Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП лучших зубных паст: рейтинг и обзор популярных брендов
2. ТОП-10 отбеливающих зубных паст из США: рейтинг лучших средств для белоснежной улыбки
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
5. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
6. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
7. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
8. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
9. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
10. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
11. Как сохранить здоровье надолго: основные правила
12. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
13. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
14. Какие уникальные выставки можно посетить в Москве
15. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
16. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
17. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
18. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
19. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
20. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
21. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
22. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
24. С днем рождения, коллега! 10 коротких фраз, чтобы выразить свои чувства
25. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
28. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
29. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
30. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
31. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
32. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
33. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
34. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
35. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
36. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
37. Способы написания коротких поздравлений в прозе
38. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
39. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
42. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
43. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
44. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
45. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
46. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
47. Основные факты о кровеносной системе человека
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье