Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-9 лечебных зубных паст для здоровья ваших зубов
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
3. Православные поздравления с юбилеем: духовные слова для близких
4. Headlines:
5. Возраст и здоровье зубов: как связаны эти показатели
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
8. Советы по сохранению родных зубов до старости
9. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
10. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
11. Секреты долголетия: 10 правил для активной жизни
12. Какие музеи Ульяновска предлагают интерактивные выставки и экскурсии
13. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
14. Какие парки и сады особенно популярны летом
15. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
16. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
17. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
18. Юбилей организации: празднуем вместе
19. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
20. Мини поздравления с днем рождения коллеге: как сделать их уместными и оригинальными
21. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
22. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
23. Народные средства от аллергии: что помогает и что нет
24. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
25. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
26. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
27. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
28. Как заботиться о зубах дома: практические советы
29. Делаем разбор 11 распространенных мифов о гигиене полости рта
30. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
31. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
34. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
35. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
36. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
37. Как совместить семейные обязанности с здоровым образом жизни
38. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
39. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
40. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
41. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
42. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
43. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
44. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
45. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
46. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
47. Основные факты о кровеносной системе человека
48. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции