Воздушные приседания

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая зубная паста в мире и России: рейтинг и обзоры
2. Топ-200 оригинальных пожеланий ко дню рождения
3. Тепло и искренне: как написать трогательные пожелания на день рождения своими словами
4. Как написать поздравление с днем рождения своими словами: до слез в глазах
5. Как поздравить близкого человека с днем рождения по-христиански: советы и примеры
6. Духовные поздравления: как поздравить православную женщину с днем рождения
7. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
8. Headlines:
9. Активное долголетие: 11 секретов, которые изменят вашу жизнь
10. Как избежать 4 распространённых ошибок в уходе за полостью рта
11. Какие музеи есть в Чите и что в них интересного
12. Как выбрать лучшие официальные поздравления с днем рождения
13. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
14. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
15. Теплые и вдохновляющие пожелания к дню рождения компании: подбірка текстов
16. Как поздравить компанию с днем рождения: 5 креативных идей
17. Как кратко поздравить коллегу с днем рождения: советы и примеры
18. Экономический выбор: недорогие таблетки от аллергии, которые работают
19. Шкала психологического благополучия Кэрол рифф: принципы и применение
20. Как заботиться о зубах дома: практические советы
21. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
22. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
23. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
24. С днем рождения! Как правильно поздравить близких и друзей
25. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
26. Как правильно писать пожелания с днем рождения: подходы и советы
27. Влияние пожеланий на празднике рождения на настроение человека
28. Поздравляем с днем рождения: как правильно написать SMS с днем рождения в прозе
29. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
30. С днём рождения, прекрасная женщина
31. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
32. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
33. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
34. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
35. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
36. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
39. Пищеварение это: как работает главная система пищеварения
40. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
41. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
42. Как стресс влияет на физическое и психическое здоровье
43. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
44. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
45. Окружающая среда и здоровье: взаимосвязь и проблемы
46. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
47. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
48. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
49. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
50. Как спорт помогает детям быть здоровыми и счастливыми: советы родителям