Дробное питание

Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты

Итак, самое главное, что надо помнить: меню должно быть разнообразным и полезным. А значит, составлять его можно по-разному, но учитывать основные правила питания.

Вот подробное меню на неделю. Конечно, это пример, а каждый может придумать свой вариант.

Понедельник:

утром: овсянка с ягодами, йогурт, отвар шиповника;перекус: смузи из киви, груши и рукколы;обед: куриный суп, ленивые голубцы, салат, компот;полдник: желе из кефира и абрикосов;ужин: омлет со сладким перцем и шпинатом, хлеб, ломтик отварного мяса, кефир.

Вторник:

Последние обновления на сайте:

1. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
2. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
3. Какие культурные традиции есть в Кургане
4. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
5. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
6. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
7. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
8. 10 простых секретов долгой и здоровой жизни
9. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
10. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
11. Чистите ли вы зубы правильно? 10 ошибок, которые могут удивить вас
12. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
13. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
14. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
15. С днём рождения, мой дорогой коллега
16. С днем рождения, моя прекрасная коллега
17. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
18. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
19. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
20. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
21. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
22. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
23. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
24. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
25. Старческие изменения в полости рта: что ожидать после 55 лет
26. Поздравляем с днем рождения, прекрасная женщина
27. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
28. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
29. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
30. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
31. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
32. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
33. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
36. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
37. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
38. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
39. Как правильное питание помогает предотвратить заболевания нервной системы
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
43. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
44. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
45. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
46. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
47. Бады и витамины: как правильно выбрать для поддержания здоровья
48. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
49. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
50. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям