Сидячий образ

Как двигательная активность влияет на наше здоровье

Двигательная активность, физическая культура и спорт  — эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни. Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Ежедневные упражнения для здоровья суставов: секреты долголетия

Суставная гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на разогрев суставов для улучшения их подвижности, а также для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранения скованности, болезненных ощущений и напряжения в спине, шее, ногах и руках.

Польза суставной гимнастики

Суставная гимнастика похожа на разминку перед тренировкой или бегом, но отличается от нее длительностью и более тщательной проработкой суставных групп. Полноценная тренировка для суставов приносит большую пользу организму:

Как сохранить суставы здоровыми. Суставная гимнастика

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Здоровье детей это залог их благополучного будущего

Что бы ваш малыш был здоров, необходимо придерживаться нескольких правил! По всем вопросам относительно здоровья вашего ребенка следует обращаться к врачу – педиатру, который назначает лечение или при необходимости направляет ребенка на обследование к другим врачам – специалистам.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

Как стать здоровым: 20 проверенных стратегий успеха

Сейчас модно быть здоровым, есть полезную еду, заниматься спортом, любить себя и свое тело. В этой статье Полина Долгова расскажет, как здоровый образ жизни помогает нам добиться успеха? Почему так важно избавиться от вредных привычек, начать следить за своим состоянием и телом? Регулярные тренировки, правильное питание, забота о здоровье дают ей энергию и вдохновение для развития своего дела и новых проектов. Полина 20 лет успешно владеет бизнесом: двумя бутиками «Мистерия» в Москве и Санкт-Петербурге, является членом общественной организации «Общее дело», объединяющей неравнодушных людей по всей России. «Общее дело» — это забота о своем здоровье и о здоровье нации и страны в целом.

Зачем вообще придерживаться здорового образа жизни?

Какой эмоциональный подход помогает сохранить здоровье. Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога

Последние обновления на сайте:

1. Какая инфраструктура для туристов развита в городе
2. Какие основные достопримечательности Сочи рекомендуют посетить туристам
3. Кардиолог Розанов назвал ТОП-10 правил для здорового сердца
4. Какие парки в Кургане самые популярные для активного отдыха
5. Секреты долголетия: 104-летний хирург о том, как прожить столетнюю жизнь
6. Секреты вечной молодости: как сохранить ум и тело в тонусе
7. 10 заповедей здоровья и долголетия: как жить долго и счастливо
8. Как правильно поздравить сотрудников без стихов: советы и идеи
9. Оригинальные поздравления женщине на день рождения в прозе: 5 креативных идей
10. Красивые краткие поздравления с днем рождения женщине: как выразить свои чувства в прозе
11. Основные ошибки гигиены зубов: как избежать их для здоровой улыбки
12. Гигиена полости рта: 10 ошибок, которых стоит избегать
13. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в Краснодаре
14. Эксперт раскрыл основные ошибки в гигиене полости рта
15. ТОП-5 ошибок в гигиене полости рта: что мы часто упускаем из виду
16. Мастерство официальных поздравлений: как красиво поздравить с днем рождения в прозе
17. Как красиво поздравить нового коллегу с днем рождения: лучшие идеи
18. ПолнаЛюбви: от Красноярска до сердца каждой поклонницы
19. Креативные поздравления с днем рождения коллеге: как выразить искренние эмоции
20. Как достичь здорового образа жизни с помощью 10 простых правил
21. Развитие эмоционального благополучия: ключ к гармоничному сознанию
22. Психологическое благополучие: что это и как его достичь
23. Чистка зубов: ключ к здоровому и красивому улыбке
24. Гигиена полости рта: 9 фактов, которые помогут вам сохранить здоровье зубов
25. Специальный подарок: короткие пожелания с днем рождения своими словами
26. Как сделать оригинальные поздравления с днем рождения без стихов
27. С юбилеем, счастья и успехов!": Как создать лаконичное поздравление с днем рождения в прозе
28. Быстрые и эффективные способы справиться с приступом аллергии
29. Роль и значение органов пищеварительного канала и пищеварительных желез в организме человека
30. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
31. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
32. Как формировать правильные привычки здорового образа жизни среди школьников
33. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
34. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
35. Как укрепить здоровье суставов: советы и упражнения
36. Инспирация и мотивация: лучшие цитаты о спорте и здоровье
37. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
38. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
39. Десять народных средств для улучшения работы кишечника
40. Как спорт влияет на здоровье: научные факты и рекомендации
41. Здоровье суставов: как правильно заниматься гимнастикой
42. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
43. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
44. Как определить критерии психического здоровья воз: основные признаки и аспекты
45. Влияние образа жизни на здоровье человека: факты и мифы
46. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
47. Физическая активность: зачем она нужна и как влияет на организм
48. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
49. Открытка желаю вам тепла и гармонии в душе: как выразить свои чувства
50. С днём рождения, прекрасная женщина