Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Топ-10 лучших марок зубных паст для здоровья вашей улыбки
3. Как оригинально поздравить: 100 лучших фраз
4. Как поздравить верующего друга с днем рождения: советы и идеи
5. Headlines:
6. Есть ли экскурсии по достопримечательностям Ижевска
7. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
8. Необычные места Москвы: что стоит посмотреть Кремль
9. Какие современные архитектурные сооружения можно увидеть в Ангарске
10. Оставайтесь молодыми: 8 секретов здоровья для пожилых
11. Ученые делятся: 10 полезных советов для каждого
12. 15 шагов к долголетию: как прожить долгую и здоровую жизнь
13. Долгая и здоровая жизнь: 10 золотых правил, которые стоит знать
14. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
15. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
16. Культурные мероприятия Уфы: фестивали, музеи, театры
17. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
18. Мифы о гигиене полости рта: что на самом деле важно знать
19. Концертные вечера Олега Митяева в Москве: атмосфера и энергия
20. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
21. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
22. Быстрые поздравления с днем рождения для коллеги в стихах
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Магнитогорске
24. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
25. Основные методы и техники исследования в современной науке
26. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
27. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
28. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
29. Как написать красивое и короткое поздравление с днем рождения в прозе
30. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
31. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
32. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
33. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
34. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
35. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
36. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
37. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
38. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
39. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
40. Как выбрать идеальные продукты для ухода за кожей от морщин
41. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
42. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
43. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
44. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
45. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
46. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
47. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
48. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
49. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение