Мышечная масса

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. 9 лучших зубных паст для здоровья полости рта: выбор профессионалов
2. Экспертный выбор: лучшие зубные пасты 2025 года
3. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
4. Какие из музеев Москвы имеют временные выставки
5. Как сохранить здоровье зубов и десен после 50
6. Мне 42 года и нет уже двух зубов: как с этим справляться
7. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
8. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
9. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
10. Откройте для себя 10 секретов здоровья и долголетия
11. Как дожить до 90 лет максимально здоровым: практические советы
12. Секреты долголетия от восточных долгожителей
13. Искренние поздравления коллеге-женщине: как выразить свою признательность
14. Какие интересные факты о московском метро
15. Теплые поздравления с днем рождения женщине на Вы: как красиво поздравить в прозе
16. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
17. Чистишь зубы правильно? 9 распространённых ошибок, которые вредят твоему здоровью
18. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
19. Как красиво поздравить двух коллег с днем рождения: советы и примеры
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Как красиво поздравить сотрудника с днем рождения в прозе: советы и идеи
22. Как написать короткое и искреннее поздравление коллеге: советы и примеры
23. Поздравление коллектива с днем рождения в прозе: как правильно сделать это
24. Лучшие таблетки от аллергии: проверенные рецепты и советы
25. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
26. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
27. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
28. Психологическое благополучие и рифф Лепешинский: что это и как это влияет на нашу жизнь
29. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
30. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
31. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
32. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
33. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
34. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
35. С днём рождения в прозе: как сделать поздравление увлекательным и оригинальным
36. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
37. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
38. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
39. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
40. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
41. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
42. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
43. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
44. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
45. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
46. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
47. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
48. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
49. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
50. Селен - ключевой элемент для здоровья глаз: факты и советы