Воздушные приседания

Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения

Что должно входить в «меню» человека, который озаботился развитием подвижности суставов?
— Силовые упражнения, упражнения с сопротивлением (с фитнес-резинками), упражнения на растяжение, — перечисляет Валерия Король. — При наличии заболеваний, особенно опорно-двигательной системы и сердечно-сосудистой, правильный режим нагрузок может разработать только врач.

Помимо упражнений в спортзале или зале ЛФК, по словам доктора Савадяна, полезны будут интервальная ходьба – 20 минут в день, а также обычная суставная гимнастика по утрам и в течение дня.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно ухаживать за зубами: самые частые ошибки и их последствия
2. Мифы и заблуждения в стоматологии: что на самом деле
3. Важность правильного ухода за зубами
4. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
5. Как написать искренние поздравления коллегам с профессиональным праздником
6. Какие современные культурные пространства есть в Перми
7. Как поздравить коллег с днем рождения компании: советы и примеры
8. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
9. Headlines:
10. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
11. Как написать оригинальные поздравления к юбилею предприятия своими словами
12. Искренние поздравления с юбилеем коллеге: как красиво выразить свои чувства
13. С днём рождения, мой дорогой коллега
14. С днем рождения, моя прекрасная коллега
15. Три поколения препаратов от аллергии: прогресс в лечении
16. Афиша концерта группы Бутырка в Усть-Илимске: что ждать от выступления
17. Как создать памятку на здоровье и сохранять ее на долгие годы
18. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
19. Защитить свой улыбку: профилактика стоматологических заболеваний зубов
20. Откройте для себя 10 способов сделать своего близкого счастливым на день рождения
21. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
22. 100+ Смешных поздравлений с днем рождения женщине в прозе
23. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
24. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
25. Удивительные способы сказать 'С днем рождения' в прозе
26. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
27. Поздравляем с днем рождения
28. Выразить свои чувства в стихах: самые лучшие поздравления с днем рождения в прозе
29. Вред курения: зачем бросить привычку
30. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
31. Как правильное питание помогает в профилактике онкологических заболеваний
32. Известные цитаты о здоровье детей: вдохновение и мудрость
33. Как качество сна влияет на физическое и психическое здоровье человека: основные выводы и рекомендации
34. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
35. Как домашние животные способствуют развитию у детей
36. Как сохранить здоровье лиц пожилого и старческого возраста: основные принципы
37. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
38. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
39. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
40. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
41. Эффективные методы профилактики онкологических заболеваний: что нужно знать
42. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
43. Важность заботы о репродуктивном здоровье женщины: мифы и реальность
44. Топ-10 упражнений для развития силы и гибкости рук
45. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
46. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
47. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
48. Почему стоит бороться с аллергией и как это сделать: основные причины возникновения и методы лечения
49. Реформы и достижения Минздрава Иркутской области: анализ и перспективы
50. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию