Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма

Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма

Что такое детоксикация

В этой статье мы поговорим о детокс программах для очищения организма , в чем их польза, вредны ли они и кому противопоказаны.

Детоксикация – естественное и искусственное удаление токсинов из организма.

Сегодня стало модным лечение “детокс”. В его основе лежит утверждение о постоянном накоплении токсинов в организме в процессе его обычного функционирования, а также из-за несбалансированного питания, приема лекарственных препаратов и загрязнения окружающей среды.

По мнению сторонников детокса эти токсины необходимоо периодически из организма удалять с помощью специальной диеты, БАДов и некоторых процедур.

Зачастую эта модная концепция в действительности не имеет ничего общего ни с медициной, ни с наукой. Это просто маркетинговый ход для продажи пищевых добавок, продуктов питания, диет, косметики и псевдотерапевтических курсов.

В организме на самом деле образуются токсины или поступают извне, например, выпитый алкоголь. Они нейтрализуется в печени, а выводятся почками, кишечником, легкими и через кожу. Смузи и чаи не смогут улучшить работу печени, а заболевания почек и печени домашними средствами вылечить не получится. Для нормализации работы печени эффективнее всего не переедать, не заниматься самолечением, не злоупотреблять алкоголем.

Естественная детоксикация

Во время выведения из организма токсинов и отходов жизнедеятельности задействованы разные органы.

Легкие выводят углекислый газ, кожа – молочную кислоту. Печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют присутствующие в организме токсины. Почки выводят токсины с мочой.

Искусственная детоксикация

Она включает:

• Физические методы – механическое удаление из организма токсичных веществ посредством очистки кожи, крови, слизистых оболочек современными методиками – сорбционными, фильтрационными, аферезными:
• Химические – нейтрализация, дезактивация, окисление;
• Биологические – введение вакцин и сыворотки крови.

Детокс программы для очищения организма

Детокс – это комплексное мероприятие, направленное на очищение организма от токсинов, шлаков, вредного холестерина.

Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя:

• Правильное питание;
• Физические нагрузки;
• Разные процедуры (обертывания, массаж, клизмы).

Процесс очищения организма длится 4 недели.

Программа позволит очистить организм и восстановить его нормальное функционирование.

Что говорит о том, что необходимо чистить организм

Токсины образуются в организме при употреблении нездоровой пищи, нарушении обмена веществ, при вдыхании загрязненного воздуха, приеме лекарственных средств при различных заболеваниях.

О необходимости чистки организма говорят следующие симптомы:

• Быстрая утомляемость при небольших физических нагрузках;
• Боли в суставах и мышцах;
• Сухость кожных покровов;
• Частые головные боли по утрам;
• Нарушение сна;
• Частые простудные заболевания;
• Беспричинная раздражительность, смена настроения;
• Частые угревые высыпания на коже;
• Нарушение менструального цикла;
• Повышенное потоотделение.

И все-таки, перед тем, как приступить к чистке организма, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Детокс программа для очищения организма в домашних условиях

Программа, кроме пользы, имеет и недостатки, поэтому перед проведением процедуры очищения организма необходимо ознакомиться с ее плюсами и минусами.

Ее польза

Она имеет ряд полезных свойств:

• Улучшение состояния кожных покровов, волос, ногтей;
• Улучшение работы сердца и мозга;
• Повышение работоспособности;
• Укрепление иммунитета;

Возможный вред

Вред возможен непосредственно во время процесса очищения организма. После его завершения организм полностью восстанавливается.

Связанные вопросы и ответы:

Какие признаки говорят о необходимости детоксикации организма

Согласно официальным данным Всемирной организации здравоохранения порядка 15% смертей среди лиц трудоспособного возраста связаны с приемом алкоголя. Кроме того, высокая распространенность алкоголизма сопряжена с большим количеством заболеваний, связанных с острой и хронической алкогольной интоксикацией.

Детоксикация от последствий приема алкоголя популярна на территории Российской Федерации. В зависимости от продолжительности употребления алкогольных напитков, выделяют острую и хроническую виды интоксикации.

При остром отравлении алкоголем симптомы зависят от количества выпитого этанола и способности печени его утилизировать. При небольшом количестве выпитого алкоголя отмечаются незначительный седативный эффект и плохая координация. При более высоких дозах обычно наблюдаются невнятная речь, проблемы с координацией при ходьбе и рвота. Детоксикация от последствий приема алкоголя показана при употреблении экстремальных доз содержащих этанол напитков, когда развиваются угнетение дыхания, кома и возможен летальный исход. Причиной развития этих неприятных осложнений является накопление в организме не только этанола, но и продукта его метаболизма – ацетальдегида, который в несколько раз токсичнее этанола.

Именно накопление ацетальдегида становится причиной похмельного синдрома – интоксикации, ассоциированной с накоплением этанола и продуктов его деградации в организме. В 2014 году учеными из Южной Кореи было опубликовано научное исследование, в котором было подтверждено, что основной причиной алкогольного отравления становится неспособность ферментных систем организма справиться с большим количеством поступающего извне алкоголя.

Однако чаще всего людей интересует внутривенная детоксикация организма от алкоголя, проводимая в домашних условиях. В большинстве случаев причиной обращения за медицинской помощью становится развитие похмельного синдрома.

Главными проявлениями похмельного синдрома являются головная боль , слабость, тошнота, головокружение, сухость во рту. Симптомы могут существенно варьироваться, но в их основе всегда лежит нарушение нормальной работы организма.

Детоксикация организма от наркотиков проводится, как правило, в условиях специализированного заведения. Исключением являются состояния, ассоциированные с приемом такого количества запрещенных препаратов, когда развивается прямая угроза для жизни.

При развитии жизнеугрожающих состояний, например при угнетении дыхания на фоне приема опиоидных препаратов, детоксикация организма от наркотиков проводится прибывшей бригадой скорой помощи и начинается с введения антидота. Чаще всего этим препаратом является налоксон.

В 2016 году американскими учеными были представлены данные, что на сегодняшний день порядка 2 миллионов американцев страдают от наркотической зависимости, тогда как во всем мире эти цифры превышают 15 миллионов. Только за 2016 й год в США порядка 20 000 смертей были связаны с превышением допустимой дозы производных опиатов и порядка 13 000 смертей – героином.

Только после того, как нейтрализовано действие наркотического средства, начинается детоксикация организма от наркотиков, включающая в себя комплекс мероприятий, направленных на восстановление жизненно важных функций. В остальных случаях, при отсутствии антидота, проводится комплекс реанимационных мероприятий, позволяющий максимально сохранить жизнеспособность пациента.

Программа детоксикации организма, а также комплексное лечение алкогольной и наркотической зависимости являются главной областью интересов врача нарколога. Именно этот специалист решает, как провести детоксикацию организма – в домашних условиях или в больнице.

У пожилых людей могут возникнуть состояния, когда тяжело нарушается функция почек или печени. В таких ситуациях нередко единственным шансом для сохранения жизни является экстракорпоральная детоксикация. Показания к этому методу лечения строго ограничены и определяются в условиях медицинского учреждения.

Какие продукты помогают очищать организм от токсинов

Специальное лечебно-профилактическое питание является комплексной мерой, направленной на повышение уровня комфортности и защиты сотрудников, работающих в условиях повышенных рисков и нагрузок. Для поддержания организма в тонусе, защиты иммунной системы и снижения риска развития различных ослабленных состояний в законе предусмотрена бесплатная выдача молока и других заменяющих его молочных продуктов. Есть рекомендации в питании и касательно типа вредного производства, на котором занят сотрудник:

• лицам, контактирующим с веществами, испускающими ионизирующее излучение, помимо ежедневного стакана молока, необходимо употреблять в пищу рыбу, печень, овощной суп, яйца, мучные изделия. Пользу принесут те продукты питания, в которых присутствует йод, цинк, селен;
• лицам, работающим в химической промышленности и имеющим дело с щелочными металлами, необходимо включать в меню как можно больше белка, продуктов из зерна, овощей и фруктов. Очень важно обеспечить организм достаточным количеством витаминов С и А;
• лицам, занятым на предприятиях черной металлургии, так же важно потреблять достаточное количество белка. При этом в рационе сокращается доля продуктов, способных вызывать аллергию — шоколада, кондитерских изделий, некоторых фруктов;
• лицам, взаимодействующим с фосфоросодержащими соединениями необходимо налегать на зеленый горошек, редис, капусту, свеклу, лук. Доля каш, чеснока, сдобы, макаронных изделий и кофе в рационе сокращается.

Конечно, в тяжелых случаях очистить организм можно только с помощью традиционных детоксикационных средств, но и некоторые продукты способны улучшить общее самочувствие и состояние здоровья.

Какие напитки способствуют детоксикации организма

Эта процедура требуется людям, отравившимся некачественным алкоголем, а также зависимым , находящимся в запое или страдающим от проявлений абстиненции.

Как выводить токсины после алкоголя самостоятельно? Врачи рекомендуют включить в питьевой режим негазированную минеральную воду и употреблять ее медленно, небольшими глотками. Разрешается чередовать с некрепким теплым черным чаем или настоем боярышника. Можно добавлять туда дольку лимона или 1 ч. л. меда.

Если наблюдается многократная длительная рвота, при которой из желудка выводится только желчь, можно принять «Церукал» — этот блокатор дофаминовых рецепторов помогает ускорить движение пищи по ЖКТ. Препарат следует запить небольшим количеством воды. После этого нужно лечь и поспать.

Как вывести токсины после алкоголя, если продолжает мутить? Хорошо помогает «Активированный уголь». Принимать его нужно не более 2–3 раз в день, потому что в ином случае из организма будут удалены не только вредные элементы, но и необходимые соединения. Чтобы справиться с внутренним тремором и головной болью, можно выпить «Аспирин», «Анальгин» или «Но-шпу».

Если состояние не улучшается, разрешены сорбенты : «Энтеросгель», «Полисорб-МП», «Полифепан». Через 120 минут после принятого лекарства необходимо сделать клизму. Если стула не будет, впитанные препаратом токсины начнут высвобождаться обратно в просвет кишечника.

Нельзя самостоятельно пить такие медикаменты, как «Корвалол», «Валокордин» и «Валосердин». Их бесконтрольный прием грозит впадением в кому. При применении «Феназепама» без ведома врача появляется риск летального исхода.

Запрещаются также физическая нагрузка и контрастный душ. Это объясняется тем, что при длительном злоупотреблении нарушается сосудистый тонус . При выполнении упражнений и контакте кожи с холодной водой организм может повести себя непредсказуемо. По мнению наркологов, на этом фоне у человека может случиться сердечный приступ или инсульт.

Как часто следует проводить процедуры детоксикации организма

Детоксикацию можно проводить на дому (исключительно при алкоголизме) или в условиях стационара наркологического медицинского центра «Алкоклиник». Первому варианту отдают предпочтение чаще, так как в таком случае отсутствует необходимость решать проблему транспортировки человека, находящегося в состоянии опьянения, в клинику. Процедура занимает около 2–3 часов, причем врач все время находится рядом и контролирует состояние пациента.

Но детоксикация в домашних условиях имеет и ряд недостатков. На дому комплексное очищение и полноценное восстановительное лечение невозможно. Конечно, наш врач вводит основные лекарственные препараты, но они скорее предназначены для купирования острого состояния. Специалист также подробно расписывает дальнейший терапевтический курс, но ответственность за соблюдение режима приема лекарств и их дозировки «ложится на плечи» пациента.

Стационарное отделение «Алкоклиник» оснащено палатами различного уровня комфортности, включая одноместные VIP. При необходимости мы можем организовать транспортировку пациента в сопровождении квалифицированного нарколога. У детоксикации в стационаре клиники есть ряд преимуществ. К их числу относят:

• круглосуточное наблюдение доктора;
• дополнение медикаментозного очищения аппаратным;
• возможность быстрого начала психотерапии после облегчения проявлений абстиненции;
• кодировка с применением пролонгированных форм препаратов (их вшивают подкожно под местной анестезией);
• более эффективная дезинтоксикация организма — врачи практически круглосуточно на протяжении нескольких дней проводят интенсивное инфузионное лечение.

Как повысить эффективность детоксикации организма с помощью физических упражнений

Детокс — это процесс очищения организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена. Он бывает естественным или искусственным (медицинским).

Естественный детокс обеспечивает работа кишечника, печени, почек, легких и кожи, а также кровь и лимфа. Человеческий организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов. В нем заложены механизмы поддержания здорового баланса и очищения от вредных химических веществ. Один их таких механизмов — аутофагия, процесс «самопереваривания» нефункционирующих частей клеток. За его открытие японский биолог Есинори Осуми получил в 2016 г. Нобелевскую премию.

Но природные механизмы детоксикации зачастую не могут полноценно выполнять функции, заложенные природой. Малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды приводят к застою лимфы и крови, а значит, затрудняется доставка продуктов обмена к местам их утилизации. Например, к печени. Этот орган выполняет важнейшую функцию — выведение токсинов из организма. Неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и прием лекарств серьезно «нагружают» печень, затрудняя процесс естественного очищения.

У людей, страдающих запорами, повышенным газообразованием, воспалительными заболеваниями органов пищеварения, частично блокируется вывод токсинов через кишечник, важнейший орган выделительной системы. Нарушение пищеварения приводит к повышенному брожению в кишечнике. В результате образуются спирты (метанол, этанол, пропанол, бутанол), а при активном гниении — гнилостные яды: индол, крезол, фенол и даже кадаверин (трупный яд).

На работу почек негативное влияние оказывают обезвоживание, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, недолеченные инфекции и употребление некоторых лекарств. У жителей мегаполисов и крупных промышленных городов снижается эффективность работы легких.

Злоупотребление сахаром и углеводами приводит к нарушению углеводного обмена с образованием конечных продуктов гликации. Они могут откладываться в межклеточном матриксе, приводя к ухудшению его функций и нарушению доставки кислорода к клеткам.

Экзогенные (внешние) токсины содержатся в продуктах (пестициды, гербициды, нитраты), косметике и парфюмерии (сульфаты, парабены), в изделиях из пластика (бисфенол А, фталаты). Кроме того, тысячи других вредных веществ находятся в воздухе, посуде, средствах бытовой химии, мебели, строительных материалах. Все они могут нарушать работу ЖКТ и пагубно влияют на нервную систему, так как обладают эксайтотоксичностью (патологический процесс, ведущий к повреждению нервных клеток).

В случае когда организм не справляется с выведением токсинов самостоятельно, на помощь приходят вспомогательные методы, активизирующие естественные процессы.

Искусственная (медицинская) детоксикация — это соблюдение диеты, добавление в рацион специальных продуктов или препаратов, с помощью которых врач компенсирует диагностированный дефицит витаминов, микроэлементов, а иногда и гормонов. Кроме того, медицинский детокс включает проведение мануальных и аппаратных процедур, которые помогают организму улучшить работу и избавиться от вредных веществ.

Важно ли принимать витамины и добавки во время детоксикации организма

Наиболее простой метод уменьшить количество токсинов в организме – это потребление обычной чистой воды. Ведь вода не только является универсальным растворителем, но и активно «вымывает» из организма продукты обмена веществ. Только следует потреблять чистую воду – бутилированную, пропущенную через фильтр, но не перекипяченную.

Тем не менее, далеко не всем подходит метод очищения, заключающийся в потреблении большого количества воды. Поэтому предварительно лучше посоветоваться с врачом. Показания для применения такого метода следующие:

• запоры ;
• большое количество жиров в рационе, неправильное питание в целом;
• неактивный образ жизни;
• негативная экологическая обстановка и др.

Эту тактику для очищения можно начать практиковать в любое время. Изначально натощак, после пробуждения, нужно выпить два стакана холодной воды на протяжении получаса. Спустя два часа выпивают такую же дозу, добавив в воду 1 чайную ложку меда.

После этого можно позавтракать фруктами или овощами, но много есть в это время нельзя. А вот последующие приемы пищи могут быть такими же, как обычно.

В период очищения не следует пить кофе или чай. Очищение продолжается на протяжении недели. Процедуру можно повторять один раз в три месяца.

Так как холодная вода плохо всасывается в кишечнике, она будет активно очищать организм. При этом в утреннее время все процессы в организме более активны, поэтому такая чистка наиболее эффективна.

Какие методы очистки организма от токсинов полезны для начинающих

Детокс-массаж (или гемолимфодренажный массаж) устраняет отеки и последствия интоксикации организма. Он выполняется по методике циркуляторного массажа (движениями вдоль течения лимфы) и воздействует на лимфатическую и венозную системы, а также на интерстициальную жидкость организма, которая содержится в соединительной ткани.

Гемолимфодренаж является самым эффективным средством для борьбы с целлюлитом, так как он устраняет отеки и позволяет уменьшить объемы тела в проблемных местах (бедра, живот, колени, ягодицы). Косметические салоны включают его в состав антицеллюлитных программ, для усиления эффекта он может сочетаться с обертываниями и эксфолиацией. Также он способствует детоксикации организма, что позволяет уменьшить «зашлакованность» организма и повысить иммунитет.

«Я рекомендую чередовать детокс-массаж с другими видами, общим или специализированным массажем воротниковой зоны, например, – говорит spa-терапевт Cosmotheca Алима Алиева. – Лимфатическая система нуждается в стимуляции, но она должна быть мягкой, чтобы организм учился более активно выводить лишнюю жидкость сам, а не с помощью рук косметолога».

Детокс-массаж способен справиться и с такими специфическими проблемами, как варикоз, лимфостаз, нарушение питания тканей, а также с возрастной и патологической сухостью кожи. Поэтому эту технику массажа используют не только в косметической, но и лечебной практике. В этой сфере его применяют для лечения гипертонической болезни, в программах снижения веса, для профилактики варикоза, снятия отеков в послеоперационном периоде, при аллергиях и т.д.

Положительный эффект детокс-массажа оценили и в спортивной медицине, где его используют после интенсивных спортивных нагрузок, как средство восстановления и улучшения работы мышц, а также для психологической разгрузки и повышения настроения спортсменов.

Детокс-массаж проводится специалистами, обладающими необходимыми навыками, с использованием массажных средств с лимфодренажным действием.

Показания:

• целлюлит
• интоксикация организма
• профилактика варикоза и купероза
• застойные явления, отечность и пастозность
• борьба с ранним старением, нарушением эластичности мышц и сухостью кожи
• реабилитация после пластических операций

Противопоказания:

• новообразования и нарушения целостности кожных покровов
• лихорадочные состояния
• инфекционные заболевания
• обострение хронических заболеваний

Когда делать: в любое время по желанию.

Количество процедур: курс из 10-15 процедур, примерно – 2 раза в неделю. Затем для профилактики – 1 раз в месяц перед началом менструации (для женщин). Видимый эффект появляется после 7-8 сеансов.

