Частое питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
5. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Какие экскурсии популярны среди посетителей Третьяковской галереи
8. Съемные конструкции: современный тренд для 30-40 лет
9. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
10. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. Плюс 10 лет жизни: как увеличить свой жизненный ресурс
13. Секреты долголетия от восточных долгожителей
14. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
15. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
16. Какие театры Новосибирска имеют богатую историю и репутацию
17. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
18. Какие парки и сады особенно популярны летом
19. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
22. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
23. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
24. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
25. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
26. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
27. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
28. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. С днем рождения! Поздравление в прозе
31. Помогите себе и вашим близким: основы первой помощи при аллергии
32. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
35. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
36. С днём рождения, прекрасная женщина
37. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
38. Вред курения: зачем бросить привычку
39. Ментальное и психическое здоровье: как определить разницу
40. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
41. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
42. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
43. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
44. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
47. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
50. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией