Комфортная атмосфера

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь долголетия и здоровья с помощью 10 простых правил
2. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
3. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
4. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
5. Новейшие методы лечения аллергии у взрослых: что следует знать
6. Ключевые анализы для поддержания женского здоровья: что нужно знать
7. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
8. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
9. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
10. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
11. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
12. Восстановление зрения с помощью Doppelherz БАД на основе лютеина
13. Какие продукты помогают восстановить хрящи суставов
14. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
15. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
16. Все, что вам нужно знать о Солгар лютеин и зеаксантин: польза и применение
17. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
18. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
19. Анатомия и функции основных органов кровеносной системы
20. Исследование: как окружающая среда влияет на психическое здоровье человека
21. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
22. Как сильный стресс влияет на физическое здоровье человека
23. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
24. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
25. Эффективные методы профилактики заболеваний: советы и рекомендации
26. Секрет красоты: какие продукты действительно полезны для кожи, волос и ногтей
27. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
28. Как психологическое благополучие влияет на качество жизни: тест и анализ
29. Как животные способствуют улучшению психического здоровья человека
30. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
31. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
32. Почему пожилые люди часто повторяют одни и те же действия: научные объяснения
33. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
34. Как выбрать подходящий препарат для детоксикации организма
35. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
36. Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру
37. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
38. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
39. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
40. Доказанные пользы курения: миф или правда
41. Как алкоголь влияет на организм: основные последствия для здоровья
42. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
43. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
44. Экспертные советы по женскому здоровью: гинекология для каждой женщины
45. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
46. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
47. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
48. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
49. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
50. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека