Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
3. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
4. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
5. Почему стоматология стала модной темой разговора
6. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
7. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
8. Какие культурные традиции есть в Кургане
9. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
10. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
11. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
12. Какие интересные факты о московском метро
13. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
14. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
15. Концертные Шоу Оркестра CAGMO: Энергия и Эмоции на Сцене
16. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
17. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
18. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
19. Полость рта: 7 проблем, которые стоит знать
20. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
21. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
22. С днем рождения, дорогой друг
23. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
24. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
25. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
26. Способы написания коротких поздравлений в прозе
27. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
28. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
29. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
30. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
31. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
32. Приемные меры: лечение аллергии дома
33. С днём рождения, прекрасная женщина
34. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
35. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
36. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
37. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
38. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
39. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
40. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
41. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
42. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
43. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
44. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
45. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
48. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
49. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна