Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
2. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
3. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
4. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
5. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
6. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
7. Есть ли в Чехове что-то, связанное с космосом или наукой
8. Ключевые правила здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
9. Долголетие без хлопот: 12 простых шагов к здоровой жизни
10. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
11. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
12. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
13. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
14. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
15. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
16. Как поздравить нескольких коллег с днем рождения в прозе: советы и примеры
17. С днем рождения, наш лучший коллега
18. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
19. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
20. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
21. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
22. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
23. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
24. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
25. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
26. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
27. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
30. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
31. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
32. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
33. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
34. Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома
35. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
36. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
37. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
38. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
39. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
40. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
41. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
42. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
43. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
44. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
45. Основные факты о кровеносной системе человека
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
48. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать