Сон на психику

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Короткие поздравления с днем рождения в прозе: как выразить свои чувства
2. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
3. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
4. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
5. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
6. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
7. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
8. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
9. Кариес не за горами: как уберечь зубы от разрушения
10. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
11. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
12. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
13. Headlines:
14. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
15. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
16. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
17. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
18. Здоровье и благополучие: 10 ритуалов, которые помогут вам достичь своей цели
19. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
20. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
21. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
22. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
23. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
24. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
25. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
26. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
27. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
28. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
29. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
30. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
31. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
32. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
33. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
34. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
35. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
36. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
37. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
38. 12 Натуральных средств от аллергии: как избавиться от неприятных симптомов
39. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
40. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
41. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
42. Как здоровый образ жизни отображается на вашем рисунке
43. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
44. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
45. Физическая культура: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
46. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью
47. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
48. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
49. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
50. Красивые пожелания добра и счастья: как выразить свои чувства