Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
3. Топ-10 зубных паст 2025: Рейтинг от стоматологов
4. Топ-8 паст комплексного действия для всей семьи: рейтинг лучших вариантов
5. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Альметьевске
7. После 35: что происходит с вашим телом
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
9. Эффективно и просто: 10 способов продлить жизнь
10. Секреты долголетия от восточных долгожителей
11. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
12. Ошибки при чистке зубов: что мы делаем неправильно
13. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
14. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
15. С днём рождения, мой дорогой коллега
16. Удивительные способы поздравить коллегу с днем рождения в прозе
17. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
18. С днем рождения, моя прекрасная коллега
19. С днем рождения, мой дорогой коллега! Поздравляю тебя с этим особенным днём и желаю тебе всего самого лучшего в жизни
20. С днем рождения, наш дорогой коллега
21. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
22. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
23. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
24. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
25. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
26. С днем рождения, прекрасная женщина!": как написать оригинальное поздравление в прозе
27. Как написать красивое и эмоциональное поздравление с днем рождения в прозе
28. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
29. С днем рождения! Поздравление в прозе
30. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
31. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
32. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
33. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
34. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
35. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
36. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
37. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
38. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
39. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
40. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
41. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
42. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
43. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
44. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
45. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
46. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
47. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
48. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
49. Как защитить себя и близких от вирусов: основные принципы профилактики
50. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение