Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. Как написать оригинальные поздравления с юбилеем своими словами
2. Какие места в Москве популярны среди любителей активного отдыха
3. Православные поздравления своими словами: как поздравить близких с днем рождения
4. Как планировать поездку в Москву, чтобы увидеть максимум
5. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
6. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
7. Счастливого дня рождения! Как написать оригинальные поздравления женщине в прозе
8. Как выразить свои чувства лаконично: короткое пожелание ко дню рождения в прозе
9. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
10. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
11. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
12. 5 правил здоровья и долголетия: как продлить молодость и активность
13. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
14. Секреты долголетия от восточных долгожителей
15. Уникальные и смешные поздравления с днём рождения для женщин: проза в СМС
16. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
17. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
18. Самые частые ошибки в гигиене зубов: что нужно знать каждому
19. Какие парки и сады особенно популярны летом
20. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
21. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
22. Поздравление коллеге с днем рождения в прозе: как сделать это по-профессионально
23. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
24. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
25. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
26. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
27. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
28. С юбилеем, прекрасная!": короткие пожелания в прозе
29. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
30. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
31. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
32. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным
33. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
34. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
35. Секреты борьбы с аллергией: как сделать домашний воздух чистым и здоровым
36. Вред курения: зачем бросить привычку
37. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
38. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
39. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
40. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
41. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
42. Печень и почки: в чем основные отличия
43. Доказанные пользы курения: миф или правда
44. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
45. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
46. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
47. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
48. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
49. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
50. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы