Мышечная масса

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные зубные пасты с фтором: топ-12 лучших вариантов
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
4. Христианские поздравления с днём рождения: как выразить благословение своими словами
5. Как поздравить священника с днем рождения своими словами: советы и идеи
6. Где находится Красная площадь и какие достопримечательности расположены на ней
7. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
8. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
9. С днем рождения! Как написать искренние пожелания в прозе
10. Путь к здоровью и долголетию: как здравый смысл помогает жить дольше и счастливее
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей
12. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
13. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
14. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
15. Разоблачаем мифы: 15 распространённых заблуждений о гигиене полости рта
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
18. Искренние поздравления с днем рождения компании от сотрудников: слова, которые согреют душу
19. Трогательные поздравления с юбилеем коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
20. Как поздравить коллегу-женщину с днем рождения: лучшие идеи в прозе
21. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
22. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
23. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
24. Как достичь здоровья и счастья с помощью 15 принципов здорового образа жизни
25. Гигиена зубов и полости рта: основные принципы и правила
26. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
27. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
28. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
30. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
31. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
32. Поздравляем с днем рождения
33. Как правильно поздравить с днем рождения в нескольких словах
34. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
35. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
36. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
37. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
38. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
39. Игры и упражнения для поддержания здоровья детских зубов
40. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
41. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
42. Здоровье и спорт: какой выгодой они приносят
43. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
44. Печень и почки: в чем основные отличия
45. Как домашние животные способствуют развитию у детей
46. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
47. Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики
48. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
49. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей