Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
2. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
3. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
4. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
6. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
7. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
9. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
10. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
11. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
12. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
13. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
14. Гигиена и отбеливание зубов: основные советы для здоровой улыбки
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
18. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
19. С днем рождения, мой дорогой коллега
20. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
21. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
22. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
23. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
24. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
25. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
26. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
27. Психологическое и субъективное благополучие: ключи к счастливой жизни
28. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
29. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
30. Как заботиться о зубах дома: практические советы
31. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
32. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
34. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
35. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
36. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
37. Как алкоголь вредит вашему здоровью
38. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
39. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
40. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
43. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
46. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
47. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
48. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать