Сон на психику

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-5 лучших зубных паст для ежедневного ухода: выбери лучшую для себя
2. Это Лучшая зубная паста 2025 года: Открытие для Вашего Здоровья
3. 100 лучших поздравлений с днем рождения своими словами: искренние и сердечные фразы для близких
4. Самые трогательные и оригинальные слова для поздравления с днём рождения
5. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
7. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
8. Необычные места Череповца: где можно Conduct интересные фотографии
9. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
10. Путь к долголетию: 10 правил, которые изменят вашу жизнь
11. Как написать лаконичное поздравление коллеге на день рождения: советы и примеры
12. Кто из известных людей связан с Обнинском
13. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
14. Уход за зубами: 13 ошибок, которые стоит избежать
15. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
16. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
17. Как написать прикольное поздравление фирме на день рождения
18. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
19. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
20. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
21. Основные методы и техники исследования в современной науке
22. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
23. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
24. Гигиена полости рта: как обеспечить своему зубу долгую и здоровую жизнь
25. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
26. С днем рождения, прекрасная женщина! Как сделать пожелания, которые она запомнит на всю жизнь
27. Смешные короткие пожелания с днем рождения в прозе
28. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
29. Поздравляем с днем рождения
30. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
31. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
32. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
33. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
34. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
35. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
36. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
37. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
38. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
39. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
40. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
41. Важные факторы, влияющие на психическое здоровье: от стресса до социальной поддержки
42. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
43. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
46. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
47. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
48. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
49. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
50. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье