Китайская культура

Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий

Распространенное мнение, что физические нагрузки вызывают боли в суставах, является заблуждением, констатирует сайт Гарвардской медицинской школы. Долговременные исследования, включая известнейшее Фрамингемское , так и не смогли отыскать связь между артритом и занятиями спортом у популяции в целом. Об этом же говорят эксперименты, которые сравнивали состояние коленей у бегунов и тех, кто не занимался бегом: разница между первыми и вторыми состояла в том, что у бегунов риск общей смертности был на 39% ниже, а опорно-двигательная система работала лучше, чем у менее активных людей.

Вот еще пара фактов.

Последние обновления на сайте:

1. Как создать здоровые привычки: основные принципы
2. Роль физической культуры в поддержании здорового образа жизни: научное обоснование и практические рекомендации
3. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
4. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
5. Мифы и факты о сердечно-сосудистых заболеваниях: что нужно знать
6. Понимание АСИТ-терапии: основные принципы и методы проведения
7. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
8. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
9. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
10. Основные факты о кровеносной системе человека
11. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
12. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
13. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
14. Важность репродуктивного здоровья: факты и цифры
15. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
16. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
17. Секрет гармонии: как достичь баланса души и тела
18. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
19. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
20. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
21. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
22. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
23. Здоровье детей 6--7 лет: как поддерживать их физическое и психическое благополучие
24. Как музыкальные риффы влияют на психологическое благополучие
25. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
26. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
27. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
28. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
29. Печень и почки: в чем основные отличия
30. Здоровье психики: как укрепить свою устойчивость к стрессу
31. Психическое здоровье: как избежать стресса и депрессии
32. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
33. Какие орехи помогают поддерживать здоровье кожи и волос
34. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
35. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
36. Детоксикация организма дома: 10 эффективных способов очистки организма
37. Значение воды в жизни человека: как вода влияет на здоровье и эмоциональное состояние
38. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Секреты здорового похудения: как избавиться от лишних килограммов без вреда для организма
41. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
42. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
43. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
44. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
45. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
46. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
47. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
48. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
49. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины
50. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга