Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
4. Какие известные люди родились или жили в Архангельске
5. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
8. Советы по поддержанию здоровья зубов после 30 лет
9. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
10. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
11. Какие театры и концертные площадки есть в городе
12. Короткие и красивые поздравления с днём рождения для женщины в прозе
13. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
14. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
15. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
16. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
17. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
18. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
19. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
20. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
21. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
22. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
23. Как поздравить девушку-коллегу с днем рождения в прозе: советы и идеи
24. Уважаемый коллега, поздравляю Вас с важным событием в Вашей жизни
25. Природные методы борьбы с аллергией: избавьтесь от симптомов без лекарств
26. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
27. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
28. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
29. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
31. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
32. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
33. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
34. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
35. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
36. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
37. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
38. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
39. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
40. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
41. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
42. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
45. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
46. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
47. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
48. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
49. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
50. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения