Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. С днем рождения, наш дорогой коллега
2. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
3. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
4. 10 простых правил здорового образа жизни: как стать здоровее и счастливее
5. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
6. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
7. Психологическое благополучие к риффу: как измерить свое эмоциональное состояние
8. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
9. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
10. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
11. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
12. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
13. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
14. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
15. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
16. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
17. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
18. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
19. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
20. Опасные соседи: какие животные могут причинить вред человеку
21. Как алкоголь вредит вашему здоровью
22. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
23. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
24. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
25. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
26. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
27. Психологическое благополучие: ключ к счастливой жизни
28. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
29. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
30. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
31. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
32. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
33. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
34. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
35. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
36. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
37. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
39. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
40. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
41. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
42. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
43. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
44. Какие витамины помогут улучшить зрение
45. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
46. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
47. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
48. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
49. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
50. Пожелания для хорошего настроения в прозе: как достичь гармонии в своем творчестве