Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
2. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
3. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
4. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
5. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
6. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
7. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
8. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
9. 10 простых правил для здоровья и долголетия
10. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
11. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
12. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
13. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
14. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
17. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
18. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
19. С днём рождения, наш дорогой коллега
20. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
21. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
24. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
25. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
26. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
27. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
28. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
29. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
30. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
31. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
32. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
33. Смс поздравление с днем рождения в прозе: 10 идей для уникального сообщения
34. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
35. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
39. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
40. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
41. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
42. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
43. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
44. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
45. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
46. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
47. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
48. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна