Комфортная атмосфера

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших зубных паст 2025: рейтинг и обзор
2. Роскачество раскрыло лучшие отбеливающие пасты: какие из них действительно работают
3. Юбилейные поздравления своими словами: 100 лучших идей для сердечных слов
4. Искренние православные поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Христианские поздравления с днем рождения: как выразить радость и благословение
6. Почему с возрастом здоровье зубов ухудшается и что с этим делать
7. В чем секрет хороших зубов? Ответ найдете здесь
8. До какого возраста можно сохранить свои зубы
9. Что нужно делать уже сейчас: 5 шагов к успешному будущему
10. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
11. Простые и эффективные: 10 правил для долголетия
12. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
13. День рождения коллеги? 5 смешных поздравлений в прозе, которые заставят его смеяться
14. Какие музыкальные фестивали проводятся в Казани
15. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
16. Чистите зубы правильно: 5 ошибок, которые вредят вашему здоровью
17. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
18. Избегайте этих 4 ошибок в гигиене полости рта для здоровой улыбки
19. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
20. Как создать уникальное поздравление с днем рождения предприятия своими словами
21. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
22. Как правильно поздравить коллегу с днем рождения: официальные формулировки в прозе
23. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
24. Оптимальные методы лечения аллергии: анализ эффективности лекарств
25. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
26. Жизнь на российской выборке: откройте для себя новое измерение
27. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
28. Как заботиться о зубах дома: практические советы
29. Оптимизация гигиены полости рта: как это влияет на здоровье зубов и дёсен
30. Уникальные методы для сохранения здоровых зубов
31. Репродуктивное здоровье: основные понятия и факты
32. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
33. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
34. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
35. С днем рождения! Как правильно поздравить близких в прозе
36. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
37. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
38. Способы написания коротких поздравлений в прозе
39. Продукты и травы для снижения симптомов аллергии
40. Искренние поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства в прозе
41. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
42. Как правильно провести детокс после выпивки: советы специалистов
43. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
44. Как эффект от йоги влияет на психическое здоровье
45. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
46. Как йога может помочь при болях в спине и шеи
47. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
48. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
49. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
50. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей