Сон на психику

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Как поздравить родных с днем рождения своими словами: советы и идеи
3. Христианские пожелания в прозе: как вера вдохновляет писателей
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Вера и Радость: Христианские Поздравления с Днем Рождения в Прозе
6. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
7. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
8. Как сохранить крепкие зубы после 50 лет: главные секреты
9. Советы по сохранению родных зубов до старости
10. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
11. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
12. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
13. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
14. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
15. Красивые смс с днем рождения коллеге девушке: примеры в прозе
16. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
17. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
18. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
19. Какие маршруты для велосипедных прогулок популярны в Калуге
20. Какие театры и концертные залы есть в Калуге
21. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
22. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
23. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
24. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
25. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
26. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
27. Методики изучения психологического благополучия: основные принципы и подходы
28. Здоровье зубов и полости рта в пожилом возрасте: основные факторы риска и профилактика
29. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
30. Благодарность и любовь: короткая проза для празднования дня рождения
31. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
32. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. С днём рождения, прекрасная женщина
35. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
36. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
37. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
40. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
43. Мифы и правда: что именно фильтрует кровь - печень или почки
44. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
45. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
46. Изучение репродуктивной системы женщины: все, что вам нужно знать
47. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
48. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
49. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
50. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт