Стремление к гармоничному развитию

Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов

Основные огрехи в питании нашего населения связаны с низким потреблением свежих овощей и фруктов, высоким потреблением соли, сахара, быстрых углеводов и вредных жиров.

Американская модель «Восемь правил здоровой жизни кардиологического пациента» (Life’s Essential 8) дает простые и доступные рекомендации по переходу на здоровое питание: готовьте дома, наслаждайтесь овощами, фруктами, бобовыми, орехами, нежирным мясом, рыбой, ограничьте потребление подслащенных напитков, обработанного мяса, добавленного сахара, зерновых продуктов. «За умными словами «трансжиры» и «гидрогенизированные масла» стоит просто картинка того продукта, которого следует избегать в повседневной жизни», — говорит директор Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков к.м.н. Александр Розанов.

Ошибки, которые могут помешать вам достичь здоровья и благополучия

Все люди хотят быть успешными, достигать поставленных целей. Иногда это не получается потому, что мешают установки, сформированные за время жизни. Какие вредные привычки нужно искоренить человеку, чтобы добиться благополучия, преуспевания.

Желание всем угодить

Развенчаем мифы о здоровом образе жизни: 15 опасных заблуждений

Чем больше рекомендаций о здоровом образе жизни мы слышим, тем больше путаемся. Одни следуют советам знаменитостей, другие — находят идеи в ТВ-шоу. А иногда такие предложения и вовсе оказываются мифами, в которые мы слепо верим. 

Фото: pixabay.com

«Вечерний Барнаул» в своём материале рассказывает о наиболее часто встречающихся ЗОЖ-заблуждениях.

Последние обновления на сайте:

1. Без аллергии: 10 проверенных способов для домашнего использования
2. Смех и улыбки: веселые поздравления женщине в прозе
3. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
4. Вред курения: зачем бросить привычку
5. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
6. Как сохранить здоровье глаз: 5 простых советов
7. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
8. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
9. Уникальные типы тренировок в фитнесе, о которых вы возможно не знали
10. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
11. Как медитация помогает достичь крепкого сна: научные доказательства
12. Шаг за шагом: как начать худеть с 60 кг
13. Какие упражнения помогут укрепить суставы колен
14. Как правильно выполнять упражнения по физкультуре: советы и рекомендации
15. Профилактика заболеваний: основные принципы и методы
16. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
17. С днем рождения: короткие и эмоциональные поздравления в прозе
18. Пищеварение после еды: как сделать его более эффективным
19. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
20. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
21. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
22. Стихи и проза: как сделать красивые поздравления с днем рождения женщине
23. Печень и почки: в чем основные отличия
24. Как качество воздуха влияет на здоровье человека
25. Избавление от наркотиков: как происходит детоксикация организма
26. Как выбрать эффективные таблетки от скованности суставов
27. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
28. Как сохранить здоровье детей в условиях большого города: опыт Москвы
29. Домашнее средство от пищевой аллергии: эффективность и безопасность
30. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
31. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
32. Как проверить здоровье своих почек и печени: основные методы и рекомендации
33. Основные функции печени, почек и железа: как поддерживать их здоровье
34. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
35. Как гемотесты помогают оценить состояние печени
36. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
37. Стресс и кожа: как излишние нагрузки влияют на здоровье эпидермиса
38. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
39. Без аллергии в домашней обстановке: проверенные методы и рекомендации
40. Как выбрать правильное матрас для здорового сна
41. Проблемы с дыхательными путями: как бороться с аллергией
42. Противоаллергенные стратегии: как избавиться от аллергенов в организме взрослого человека
43. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
44. Удивительные короткие пожелания с днем рождения для женщин в прозе
45. Аллергическая реакция: что делать, когда это происходит
46. Как правильно распланировать свой день, чтобы уделить время физическим упражнениям
47. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
48. Сердечные православные поздравления с днем рождения: как выразить свои чувства
49. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
50. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов