Комфортная атмосфера

Секрет сбалансированного веса: как оптимальный сон влияет на вашу фигуру

Увы, по статистике, многие наши соотечественники спят меньше необходимого. Около половины россиян жалуются на недосыпание, причем большинство не высыпается пять дней в неделю! Причины самые разные – работа, дети, бессонница, гаджеты…

Врачи-сомнологи даже придумали такой термин, как «социальный джетлаг» – это когда время сна в рабочие и выходные дни категорически не совпадает. То есть, например, половину субботы вы отсыпаетесь (неважно – после тяжелой рабочей недели, чересчур ранних подъемов несколько дней подряд или ударного вечера пятницы). Такое несовпадение биоритмов рабочего времени и «выходного дня» тоже не на пользу организму.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-10 лучших зубных паст: как выбрать идеальную для себя
2. Эффективное отбеливание: лучшие зубные пасты для голливудской улыбки
3. Это Лучшая зубная паста 2025 года: Открытие для Вашего Здоровья
4. Какие исторические события оказали влияние на развитие Находки
5. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
6. 100 оригинальных поздравлений с днем рождения для близких и друзей
7. С днем рождения: душевные поздравления для верующих в прозе
8. Как поздравить священника с днем рождения своими словами
9. Духовные поздравления: как отмечать день рождения в православной традиции
10. Какие уникальные музейные экспонаты можно увидеть в Москве
11. Что значит выражение «здоровые зубы» и почему зубы болят
12. Сохранять или удалять молочные зубы у взрослых: что выбрать
13. Почему зубы темнеют с возрастом: причины и решения
14. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Арзамасе
16. Основные факторы, влияющие на долголетие и здоровье
17. Москва ночью: где можно весело провести вечер
18. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
19. Какие источники помогают изучить историю Москвы
20. Торжественные поздравления с юбилеем организации: 10 лет успеха и достижений
21. Как написать оригинальные поздравления с днем рождения для коллектива
22. Душевные пожелания с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции в прозе
23. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
24. Юбилей организации: празднуем вместе
25. Какие легенды и мифы связаны с городом
26. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
27. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
28. Смешные поздравления коллеге женщине: как порадовать коллегу на работе
29. Новые таблетки от аллергии: как они работают и каковы их преимущества
30. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
31. Как составить правила здорового образа жизни для себя и своей семьи
32. Основные принципы профессиональной гигиены полости рта в стоматологии
33. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
34. Защитите свои зубы: профилактика заболеваний полости рта
35. Здоровье зубов и десен: ключ к общему благополучию
36. Основные аспекты репродуктивного здоровья: что важно знать
37. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
38. Ближе к сердцу: короткие пожелания на день рождения в прозе
39. С днем рождения, мужчинам! Самые лучшие короткие поздравления в прозе
40. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
41. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
42. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
43. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
44. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
45. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
46. Здоровое питание для сердца: как правильно питаться дома
47. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
48. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
49. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
50. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье