Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. Это Лучшая зубная паста 2025 года: Открытие для Вашего Здоровья
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
6. Молитвенные поздравления: христианские смс на день рождения
7. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
8. Потеря зубов: 10 фактов, которые вас удивят
9. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
10. Что нужно нашим зубам: основные правила ухода
11. Советы по сохранению родных зубов до старости
12. Какие театры и концертные площадки есть в городе
13. Топ-200 Коротких Пожеланий к Дню Рождения: лучшие идеи для близких
14. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
15. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
16. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
17. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
18. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
19. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
20. Обучение гигиене полости рта: важный метод профилактики
21. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
24. Удивительные пожелания для женщины-коллеги на день рождения в прозе
25. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
26. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
27. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
28. Быстрые и эмоциональные: мини поздравления с днем рождения в прозе
29. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
30. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
31. Как написать мудрое короткое поздравление с днем рождения в прозе
32. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
33. Простое и эмоциональное поздравление с днем рождения женщине в прозе
34. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
38. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
39. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
42. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
43. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
44. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
45. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
46. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Топ-7 популярных видов женского фитнеса: от йоги до танцев
49. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
50. Важность микроэлементов для здоровья глаз: что нужно знать