Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Как правильно поздравить с днем рождения: советы и идеи
4. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
5. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
6. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
7. Как красиво поздравить с днем рождения в прозе: лучшие идеи
8. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
9. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
10. Долголетие без умственного здоровья: что это такое
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Самые искренние смс-поздравления с днем рождения для женщины
13. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
14. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
15. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
16. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
17. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
18. Сотруднику с днем рождения: короткие пожелания в прозе
19. Способы проявления уважения к коллегам в прозе
20. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
21. Экономичные варианты для борьбы с аллергией: лучшие препараты
22. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
23. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
24. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
25. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
26. Основные методы и техники исследования в современной науке
27. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
28. Гигиеническая чистка полости рта: все, что нужно знать для здорового осанка
29. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
30. С днем рождения, дорогой друг
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
32. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
33. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
34. Победа над аллергией: навсегда
35. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
36. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
37. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
38. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
39. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
40. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
41. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
42. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
43. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
44. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
45. Как правильно подобрать комплекс гимнастики для пожилых
46. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
47. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
48. Как поддерживать здоровье мужчины после 40: советы от экспертов
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Как выбрать правильное матрас для здорового сна