Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Сколько зубов должно быть у взрослого человека: полное руководство
4. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
5. Почему зубы становятся хрупкими с возрастом: причины и решения
6. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
7. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
8. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
9. Какие необычные истории связаны с основанием Читы
10. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
11. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
14. Какие современные развлекательные центры есть в городе
15. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
16. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
17. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
18. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
19. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
23. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
26. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
27. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
28. Основы профессиональной гигиены полости рта: все, что нужно знать
29. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
30. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
33. С днём рождения, мой друг!": как написать пожелание с днем рождения в прозе
34. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
35. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
36. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
37. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
40. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
41. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
42. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
43. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
44. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
45. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
46. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
47. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
48. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук