Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-7 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
2. Топ-10 лучших зубных паст: что показывает статистика
3. Какие культурные события привлекают туристов в Калининград
4. С днём рождения! 5 трогательных поздравлений своими словами
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. ТОП 100 самых искренних поздравлений с днем рождения своими словами
7. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
8. Здоровье зубов в 30-40 лет: основные рекомендации
9. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
10. Почему наши зубы должны сохраняться до глубокой старости
11. Почему у взрослых сохраняются молочные зубы: причины и последствия
12. Почему у взрослых людей могут быть молочные зубы: причины и последствия
13. Можно ли делать имплантацию зубов в любом возрасте
14. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
15. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
16. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения от коллектива
17. Соблюдай эти 10 правил, чтобы сохранить здоровье полости рта
18. Какие современные культурные пространства есть в Перми
19. Как написать вдохновляющие поздравления коллективу: советы и идеи
20. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
21. Какие исторические личности связаны с Петрозаводском
22. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
23. Профессиональные поздравления: как написать красивое и эмоциональное сообщение коллеге
24. Лучшие средства для борьбы с аллергией: топ-10 препаратов
25. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
26. Эффективные средства для лечения аллергии: что вы должны знать
27. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
28. Зубные проблемы и их лечение: все, что нужно знать
29. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
30. Лучшие зубные пасты 2024: как выбрать подходящую для себя
31. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
32. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
33. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
34. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
35. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
36. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
37. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
38. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
39. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
40. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
41. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
42. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
43. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
44. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
45. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
48. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
49. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
50. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным