Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Лучшие зубные пасты: Рейтинг по мнению стоматологов
3. Какие лучшие места для отдыха в Ульяновске в летний период
4. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
5. Теплые пожелания с днем рождения священнику: примеры и идеи
6. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
7. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
13. Красивые короткие смс с днем рождения: лучшие идеи для теплых поздравлений
14. Кто из известных людей связан с Обнинском
15. 5 ошибок в гигиене, о которых вы не подозревали
16. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
17. Какие современные культурные пространства есть в Перми
18. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
19. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
20. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
21. Текст поздравления коллеге в прозе: примеры и советы
22. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
23. С днем рождения, моя прекрасная коллега
24. Борьба с лекарственной аллергией: лучшие таблетки на рынке
25. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
26. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
29. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
30. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
31. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
32. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
33. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
34. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
35. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
36. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
37. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
38. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
39. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
40. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
41. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
42. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
43. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
44. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
45. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
46. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
47. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции