Стремление к гармоничному развитию

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия

Все люди хотят быть успешными, достигать поставленных целей. Иногда это не получается потому, что мешают установки, сформированные за время жизни. Какие вредные привычки нужно искоренить человеку, чтобы добиться благополучия, преуспевания.

Желание всем угодить

Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений

Чем больше рекомендаций о здоровом образе жизни мы слышим, тем больше путаемся. Одни следуют советам знаменитостей, другие — находят идеи в ТВ-шоу. А иногда такие предложения и вовсе оказываются мифами, в которые мы слепо верим. 

Фото: pixabay.com

«Вечерний Барнаул» в своём материале рассказывает о наиболее часто встречающихся ЗОЖ-заблуждениях.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные события можно посетить в Волгограде в течение года
2. Христианские поздравления с днем рождения подруге: красивые слова в прозе
3. Короткие красивые поздравления с днем рождения в прозе: лучшие варианты
4. Короткие и искренние слова с днем рождения для мужчин: как красиво поздравить
5. Какие традиции и праздники особо отмечаются в Тольятти
6. Какие ремесленные мастерские и творческие студии работают в городе
7. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ростове-на-Дону
8. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
9. Наилучшие поздравления с днем рождения женщине в прозе: топ-10 вариантов
10. Какие лучшие рестораны и кафе для гурманов в Москве
11. Стоматолог назвал самые частые ошибки при чистке зубов
12. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
13. Headlines:
14. Тайные ошибки: Что мы делаем неправильно при чистке зубов
15. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
16. Искренние поздравления коллегам в прозе к дню рождения компании
17. Оркестр CAGMO: путь к успеху и популярности
18. Элегантные выражения: официальные поздравления на день рождения в прозе
19. Креативные идеи для смс с днем рождения коллеге: как сделать поздравление в прозе оригинальным
20. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
21. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Прощай, аллергия! 10 способов облегчить свои страдания весной
24. Правила здорового образа жизни: 10 шагов к лучшему здоровью
25. Здоровье начинается с полости рта: почему важно ухаживать за зубами
26. Основные принципы сексуального и репродуктивного здоровья
27. Скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе: как это сделать
28. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
29. Красивые и короткие поздравления для вашей любимой женщины
30. Удивительные смс с днем рождения в прозе: как порадовать близких
31. С днем рождения, моя прекрасная
32. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
33. Альтернативные методы лечения аллергии: отказаться от таблеток
34. Выразить свои чувства: популярные поздравления с днем рождения женщине в прозе
35. Как правильно написать поздравление с днем рождения своими словами: советы и рекомендации
36. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
37. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
38. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
39. Домашние животные: список популярных домашних питомцев
40. Отравленный разум: как алкоголь влияет на работу мозга
41. Зеленые насаждения и здоровье: как деревья и растения влияют на наше благополучие
42. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
43. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
44. Как сохранить молодость и жизненный оптимизм: советы для пожилых людей
45. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
46. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
47. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
48. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
49. Здоровое похудение: какой реальный вес можно сбросить за месяц
50. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение