Суточная норма

Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения

Каждый из витаминов, представленных ниже, имеет особое значение для зрения. Поэтому тем, кто мечтает сохранить здоровье глаз, нужно изучить внимательно весь список.

Витамин А (ретинол)

Ретинол – главный витамин для зрения. При его недостатке развивается куриная слепота — невозможность видеть в сумерках и темноте. Ретинол влияет на зрение опосредованно, поскольку является компонентом родопсина, специального пигмента, позволяющего видеть при плохом освещении. При нехватке ретинола также развиваются конъюнктивит и глаукома.

Содержится витамин А в следующих продуктах:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
3. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
4. Как написать оригинальные поздравления на 100-летний юбилей: советы и идеи
5. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
6. Советы по сохранению здоровых зубов после 40 лет
7. Нужны ли взрослому все 32 зуба
8. В 35 лет все коронки: как достигнуть успеха к 35 годам
9. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
10. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
11. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
12. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
13. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
14. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
15. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
16. Какие источники помогают изучить историю Москвы
17. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
18. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
19. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
20. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
21. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
22. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
23. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
24. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
25. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
26. Победите аллергию с помощью этих 5 лучших препаратов
27. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
30. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
31. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
32. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
33. С днем рождения! Поздравление в прозе
34. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
36. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
37. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
38. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
39. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
40. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
41. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
42. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
43. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
44. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
45. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
46. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
49. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
50. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук