Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
2. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
3. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
6. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
7. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
8. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
9. После 35: что происходит с вашим телом
10. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
11. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
12. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
13. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
14. Какие музеи Санкт-Петербурга самые популярные среди туристов
15. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
16. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
17. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
18. Какие парки и скверы популярны для отдыха
19. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
20. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
21. Headlines:
22. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
23. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
24. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
25. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
26. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
27. Покорите аллергию: 12 лучших препаратов для борьбы с симптомами
28. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
29. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
30. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
31. Как зубные проблемы могут привести к серьезным заболеваниям сердца
32. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
33. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
34. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
35. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
36. С юбилеем, прекрасная женщина
37. Способы написания коротких поздравлений в прозе
38. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
39. Душевные короткие поздравления с днем рождения в прозе: как сделать их особенными
40. С днём рождения, прекрасная женщина
41. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
42. Советы и рекомендации по избавлению от лишних килограммов
43. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
44. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
45. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
46. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
47. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни