Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
4. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
5. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
6. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
7. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
8. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
9. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
13. Четыре основные ошибки при чистке зубов: что говорит стоматолог
14. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
15. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
16. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
17. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
18. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
19. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
20. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
21. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
22. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
23. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
24. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
25. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
26. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
27. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
28. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
29. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
30. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
31. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
32. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
33. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
34. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
35. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
36. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
37. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
38. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
39. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
40. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
41. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
42. Значение уровней физической активности для здоровья
43. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
44. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
45. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
46. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
47. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
48. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
49. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук