Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
2. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
3. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
4. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
7. 2000+ поздравлений с днем рождения: как выбрать лучшее
8. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
9. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде зимой
10. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
11. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
12. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
13. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
14. Советы по сохранению родных зубов до старости
15. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
16. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
17. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
18. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
19. Москва ночью: где можно весело провести вечер
20. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
21. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
22. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
23. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
24. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
25. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
26. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
27. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
28. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
29. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
30. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
31. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
32. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
33. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
34. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
35. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
36. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
37. Специальный подарок: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
38. Смайлики и поздравления с днем рождения в прозе
39. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
40. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
41. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
42. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
43. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
44. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
45. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
46. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года