Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
4. Как поздравить батюшку с днем рождения своими словами: советы и идеи
5. Православные поздравления с днем рождения для женщины: слова благословения и тепла
6. Православное поздравление с именинами своими словами: примеры и советы
7. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
8. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
9. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
10. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
11. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
12. Москва ночью: где можно весело провести вечер
13. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
14. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
15. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
16. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
19. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения официально
20. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
21. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
22. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
26. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
27. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
28. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
29. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
30. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
31. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
32. Чем можно вывести аллергены из организма
33. Аллергия: это не приговор
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. Топ-5 самых полезных добавок для здоровья: как выбрать и принимать
36. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
37. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
38. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
39. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
40. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Доказанные пользы курения: миф или правда
43. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
44. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
45. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
46. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
47. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
48. Новые методики и подходы: как окончательно избавиться от аллергии
49. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
50. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы