Сидячий образ

Как двигательная активность влияет на наше здоровье

Двигательная активность, физическая культура и спорт  — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Польза суставной гимнастики

Суставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается от нее длительностью и более тщательной проработкой суставных групп. Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу организму:

Как сохранить суставы здоровыми. Суставная гимнастика

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Здоровье детей это залог их благополучного будущего

Что бы ваш малыш был здоров, необходимо придерживаться нескольких правил! По всем вопросам относительно здоровья вашего ребенка следует обращаться к врачу – педиатру, который назначает лечение или при необходимости направляет ребенка на обследование к другим врачам – специалистам.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха

Сейчас модно быть здоровым, есть полезную еду, заниматься спортом, любить себя и свое тело. В этой статье Полина Долгова расскажет, как здоровый образ жизни помогает нам добиться успеха? Почему так важно избавиться от вредных привычек, начать следить за своим состоянием и телом? Регулярные тренировки, правильное питание, забота о здоровье дают ей энергию и вдохновение для развития своего дела и новых проектов. Полина 20 лет успешно владеет бизнесом: двумя бутиками «Мистерия» в Москве и Санкт-Петербурге, является членом общественной организации «Общее дело», объединяющей неравнодушных людей по всей России. «Общее дело» — это забота о своем здоровье и о здоровье нации и страны в целом.

Зачем вообще придерживаться здорового образа жизни?

Какой эмоциональный подход помогает сохранить здоровье. Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога

Последние обновления на сайте:

1. Где и когда смотреть концерты группы 'Анимация' в Иркутске? Полное расписание
2. Секреты долголетия: 10 шагов к здоровью
3. Теплые пожелания с днем рождения сотруднику: как сделать праздник незабываемым
4. Оригинальные поздравления с днем рождения коллеге: как написать красиво и искренне
5. Какие ошибки в личной гигиене могут нам навредить
6. Почему ваша улыбка теряет обаяние: основные ошибки
7. Избегайте этих 10 ошибок личной гигиены для здоровья
8. Какие ошибки мы совершаем при чистке зубов? Узнайте об основных ошибках и как их избежать
9. Как правильно ухаживать за полостью рта: избегайте этих ошибок
10. Стоматолог рассказал о мифах, которые вредят вашему здоровью полости рта
11. Теплые пожелания коллеге с днем рождения: примеры и советы
12. 1.6. Какие церкви и монастыри можно посетить в Кургане
13. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
14. Как правильно поздравить предприятие с днём рождения: советы и идеи
15. Удивительные идеи для SMS поздравлений с днем рождения коллеге женщине
16. Какие спортзалы предлагают уникальные тренировки
17. Прогноз на 2025 год: новые лекарства от аллергии
18. Природное лечение аллергии: альтернативные методы и практики
19. Здоровье и долголетие: 10 главных правил здорового образа жизни
20. Здоровье на первом месте: 10 золотых правил для здорового образа жизни
21. Психологическое благополучие: что такое шкала Рифф К и как ее использовать
22. Гигиена полости рта и зубов: основные правила и советы
23. Как сохранить здоровые зубы до 42 лет и дальше
24. Здоровые зубы и полость рта: ключ к долголетию и красоте
25. Восхитительные короткие слова с днем рождения для девушки в прозе
26. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения мужчине в прозе
27. 1400+ коротких поздравлений с днем рождения в прозе: найдите идеальное желание для вашего близкого человека
28. С днём рождения, прекрасная женщина
29. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию
30. Почему у старших граждан увеличивается аппетит: научные объяснения
31. Важность здоровья женщин и детей: как обеспечить их благополучие
32. Как определить здоровый глаз: признаки и симптомы
33. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
34. Эффективные упражнения для сжигания лишних калорий
35. Чем опасны паразиты для здоровья питомцев: советы ветеринара
36. Исследование влияния воды на организм человека: ключевая роль в поддержании здоровья
37. Быстрое реагирование на аллергию: основные принципы первой помощи
38. Печень и почки: в чем основные отличия
39. Эффективные методы лечения заболеваний уха, горла и носа
40. Аптечные средства, которые помогут укрепить ваше сердце
41. Пять ключевых принципов здорового образа жизни: советы для женщин
42. Окружающая среда и здоровье человека: взаимосвязь, примеры воздействия
43. Секреты достижения и сохранения гармонии тела и души
44. Как медитация перед сном помогает улучшить ваше здоровье
45. Все, что вам нужно знать о селен таблетках массой 100 мг 50 шт
46. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
47. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
48. Секреты здорового образа жизни: 10 правил, которые изменят вашу жизнь к лучшему
49. С днём рождения, прекрасная!": короткие поздравления для женщины в прозе
50. Безопасное и эффективное удаление аллергенов из организма ребенка и взрослого