Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 зубных паст для здоровья вашей улыбки
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
4. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
5. История Кирова: от основания до наших дней
6. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
7. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
8. Как правильно поздравить священника с днем рождения: советы и идеи
9. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
10. Советы по сохранению зубов после 40 лет: полное руководство
11. Какие загадочные археологические находки были сделаны
12. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
13. Расписание концертов группы Любэ в Кемерове: даты и билеты
14. Долголетие: 14 главных секретов от столетних мудрецов
15. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
18. Headlines:
19. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
20. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
21. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
23. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
24. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
25. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
26. С днем рождения, коллега! Как отметить этот праздник в офисе
27. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
28. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
29. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
30. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
31. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
32. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
33. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
34. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
35. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
36. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
37. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
38. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
41. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
42. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
43. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
44. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
45. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
46. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
47. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
48. Недостаток физической активности: причины и последствия
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику