Суточная норма

Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения

Каждый из витаминов, представленных ниже, имеет особое значение для зрения. Поэтому тем, кто мечтает сохранить здоровье глаз, нужно изучить внимательно весь список.

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения. При его недостатке развивается куриная слепота — невозможность видеть в сумерках и темноте. Ретинол влияет на зрение опосредованно, поскольку является компонентом родопсина, специального пигмента, позволяющего видеть при плохом освещении. При нехватке ретинола также развиваются конъюнктивит и глаукома.

Содержится витамин А в следующих продуктах:

Последние обновления на сайте:

1. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
2. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
3. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
4. Ключевые правила здорового образа жизни, которые необходимо знать и следовать
5. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
6. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
7. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
8. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
9. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
10. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
11. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
12. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
13. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
14. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
15. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
16. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
17. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
18. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
19. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
20. Как сон влияет на психическое здоровье человека
21. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
22. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
23. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
24. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
25. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
26. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
27. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
28. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
29. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
30. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
31. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
32. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
33. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
34. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
35. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
36. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
37. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
38. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
41. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
42. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
43. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
44. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
45. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
46. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
47. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
48. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
49. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
50. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье