Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
6. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
8. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
9. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
10. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
11. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
12. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
13. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
14. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
15. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
16. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
17. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
18. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
19. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
20. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
21. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
24. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
25. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
26. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
27. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
28. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
29. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
30. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
31. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
32. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
33. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
34. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
35. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
36. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
37. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
38. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
39. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
40. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
41. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
42. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
43. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
44. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
45. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
46. Основные факты о кровеносной системе человека
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения