Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
6. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
7. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
8. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
9. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
10. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
11. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
12. Важность правильного ухода за зубами
13. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
14. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
15. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
16. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
17. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
18. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
19. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
20. Быстрые поздравления коллегам: как сделать их эффективными
21. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
22. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
24. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
25. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
26. Остерегайтесь кариеса: основные правила гигиены полости рта
27. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
28. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
29. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
30. Репродуктивное здоровье: основные понятия и их значение
31. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
33. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
34. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
35. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
36. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
37. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
38. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
39. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
40. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
41. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
42. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
43. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
44. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
45. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
46. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
47. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
48. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
49. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики