Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
2. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
3. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
4. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
5. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
6. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
7. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
8. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
9. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
10. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
11. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
12. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
13. Особенности пожилого возраста у женщин: физиология и здоровье
14. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
15. Избавьтесь от седентарности: 5 идей для активного образа жизни
16. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
17. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
18. Как лютеин помогает улучшить зрение и защитить глаза от вредного воздействия
19. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
20. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
21. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
22. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
23. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
24. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
25. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
26. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
27. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
28. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
29. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
30. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
31. Секреты роста: как влияет сон на ваше тело
32. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
33. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
34. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
35. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
36. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
37. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
38. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
39. Натуральные методы лечения аллергии: факты и мифы
40. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
41. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
42. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
43. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
44. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
45. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
46. Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха
47. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
48. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
49. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
50. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека