Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
2. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
3. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
4. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
5. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
6. Мне 24, а зубов почти нет: как я справляюсь с этой проблемой
7. Зубы в стакане в 35: почему это происходит и что делать
8. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
9. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
10. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
13. Какие фестивали или праздники проходят в Череповце, которые стоит посмотреть
14. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
15. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
16. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
17. Какие парки и сады особенно популярны летом
18. Юбилей организации: празднуем вместе
19. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
20. Красивые поздравления с днем рождения коллеге в прозе: лучшие идеи для теплого адреса
21. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
22. С днем рождения, наш дорогой коллега
23. Как добраться до концерта группы Горшенёв: советы и рекомендации
24. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
25. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
26. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
31. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
32. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
33. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
34. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
35. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
36. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
37. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
38. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
41. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
42. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
43. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
44. Кровеносная система: строение и функции
45. Как сон влияет на психическое здоровье человека
46. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
47. Какие витамины помогут улучшить зрение
48. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
49. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
50. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений