Сон на психику

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. Как поздравить христианина-мужчину своими словами: советы и примеры
4. С днём рождения, дорогой отец Павел! Тёплые пожелания и сердечные слова
5. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
6. Креативные идеи для коротких и искренних поздравлений с днем рождения
7. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
8. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
9. Какие исторические памятники есть в городе
10. Мини-поздравление с юбилеем женщине в прозе: как выразить теплоту кратко
11. Как предотвратить кариес: советы стоматолога
12. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
13. Очистите свои привычки: 10 ошибок в ежедневной гигиене полости рта
14. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
15. Основные ошибки ухода за полостью рта: что нужно знать
16. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
17. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
18. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
19. Искренние поздравления в прозе: как отметить день рождения компании
20. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
21. Творческий путь Радио Тапок: От Таганрога до большого stages
22. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
23. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
26. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
27. Как избежать 9 ошибок в гигиене полости рта и сохранить здоровье зубов
28. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
29. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
30. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
31. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
32. С днем рождения, наш дорогой коллега
33. Благодарность за жизнь: короткие и красивые поздравления с днем рождения в прозе
34. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
35. С днём рождения, прекрасная женщина
36. Стихи и проза: идеальные поздравления с днем рождения для женщин
37. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
38. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
39. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
40. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
41. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
42. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
43. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
44. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
45. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
46. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
47. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
48. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
49. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение