Суточная норма

Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения

Каждый из витаминов, представленных ниже, имеет особое значение для зрения. Поэтому тем, кто мечтает сохранить здоровье глаз, нужно изучить внимательно весь список.

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения. При его недостатке развивается куриная слепота — невозможность видеть в сумерках и темноте. Ретинол влияет на зрение опосредованно, поскольку является компонентом родопсина, специального пигмента, позволяющего видеть при плохом освещении. При нехватке ретинола также развиваются конъюнктивит и глаукома.

Содержится витамин А в следующих продуктах:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные зубные пасты от кариеса: топ-10 лучших вариантов
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Как выбрать зубную пасту со фтором: топ-10 лучших вариантов
4. Лучшие зубные пасты с натуральным составом: как выбрать подходящую для вас
5. С днём рождения: 100 самых трогательных поздравлений для близких
6. Как написать искренние и красивые поздравления священнику на день рождения
7. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
10. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
11. Какие источники помогают изучить историю Москвы
12. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
13. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
14. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
17. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
18. Какие современные спортивные сооружения есть в Тюмени
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. #### 1. Достопримечательности Челябинска: что посмотреть в столице Южного Урала
21. С днем рождения, наш лучший коллега
22. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
23. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
24. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
25. Основные методы и техники исследования в современной науке
26. Как обеспечить здоровье полости рта: основные советы и рекомендации
27. Безопасный и эффективный: проверенный чек-лист по гигиене полости рта
28. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
29. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
30. Способы уменьшить проявления аллергии с помощью правильного питания
31. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
32. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
33. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
34. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
35. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
36. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
37. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
38. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
41. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
42. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
43. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
44. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
45. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
46. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
47. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
48. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции