Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
4. Отличные зубные пасты от зубного камня: топ-10 лучших вариантов
5. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
6. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
7. Короткие и трогательные смс-поздравления с днем рождения: 100 лучших идей
8. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
9. Почему стоматология стала модной темой разговора
10. Советы по сохранению родных зубов до старости
11. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей
13. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
14. Какие исторические памятники есть в городе
15. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
16. Headlines:
17. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
18. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
19. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
20. Что происходит во время профессиональной гигиены полости рта
21. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
22. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
23. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
24. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
25. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
26. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
27. Скромные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить свою привязанность к работе и коллегам
28. Постоянное решение: как избавиться от аллергии раз и навсегда
29. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
30. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
32. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
34. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
35. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
36. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
37. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
38. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
39. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
40. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
41. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
42. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
45. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
46. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
49. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям
50. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики