Сон на психику

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Приемные меры: лечение аллергии дома
2. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
3. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
4. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
5. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
6. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
7. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
8. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
9. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
10. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
11. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
12. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
13. Репродуктивное здоровье: ключевые аспекты и рекомендации
14. Важные анализы для мужчин: что нужно сдавать ежегодно
15. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
16. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
17. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
18. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
19. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
20. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
21. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
22. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
23. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
24. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
25. Как сохранить здоровье мужчины после 50 лет: основные принципы и рекомендации
26. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
27. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
28. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
29. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
30. С днем рождения, прекрасная женщина
31. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
32. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
33. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
34. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
35. Какие витамины необходимы для здоровых глаз: руководство по улучшению зрения
36. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
37. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
38. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
39. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
40. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
41. Новые открытия в лечении аллергии: эффективные методы и инновационные подходы
42. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
43. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
44. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
45. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
46. Стильные поздравления, которые принесут гармонию в вашу жизнь
47. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
48. Как написать яркие поздравления с днем рождения в прозе: 5 простых шагов
49. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства
50. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования