Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
2. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
3. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
4. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
5. Как поздравить коллегу с днем рождения: короткие и искренние варианты
6. Искренние слова поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как выразить теплоту и уважение
7. Владимир Кузьмин: Жизнь и творчество в столице
8. С днем рождения, наш лучший коллега
9. Искренние поздравления с днем рождения коллеге-женщине: как правильно выразить свои чувства в прозе
10. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
11. Правила зож 10 правил: основные принципы и подходы
12. Как изменить свою жизнь с помощью 10 простых привычек
13. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
14. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
15. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
16. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
17. Сердцееды: Нежное поздравление женщине с днем рождения в прозе
18. Секреты написания идеального SMS на день рождения
19. С днем рождения, моя прекрасная
20. С юбилеем, прекрасная женщина
21. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
22. Приемные меры: лечение аллергии дома
23. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
24. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
25. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
26. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
27. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
28. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
29. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
30. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
31. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
32. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
33. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
34. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
35. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
36. Как стресс влияет на женское здоровье: последствия и способы предотвращения
37. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
38. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
39. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
40. Эффективные методы нормализации работы кишечника с помощью препаратов
41. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
42. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
43. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
44. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
45. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
46. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
47. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
48. Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений
49. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
50. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха