Воздушные приседания

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Как создать здоровые привычки: основные принципы
2. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
3. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
4. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
5. Эффективные методы терапии острых аллергических состояний перед поступлением в больницу
6. Что делать, когда сильная аллергия начинает мешать обыденной жизни
7. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
8. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
9. Как поддержать здоровье нервной системы: основные принципы
10. Здоровье в движении: как спорт положительно влияет на организм
11. Как поддерживать мужское здоровье после 30: основные рекомендации
12. Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой
13. Эффективные методы профилактики инфекционных заболеваний у детей: проверенные стратегии
14. Пагубные последствия употребления алкоголя: как избежать потери контроля над собой
15. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
16. Как составить идеальный комплекс упражнений для всего тела
17. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
18. Как медитация помогает справиться со стрессом и бессонницей
19. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
20. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
21. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
22. Как обеспечить психологическое благополучие ОбЖ: основные принципы и методы
23. Как правильное питание может улучшить состояние кожи лица
24. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
25. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
26. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: как защитить свое здоровье
27. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
28. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
29. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
30. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
31. Какие анализы нужно сдать для полного медицинского обследования
32. Заботьтесь о своих легких: как избежать проблем с дыханием
33. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
34. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
35. Топ-10 важных аспектов здоровья мужчин: как поддерживать себя в отличной форме
36. Как домашние животные способствуют развитию у детей
37. Как правильно ухаживать за своей кровеносной системой: основные принципы и методы профилактики
38. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
39. Как йога помогает мужчинам улучшить физическую форму и здоровье
40. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
41. Здоровье в движении: как активизировать пожилого родственника
42. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
43. Секреты эффективного похудения для людей с избыточным весом
44. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
45. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
46. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
47. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
48. Значение уровней физической активности для здоровья
49. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
50. 5 шагов к здоровому образу жизни: советы для современной женщины