Мышечная масса

Как выбрать подходящий вид тренировки в зале для достижения своих целей

Если вам нужны короткие тренировки

Если вы не можете проводить в зале больше часа — например, поздно приезжаете с работы или предпочитаете тренироваться в обед, — лучше выбрать сплиты. Чтобы как следует утомить 1–2 группы мышц, хватит и 40 минут. Тренировка на всё тело же займёт куда больше времени, так как вам нужно будет сделать минимум 7–8 упражнений.

Более того, после сплита вы будете чувствовать себя куда менее уставшим , чем после длинной сессии на всё тело. Если тренировка не последнее, что вы будете делать, и после зала вас ждёт ещё целый день работы, сплит‑сессии подойдут лучше всего.

Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным спортсменом, мир фитнес-тренировок предлагает огромное количество вариантов, чтобы добиться лучшей формы и достичь своих спортивных целей. В этом посте мы рассмотрим несколько видов фитнес-тренировок, которые помогут вам разнообразить свою тренировочную программу.

Аэро йога

Виды тренировок в фитнесе. Виды фитнес тренировокАэро йога - это синтез йоги, акробатики и пилатеса, выполняемый в специальном подвешенном воздушном гамаке. Упражнения в аэро йоге помогают улучшить гибкость, силу, равновесие и координацию. Эта форма тренировки также является забавным и увлекательным способом поддержания формы.

Последние обновления на сайте:

1. Чем может быть опасен неправильный уход за зубами: 8 неочевидных ошибок
2. Частые ошибки при уходе за полостью рта: что делать и чего избегать
3. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
4. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
5. Куда пойти? Расписание концертов Линды в Москве на ближайшие месяцы
6. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
7. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
8. Как написать веселые поздравления коллегам: советы и примеры
9. С днем рождения, мой дорогой коллега! Красивые пожелания в прозе
10. Здоровье на первом месте: 10 принципов здорового образа жизни, которые помогут вам стать лучше
11. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
12. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
13. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
14. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
15. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
16. Здоровье полости рта и зубов в пожилом возрасте: основные принципы
17. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
18. Основные правила для сохранения репродуктивного здоровья
19. Снятие зуда при аллергии: эффективные методы
20. С днем рождения! Поздравление в прозе
21. Без аллергенов: как очистить организм в домашних условиях
22. 500+ Уникальных пожеланий с днем рождения для вашей любимой женщины
23. Без аллергии: лучшие способы защиты дома
24. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
25. Победите аллергический ринит: проверенные методы и рекомендации
26. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
27. Аллергия: это не приговор
28. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
29. Здоровье детей это залог их благополучного будущего
30. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
31. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
32. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
33. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
34. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
35. Секреты здоровой кожи и блестящих волос: что стоит знать
36. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
37. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
38. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
39. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
40. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
41. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
42. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
43. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
44. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
45. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
46. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
47. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
48. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
49. Путь к счастью и долголетию: 10 правил здорового образа жизни
50. Здоровье и счастье: пути к бесконечному счастью