24. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
25. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
26. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
29. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
30. С днем рождения, прекрасная женщина
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. Как правильно написать пожелание ко дню рождения женщине в прозе
33. Способы написания коротких поздравлений в прозе
34. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
35. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
36. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
37. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
38. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
39. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
40. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
41. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
42. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
43. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
44. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
45. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
46. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
47. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение