Комфортная атмосфера

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. С днём рождения, прекрасная женщина
2. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
3. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
4. Точное расположение почек и печени в человеческом организме
5. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
6. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
7. Спорт как ключ к успешной карьере и личной жизни: как мужчины могут достичь успеха через физическую активность
8. Зубы - зеркало здоровья: как ухаживать за ними правильно
9. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
10. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
11. Как курение влияет на ваше здоровье: необратимые последствия
12. Идеи блюд для правильного питания: от завтрака до ужина
13. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
14. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
15. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
16. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
17. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
18. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
19. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
20. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
21. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
22. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
23. Кровеносная система состоит из: основные аспекты и функции
24. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
25. Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия
26. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
27. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
28. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
29. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
30. Удивительные идеи поздравлений для женщины с днем рождения в прозе
31. Стихи и проза: короткое поздравление женщине
32. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
33. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
34. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
35. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
36. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
37. Восхитительные смс-приветствия для вашей девушки на ее день рождения
38. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
39. С юбилеем, прекрасная женщина
40. Эффективные способы борьбы с аллергией в домашних условиях
41. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
42. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
43. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
44. Семь правил здорового образа жизни: как быть здоровым школьником
45. Что нельзя делать сразу после того: сесть за руль
46. Как достичь гармонии с собой и с миром: практики самопознания и медитации
47. Пожелания ко дню рождения в прозе: история и традиции
48. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
49. Поздравления с днем рождения 88-летней: лучшие идеи
50. Без аллергии: 10 простых способов сделать ваш дом безопасным