Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
2. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
3. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
4. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
5. Зубов не всегда 32: удивительные факты о вашей улыбке
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
8. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
9. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
14. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
15. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
16. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
17. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
19. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
20. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
21. Какие легенды и мифы связаны с городом
22. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
23. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. С днём рождения, мой дорогой коллега
25. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
26. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
27. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
28. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
29. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
30. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
31. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. С днем рождения, наш дорогой коллега
34. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
35. Вдохновляющие короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
37. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
38. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
39. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
40. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
41. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
42. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
43. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
44. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
45. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
46. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
47. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук