Стремление к гармоничному развитию

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия

Все люди хотят быть успешными, достигать поставленных целей. Иногда это не получается потому, что мешают установки, сформированные за время жизни. Какие вредные привычки нужно искоренить человеку, чтобы добиться благополучия, преуспевания.

Желание всем угодить

Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений

Чем больше рекомендаций о здоровом образе жизни мы слышим, тем больше путаемся. Одни следуют советам знаменитостей, другие — находят идеи в ТВ-шоу. А иногда такие предложения и вовсе оказываются мифами, в которые мы слепо верим. 

Фото: pixabay.com

«Вечерний Барнаул» в своём материале рассказывает о наиболее часто встречающихся ЗОЖ-заблуждениях.

Последние обновления на сайте:

1. Православные пожелания к Дню рождения: как поздравить близких с верой
2. Христианские поздравления женщине: слова веры и любви
3. Необычные пожелания к Дню рождения: как сделать праздник запоминающимся
4. Как выглядят зубы в 40-50 лет: естественные изменения и пути их предотвращения
5. Как выглядят идеальные зубы и как часто это встречается
6. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
7. Куда ждать Славу? Полное расписание концертов
8. Главные достопримечательности Краснодара: прогулка по истории города
9. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
10. Как поздравить женщину-коллегу с днём рождения: советы и идеи
11. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
12. Важность правильного ухода за зубами
13. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
14. Топ-5 ошибок при уходе за зубами, о которых вы не подозревали
15. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
16. Как красиво поздравить фирму с днем рождения: советы и идеи
17. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
18. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
19. Как изменить свою жизнь с помощью 10 основных правил здорового образа жизни
20. В чём заключается здоровый образ жизни и как его достичь
21. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
22. С днем рождения, прекрасная женщина
23. Прозаические поздравления для женщины с днем рождения: идеи и советы
24. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
25. Смешное поздравление с днем рождения: короткие и остроумные фразы
26. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
27. Удивительные пожелания с днем рождения в прозе: как сделать их незабываемыми
28. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
29. С днём рождения, прекрасная!": Как написать красочное поздравление женщине в прозе
30. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
31. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
32. Вред курения: зачем бросить привычку
33. Как выбрать подходящий комплекс витаминов для поддержания здоровья
34. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
35. Опасные ошибки, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье
36. Как выбрать лучшие витамины для своего здоровья: советы экспертов
37. Секреты долголетия: 10 советов от врачей о том, как сохранить свое здоровье
38. Советы эксперта: три секретных упражнения для пожилых, которые помогут сохранить здоровье
39. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
40. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
41. Как избежать болей в спине: рекомендации специалистов клиники
42. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
43. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
44. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
45. Роль здоровья женщины в обществе: влияние на демографию и экономику
46. Основы кровеносной системы человека: анатомия и функции
47. Роль селена в лечении офтальмопатии Грейвса и орбитопатии: факты и мифы
48. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
49. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
50. Как правильное питание влияет на ваше здоровье