Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные тенденции в развитии туризма в Ульяновске
2. Пожелания на 100 лет: история, эмоции и вдохновение
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
5. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
6. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
7. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
8. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
9. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
10. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
11. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
12. Секреты долголетия от восточных долгожителей
13. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Магнитогорске
14. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
15. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
16. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
17. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
18. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
19. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
20. Как выглядел город в прошлом и как он изменился
21. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
22. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
23. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
24. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
25. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
26. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
27. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
28. С днем рождения, наш дорогой коллега
29. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
30. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
33. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
36. Как алкоголь вредит вашему здоровью
37. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
38. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
44. Доказанные пользы курения: миф или правда
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна