Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
2. Почему зубная паста без фтора — правильный выбор для вашего здоровья
3. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
4. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
5. Нужны ли взрослому все 32 зуба
6. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
7. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
8. Как прожить до 100 лет: секреты долголетия
9. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
10. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
11. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
12. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
13. Какие исторические памятники есть в городе
14. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
15. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
16. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
17. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
18. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
21. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
22. Как написать красивое поздравление с днем рождения новому сотруднику: советы и примеры
23. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
24. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
25. Победите аллергию на лице и теле: проверенные методы и советы
26. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
27. Как достичь здоровья и счастья с помощью 10 составляющих здорового образа жизни
28. Защитите свой улыбку: почему важно следить за гигиеной полости рта
29. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
30. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
32. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
33. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
34. Смайлики и эмодзи: как добавить юмора в поздравления с днем рождения
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
37. С днём рождения, прекрасная женщина
38. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
39. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
40. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
41. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
44. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
45. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
46. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
47. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье