Мышечная масса

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
2. Полное руководство: 9 правил ухода за полостью рта
3. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
4. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
5. Как Оркестр CAGMO Уфа меняет музыкальную сцену города
6. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
7. Как коллектив может оригинально поздравить с днем рождения в прозе
8. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
9. Билеты на концерт Стаса Намина и группы «Цветы»: цены и даты
10. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
11. С днем рождения, моя прекрасная коллега
12. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
13. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
14. Десять принципов здорового образа жизни: как достичь гармонии и здоровья
15. Десять основных правил здорового образа жизни: что нужно знать каждому
16. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
17. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
18. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
19. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
20. Здоровый образ жизни и его влияние на репродуктивное здоровье
21. 13 советов для женщин: как сохранить свое репродуктивное здоровье
22. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
23. С днем рождения, моя прекрасная
24. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
25. Быстрые и эмоциональные: самые короткие смс с днем рождения в прозе
26. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
27. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
28. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
29. Важность образования и информирования о репродуктивном здоровье подростков
30. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
31. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
32. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
33. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
34. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
35. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
36. Как создать здоровые привычки: рекомендации для успешного образа жизни
37. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
38. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
39. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
40. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
41. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять
42. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
43. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
44. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
45. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
46. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
47. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
48. Узнайте, как писать прекрасные поздравления для жизнерадостных людей
49. Смешные и оригинальные поздравления на день рождения для женщины
50. Аллергия на коже лица: причины, симптомы и лечение