Сон на психику

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Как поздравить друга с днем рождения своими словами: советы и идеи
2. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Оригинальные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
7. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
8. Духовные слова: как правильно поздравить православную женщину в прозе
9. Советы по сохранению родных зубов до старости
10. До какого возраста можно сохранить свои зубы
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
13. Как оригинально поздравить коллегу с днем рождения? 5 забавных идей
14. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
15. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
16. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
17. Какие образовательные учреждения известны в Ростове
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
20. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
21. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
22. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
23. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
24. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
25. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
26. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 10 основных правил
27. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
28. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
29. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
30. Как избежать стоматологических проблем: 9 советов от экспертов
31. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
32. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
33. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
34. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
36. Победа над аллергией: проверенные методы и рекомендации
37. С днем рождения! Поздравление в прозе
38. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
39. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
40. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
41. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
42. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
43. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
44. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
45. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
46. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
47. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
48. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
49. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
50. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни