Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Рейтинг 12 лучших зубных паст от кариеса: выбор специалиста
3. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
4. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
7. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
8. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
9. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
10. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
11. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
12. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
13. С днём рождения, мой дорогой коллега
14. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
15. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
16. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
17. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
18. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
19. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
20. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
21. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
22. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
23. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
24. Здоровые зубы и десны: секреты долголетия
25. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
26. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
27. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
28. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
29. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
30. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
31. Как сделать свое поздравление с днем рождения уникальным и универсальным
32. Приемные меры: лечение аллергии дома
33. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
36. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
37. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
38. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
39. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
40. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
43. Недостаток физической активности: причины и последствия
44. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний: как защитить себя и близких от опасности
45. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
46. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
47. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт