Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
2. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
3. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
4. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
5. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
6. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
7. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
9. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
10. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
11. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
12. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
13. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
14. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
15. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
16. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
17. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
18. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
19. С днем рождения, наш лучший коллега
20. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
21. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
22. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
23. С днем рождения, наш дорогой коллега
24. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
25. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
26. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
27. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
28. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
29. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
30. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
31. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
32. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
33. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
34. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
35. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
36. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
37. Секреты здорового позвоночника: что показывает рентген
38. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
39. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
40. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
41. Доказанные пользы курения: миф или правда
42. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
43. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
44. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
45. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
46. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
47. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
48. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт