Сидячий образ

Как двигательная активность влияет на наше здоровье

Двигательная активность, физическая культура и спорт  — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Польза суставной гимнастики

Суставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается от нее длительностью и более тщательной проработкой суставных групп. Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу организму:

Как сохранить суставы здоровыми. Суставная гимнастика

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Здоровье детей это залог их благополучного будущего

Что бы ваш малыш был здоров, необходимо придерживаться нескольких правил! По всем вопросам относительно здоровья вашего ребенка следует обращаться к врачу – педиатру, который назначает лечение или при необходимости направляет ребенка на обследование к другим врачам – специалистам.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха

Сейчас модно быть здоровым, есть полезную еду, заниматься спортом, любить себя и свое тело. В этой статье Полина Долгова расскажет, как здоровый образ жизни помогает нам добиться успеха? Почему так важно избавиться от вредных привычек, начать следить за своим состоянием и телом? Регулярные тренировки, правильное питание, забота о здоровье дают ей энергию и вдохновение для развития своего дела и новых проектов. Полина 20 лет успешно владеет бизнесом: двумя бутиками «Мистерия» в Москве и Санкт-Петербурге, является членом общественной организации «Общее дело», объединяющей неравнодушных людей по всей России. «Общее дело» — это забота о своем здоровье и о здоровье нации и страны в целом.

Зачем вообще придерживаться здорового образа жизни?

Какой эмоциональный подход помогает сохранить здоровье. Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для ухода за полостью рта: как выбрать лучшее
2. 18 лучших зубных паст: рейтинг и обзор
3. С днем рождения: как поздравить близких своими словами от души
4. Искренние христианские поздравления своими словами: как выразить радость и веру
5. Христианские в прозе: как вера вдохновляет на создание шедевров
6. Какие возможности для активного отдыха есть в Архангельске
7. Headlines:
8. Какие культурные традиции есть в Кургане
9. Как красиво поздравить с днем рождения: короткие и искренние варианты
10. Какие загадочные археологические находки были сделаны
11. Краткие и трогательные поздравления с днем рождения в прозе
12. С днем рождения: как красиво поздравить женщину средних лет в прозе
13. Оригинальные смс с днем рождения: как сделать поздравление в прозе
14. Ошибки при чистке зубов: как избежать их для здоровой улыбки
15. Юбилей организации: как отметить общий путь и достижения коллектива
16. Поздравления с днем рождения учреждения: красивые тексты в прозе
17. Как выбрать идеальные официальные поздравления с днем рождения
18. Как написать официальное поздравление с днем рождения в прозе: советы и примеры
19. Узнайте, как правильно поздравить коллегу с днем рождения в прозе
20. Какие телеканалы освещают культурную жизнь Кемерово
21. Смс поздравления с днем рождения женщине-коллеге в прозе: как правильно выразить свои чувства
22. Без аллергии: лучшие средства для борьбы с аллергией
23. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
24. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
25. Стоматологические рекомендации по питанию для здорового осанка: как правильно питаться для здоровья зубов и жевательных мышц
26. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
27. Здоровье полости рта: ключ к долголетию и хорошему самочувствию
28. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
29. Смайлики и короткие поздравления с днем рождения девушке в прозе
30. Станьте мастером коротких поздравлений с юбилеем в прозе
31. Удивительные и смешные поздравления с днем рождения в прозе
32. Удивительные идеи мини поздравлений с днем рождения для женщин
33. С днем рождения, дорогой друг!": как написать короткое и душевное поздравление
34. Без таблеток: быстрые и эффективные способы справиться с аллергией
35. 1500+ Слова Благодарности и Любви: Поздравления с Днем Рождения для Женщины
36. Опасные привычки подростков: что они делают со здоровьем
37. Почему пожилые люди испытывают частую потребность посещать туалет по большому
38. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
39. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
40. Забота о здоровье: почему так важно проводить медицинские обследования регулярно
41. Пищеварение: как понять, что оно работает правильно
42. Важность воды для организма: как правильно утолять жажду
43. Как правильно составить рацион физической активности для поддержания здорового образа жизни
44. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
45. Гармония в душе: как достичь и сохранить благополучие
46. Эффективные методы первичной профилактики онкологических заболеваний: как защитить себя от опасности
47. Вредные привычки: как они влияют на ваше здоровье
48. Психологические и физические упражнения для поддержания здоровой нервной системы форум
49. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
50. Отчего начинается аллергия и как ей противостоять