Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
4. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
5. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
6. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
7. Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
8. Секреты долголетия от восточных долгожителей
9. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
10. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
11. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
12. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
13. Какие парки и скверы популярны для отдыха
14. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
15. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
16. Какие парки и сады особенно популярны летом
17. Профессиональная чистка зубов: 10 вопросов и ответов с гигиенистом
18. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
19. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
20. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
21. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
23. С днем рождения, моя прекрасная коллега
24. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
25. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
26. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
27. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
28. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
29. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
30. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
31. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
32. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
33. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
36. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
37. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
38. Тайна живой воды: как правильное употребление воды влияет на здоровье
39. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
40. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
41. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
42. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
43. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
44. Эффективность антибиотиков при лечении инфекций уха, горла и носа
45. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
46. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
47. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение