Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
3. Уникальные православные поздравления с днем рождения для мужчин
4. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
5. Сохраните свои зубы до 30 лет: советы стоматологов
6. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
7. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
8. 0 скандинавских правил долголетия: как жить дольше и счастливее
9. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
10. Какие уникальные природные phenomena можно наблюдать в Калининградском регионе
11. Здоровье без больших усилий: как улучшить самочувствие просто и эффективно
12. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
13. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
14. Достопримечательности Нальчика: что посмотреть в городе
15. Какие исторические памятники есть в городе
16. Какие набережные Астрахани считаются самыми красивыми
17. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
18. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
19. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
20. Благодарность и уважение: простые и короткие поздравления с днем рождения коллеге
21. Лучшие таблетки от аллергии: наша подборка
22. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
23. Основные методы и техники исследования в современной науке
24. Чистка Зубов: 15 Важных Пунктов, О которых Вам Необходимо Знать
25. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
26. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
27. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
28. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
29. С днем рождения, наш дорогой коллега
30. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
31. Удивительные бесплатные поздравления с днем рождения в прозе
32. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
33. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
34. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
35. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
36. Как улучшить качество жизни пожилых людей: советы и рекомендации
37. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
38. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
39. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
40. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
41. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
42. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
43. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
44. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
45. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
46. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
47. Как медитация помогает достигать глубокого релакса
48. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
49. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
50. Какие витамины помогут улучшить зрение