Результат: уменьшение отеков, пастозности, повышение иммунитета и улучшение эмоционального состояния, детокс-эффект, ликвидация застойных явлений в тканях, активизация окислительно-восстановительных процессов в тканях.

Реабилитационный период: не требуется.

Болевые ощущения: довольно безболезненная процедура.

Можно ли провести детоксикацию тела с помощью массажа и обертываний

Интоксикация — это отравление организма токсичными веществами. К реальным ее видам относятся:

• Пищевое отравление . Если вы употребили в пищу испорченный продукт или токсичное вещество, то появляются признаки интоксикации — повышение температуры, боль в мышцах, тошнота и рвота, слабость. Для детоксикации врачи применяют промывание желудка и препараты, помогающие быстрее вывести токсины.
• Алкогольная и наркотическая интоксикация . Спутанность сознания, головная боль, тошнота и рвота, потеря контроля и слабость — это знакомые многим людям признаки отравления продуктами распада алкоголя и наркотических веществ. С похмельем человек может справиться с помощью восстановленияводно-солевогобаланса организма и приема энтеросорбентов. А в случае сильного опьянения врачи применяют плазмаферез.
• Профессионально обусловленная интоксикация . К ней относятся отравления химическими веществами, продуктами горения и распада различных материалов — дерева, пластика, топлива. Человек зачастую не обращает внимания на развитие интоксикации, и ее последствия становятся заметны только с возрастом или во время полного обследования.
• Экологическая интоксикация . Последствия влияния на организм человека неблагоприятных факторов извне — отравление продуктами горения или продуктами промышленной деятельности. Данный вид интоксикации может развиваться постепенно и приводить к тяжелым последствиям для организма — онкологическим и хроническим заболеваниям. Помочь здесь может только смена места проживания.
• Лекарственная интоксикация . Употребления больших доз препаратов или жирорастворимых витаминов проявляет себя симптомами отравления. В случае единовременного приема высоких доз препаратов необходимо вызвать Скорую Помощь. В случае развития гипервитаминоза следует прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.

Какие негативные последствия могут возникнуть при неправильной детоксикации организма

Применение медицинского оборудования для очистки организма необходимо при тяжелой интоксикации или на последних стадиях зависимости. Эти современные приемы имеют высокую эффективность, но требуют пребывание больного в стационаре.

Наиболее востребованными аппаратными способами детоксикации после наркотиков считаются:

• Плазмаферез. Во время процесса о пределенное количество плазмы удаляют и фильтруют через специальную мембрану . При этом белковые молекулы, которые имеют больший объем из-за содержащихся токсических компонентов остаются на поверхности фильтра. Отобранный пораженная жидкость утилизируется и заменяется медпрепаратами.
• УБОД. Ультрабыстрая опоидная детоксикация проводится зависимым от опиатов: кодеина, героина, метадона. Этот экстренный ударный метод показан больным с тяжелой формой наркотизации, при острых неотложных состояниях. Манипуляция проводится под общим наркозом после тщательного обследования пациента. Аппаратная очистка крови проходит с применением антагонистов опоидов — налтрексона или налоксона. УБОД является высокоэффективной и безболезненной мерой.
• Гемосорбция. Метод основан на внепочечном очищении от токсинов и ядов . Забор крови происходит при помощи специального аппарата с помпой, впоследствии весь отобранный объем пропускают через медицинский сорбент, который и связывает вредные соединения. В среднем пациентам назначают 2-6 сеансов через 12-24 часа. Эффективность удаления токсинов контролируется клиническими анализами крови.
• Гемодиализ. Освобождение от наркотических соединений происходит вне тела с использованием оборудования «искусственная почка». При циркуляции крови через диализатор (фильтр) происходит ее очищение . Каждый сеанс занимает 4-5 часов, а их количество определяет лечащий доктор в зависимости от улучшения лабораторных анализов. В среднем пациентам необходимо 3-4 процедуры для устранения признаков интоксикации.