Японская культура

Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий

Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.

Вот еще пара фактов.

Последние обновления на сайте:

1. Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия
2. Как достичь здоровья и благополучия: главные правила
3. Восемь ключевых принципов здорового образа жизни, которые легко внедрить в повседневную жизнь
4. Семейный образ жизни: ключевые принципы и преимущества
5. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
6. Избавление от аллергии без риска: безопасные методы лечения
7. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
8. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
9. Селен: незаменимый элемент для здоровья организма
10. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
11. Эффективность и польза супер-антиоксиданта: обзор селена 100 мкг 60 шт
12. Здоровье кишечника: 5 простых шагов, с которых нужно начать
13. Какие витамины помогут улучшить зрение
14. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
15. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
16. Как сон влияет на психическое здоровье человека
17. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
18. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
19. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
20. Как сохранить здоровье сердца: советы кардиолога
21. Топ-10 продуктов, способствующих улучшению потенции у мужчин после 45
22. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
23. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
24. Ключевые принципы психологического здоровья: как поддерживать свою эмоциональную стабильность
25. Как йога может помочь мужчинам достичь гармонии и сбалансированности
26. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
27. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
28. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
29. Как сон влияет на физическое и эмоциональное здоровье
30. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
31. Карта зубов и их связь с органами: какие органы отвечают за какие зубы
32. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
33. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
34. Как препараты капельницы помогают организму очиститься от токсинов
35. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
36. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
37. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
38. Основные функции пищеварительной системы: как происходит переваривание пищи
39. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
40. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
41. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
42. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
43. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
44. Как использование трав и травяных сборов может помочь восстановить нервную систему
45. Загляните в наш рацион: меню на неделю для здорового образа жизни
46. Как занятия спортом влияют на здоровье: научное доказательство
47. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
48. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
49. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
50. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы