Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
9. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей
11. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
12. Какие парки и скверы популярны для отдыха
13. Кто из известных людей связан с Обнинском
14. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
15. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
16. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
17. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
18. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
19. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
20. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
23. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
24. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
25. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
26. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
27. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
28. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
29. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
30. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
31. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
32. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
33. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
34. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
35. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
36. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
37. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
38. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
39. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
40. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
41. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
42. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
43. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
44. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
45. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
46. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье