Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
5. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
6. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
7. Секреты здоровой улыбки: как сохранить зубы в пожилом возрасте
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
9. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
10. 10 простых правил для здоровья и долголетия
11. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
12. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
13. 10 простых правил для здоровья и долголетия
14. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
15. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
16. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
17. Какие источники помогают изучить историю Москвы
18. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
19. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
20. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
21. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
22. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
23. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
24. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
25. Какие легенды и мифы связаны с городом
26. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
27. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
28. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
29. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
30. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
31. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
32. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
33. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
34. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
35. Чем можно вывести аллергены из организма
36. Как алкоголь вредит вашему здоровью
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
41. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Печень и почки: в чем основные отличия
44. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
45. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
46. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
47. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
48. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
49. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения