Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
3. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
4. ТОП-8 премиальных зубных паст: как выбрать лучшую для себя
5. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
6. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
7. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
8. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
9. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
10. Какие современные развлекательные комплексы появились в Москве в последние годы
11. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
12. Как стоматологи считают зубы: всё, что вы хотели знать
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
14. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
15. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
16. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. Как избежать распространённых ошибок детей при уходе за полостью рта
19. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
20. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
23. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
24. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
25. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
26. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
27. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
28. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
29. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
30. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
34. Победа над аллергией: навсегда
35. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
36. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
37. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
38. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
39. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
40. Как сохранить женское здоровье после 40: основные правила и рекомендации
41. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
42. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
43. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
44. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
45. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
46. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
47. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
48. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
49. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
50. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику