Питания для сохранения
Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
Врач Розанов назвал 10 правил, соблюдение которых помогает человеку стать долгожителем.
Врач-кардиолог, терапевт Александр Розанов указал на топ-10 правил для достижения долголетия. По его словам, основным фактором развития многих недугов, сокращающих человеческую жизнь (включая диабет и онкологические болезни) является эндотелиальная дисфункция на фоне хронического воспаления сосудов. Когда может начаться этот патологический процесс и как быстро он может развиваться, в большой степени зависит от образа жизни.
Секреты долгой жизни от Джека Лалэйна: Основные правила для здоровья и долголетия
Не прячьтесь от солнца. Витамин D очень важен для нашего организма, а вырабатывается он под солнечными лучами. Пусть в вашем организме будет достаток солнечного витамина.
Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
Уход за полостью рта — это важная часть нашей повседневной гигиены, которая влияет не только на здоровье зубов и дёсен, но и на общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим девять ключевых правил, которые помогут вам поддерживать здоровье вашего рта на высоком уровне.
1. Чистите зубы правильноЧистка зубов — это основа ухода за полостью рта. Важно делать это правильно, чтобы избежать повреждения эмали и дёсен.

Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
В здоровом питании нуждаются не только внутренние органы, но и зубы, от состояния которых зависит система пищеварения, внятность речи и внешний вид человека. Употребление правильных продуктов питания, поставляющих витамины для зубов, помогает надолго сохранить крепкие зубы и красивую улыбку.
Как питаться, чтобы зубы были здоровыми?Лучшие витамины для зубов – кальций и фтор. Детям кальций важен для роста здоровых зубов, а взрослым – для костей челюсти и предотвращения выпадения зубов. Большое содержание этого витамина имеется в фасоли, рыбе, яйцах, сухофруктах, орехах, сое, твердых сортах сыра, капусте, листьях салата и петрушке.
Как физическая активность влияет на состояние здоровья
Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но также снижает риск развития многих заболеваний: диабета 2 типа, гипертонии, ожирения.
Даже 30 минут в день физической активности способствуют:
· снижению риска инфаркта;
· снижению и нормализации веса;
· снижению содержания холестерина в крови;
· снижению риска развития диабета 2 типа;
· снижению риска развития некоторых видов рака;
· снижению риска развития гипертонии;
· укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов;
· улучшению координации и снижению риска падений;

Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
Адекватная физическая нагрузка
Одним из необходимых условий поддержания здоровья в зрелом возрасте является соблюдение режима двигательной активности, обеспечивающего достаточную для конкретного человека физическую нагрузку.
Адекватная физическая нагрузка способствует:
— повышению мышечного тонуса, усилению мышц;
— снижению жировых отложений и поддержанию идеальной массы тела;
— сохранению психического здоровья, уверенности в себе;
— большей устойчивости к стрессам;
— поддержанию физиологических резервов организма на оптимальном уровне;
— достаточной подвижности суставов, прочности связочного аппарата;
— поддержанию обмена веществ на оптимальном уровне;

Как составить правильное питание для поддержания здоровья
Как йога может помочь при болях в спине и шеи
Простые асаны для спины необходимо выполнять всем, кто чувствует дискомфорт в области поясницы, шеи, грудного отдела, а также ощущает скованность и одеревенение суставов, регулярное напряжение и невозможность полностью расслабиться. В таком случае йога для спины поможет убрать зажимы, чтобы ощутить свободу движений и непередаваемое ощущение комфорта и релакса.

Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
Время на чтение: 48 мин
42977
Если вы хотите подтянуть тело в домашних условиях, привести мышцы в тонус, уменьшить жировую прослойку и сделать фигуру стройной , то предлагаем вам 45-минутную тренировку для всего тела от проблемных зон. Комплекс упражнений направлен на все группы мышц, что не только поможет улучшить качество тела, но и развить общую силу и выносливость. Программа подходит даже начинающим.
В нашу тренировку для всего тела вошли 8 раундов по 6 упражнений в каждом раунде. Упражнения не повторяются, что позволит провести тренировку эффективно и нескучно. Вы будете работать над мышцами верхней и нижней части тела, а также увеличивать расход калорий за счет энергичных кардио-упражнений. В программе нет прыжков, что удобно для домашних тренировок.

Последние обновления на сайте:
1. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения2. Где в России живут люди с самыми крепкими зубами: Раскрыты регионы с идеальным здоровьем полости рта
3. Связь здоровья зубов и общего самочувствия: что нужно знать
4. 82% людей теряют зубы после 40 лет: почему это происходит
5. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
6. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
7. Существуют ли люди с идеально здоровыми зубами: можно ли избежать кариеса и других проблем
8. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Москве
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
10. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
11. Какие международные мероприятия проводятся в Москве
12. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
13. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
14. Оригинальные и вкусные поздравления с днем рождения коллеге-мужчине
15. Headlines:
16. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
17. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Типичные ошибки при уходе за зубами: что нужно знать
20. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
21. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
22. Какие легенды и мифы связаны с городом
23. Какие основные достопримечательности Новосибирска рекомендуют посетить туристам
24. Новые технологии в борьбе с аллергией: лекарства последнего поколения
25. Без аллергии: как очистить организм от аллергенов и токсинов
26. Без аллергии навсегда: домашние способы и рецепты
27. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
28. Глава 4 репродуктивное здоровье: все, что нужно знать о вашем репродуктивном здоровье
29. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
32. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
33. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
34. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
35. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
36. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
37. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
38. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
39. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
40. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
41. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
42. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
43. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
46. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
47. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
48. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
49. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
50. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником