Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
3. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
4. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
5. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Почему зубы становятся хрупкими в 32 года: причины и решения
9. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
10. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
11. Какие парки и скверы популярны для отдыха
12. Headlines:
13. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
14. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
15. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
16. Какие музеи Москвы предлагают экскурсии для детей
17. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
18. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
19. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
21. Без аллергии: 10 шагов к выбору оптимального средства
22. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
23. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
24. Основные принципы здорового образа жизни: как изменить свою жизнь к лучшему
25. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
26. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
29. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
30. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
31. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
32. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
33. С днем рождения, моя прекрасная
34. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
35. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
36. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
37. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
38. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
39. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
40. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
41. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
42. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
43. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Как правильно выбрать таблетки для улучшения пищеварения и обмена веществ
46. Печень и почки: в чем основные отличия
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
49. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
50. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц