Сон на эмоциональное состояние

Как сон влияет на психическое здоровье человека

Психология человека относит сон к бессознательному, то есть к скрытым желаниям, влечениям, страхам, тревогам. Но чтобы человек имел хорошее самочувствие, работал с успехом, жил полноценной жизнью, ему нужен ежедневный здоровый сон. А проблемы со сном занимают первые места среди расстройств нервной системы у людей. Иногда имеются даже такие проблемы, для решения которых нужна помощь психиатра. Поэтому в психологии человека описаны некоторые рекомендации для сохранения здорового сна. Ведь зачастую бессонница или кошмарные сновидения являются результатом неправильного распорядка дня, нервного перенапряжения, стресса.

Как использовать медитацию во время сна для улучшения качества отдыха

Для практики медитации перед сном тебе необязательно будет принимать положение сидя в позе лотоса, если захочешь, научишься этому в другое время. А сейчас достаточно сесть комфортно, можно даже на стуле, с ровной спиной.

Будет лучше если ты приглушишь свет и откроешь окно, впустив свежий воздух. Начинающие могут включить расслабляющую музыку. Помни, что вечерняя медитация, это не про активную концентрацию, а именно про расслабление, поэтому создай для себя максимально комфортные условия и выбирай технику, которая подойдёт тебе больше всего:

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения, прекрасная женщина
2. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
3. Вред курения: зачем бросить привычку
4. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
5. Как укрепить слабую нервную систему: советы и рекомендации
6. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
7. Как сбалансировать пищу для здоровья кишечника: советы и рекомендации
8. Миф или реальность: бады и витамины это одно и тоже
9. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
10. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
11. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
12. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
13. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
14. Сравнение и анализ различных видов тренировок: какой выбрать
15. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
16. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
17. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
18. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
19. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
20. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
21. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
22. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
23. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
24. Основные факты о кровеносной системе человека
25. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
26. Все, что вам нужно знать о витаминах: список популярных бадов
27. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
28. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
29. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
30. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
31. Ментальное здоровье: простые понятия для понимания
32. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
33. С днём рождения, прекрасная!": короткие SMS для женщин в прозе
34. Какие витамины помогут улучшить зрение
35. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
36. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
37. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
38. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
39. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
40. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
41. Эффективные препараты для наружного лечения аллергии: как выбрать подходящий
42. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
43. Преимущества физкультуры для поддержания здорового образа жизни
44. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
45. Основные принципы здорового образа жизни: как начать изменяться
46. Народные средства для борьбы с аллергией: что использовать и как применять
47. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
48. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
49. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого
50. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов