Практические упражнения

Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой

Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.

Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:

Как построение позитивных мыслей и установок влияет на психологическое благополучие. Как появилось позитивное мышление и почему все о нем говорят?

Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики

Однажды, давным-давно, на далекой-далекой планете жил добрый Бог… Поскольку Иисус был сотворен заново и превратился из сатанинского существа в воплощение Бога, вы тоже можете стать воплощением – таким же воплощением, каким был Иисус из Назарета! А как воплощение Бога вы обладаете безграничным здоровьем и безграничным богатством – дворцом наподобие Тадж-Махала с «Роллс-ройсом» у парадного подъезда. Вы – маленький мессия, ходящий по земле! Все, что вам для этого нужно, – осознать свою божественность.

Хэнк Ханеграаф,

(подытоживая суть учения Веры):

Какие практические упражнения и техники помогут снять стресс и напряжение.  Прививка против страха

Домашние методы восстановления нервной системы: что работает

После длительного стресса в жизни человека всегда происходят негативные изменения. По данным ВОЗ, 65% всех заболеваний в мире вызваны стрессом в различном его проявлении (по мнению специалистов, эта цифра еще больше). Помимо физиологических и психических нарушений, возникают такие последствия, как:

Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса

Какие упражнения эффективны для сжигания лишних калорий и поддержания здорового веса. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)1. Подтягивания

Подтягивания — это упражнение для верхней части тела, которое задействует несколько крупных групп мышц, в первую очередь мышцы спины и бицепсы, и использует собственный вес тела в качестве сопротивления. Чтобы выполнить подтягивание, возьмитесь за перекладину над головой и подтянитесь к перекладине, используя силу верхней части тела.

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Искренние поздравления с днем рождения женщинам в прозе
2. Как написать оригинальное поздравление женщине: советы и идеи
3. Какие парки и скверы популярны для отдыха
4. Какие исторические здания сохранились в Кемерово
5. Частые ошибки в гигиене полости рта: что делать
6. 5 мифов о гигиене полости рта: расставим точки над i
7. Очистите свои привычки: 10 ошибок при чистке зубов, которые вы могли совершать
8. Почему неправильная чистка зубов может навредить вашему здоровью
9. Как написать оригинальное поздравление компании на день рождения: советы и примеры
10. Теплые слова для сотрудника: как поздравить с годовщиной работы в компании
11. Как поздравить коллегу с днем рождения своими словами: советы и идеи
12. Проникновенные пожелания с днем рождения сотруднице: как выразить свою искренность
13. Шкалы психологического благополучия: что они и как они используются
14. Простые шаги для сохранения здоровых зубов: как минимум усилий, максимум эффекта
15. Как обеспечить здоровье зубов и дёсен
16. Репродуктивное здоровье и здоровая беременность: основные принципы
17. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов
18. 100+ Своими словами: Удивительные идеи для поздравлений с днем рождения
19. С днём рождения в прозе короткие: 10 способов выразить свои чувства
20. Пробудитесь и почувствуйте себя лучше: народные методы лечения аллергии
21. От души: короткие и эмоциональные поздравления с днем рождения
22. Эффективные способы профилактики инфекционных заболеваний: полезная памятка
23. Как спорт помогает улучшить когнитивные функции мозга
24. Как поддерживать здоровье кровеносной системы: советы и рекомендации
25. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
26. Взаимосвязь органов ухо-горло-нос: как они влияют друг на друга
27. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
28. Как правильно составить рацион для похудения: советы и рекомендации
29. Психологические и физиологические последствия стресса на организм: последние исследования
30. Как создать здоровые привычки для радостной жизни
31. Заботьтесь о своем сердце: лучшие продукты для здоровья
32. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
33. Как спорт помогает в борьбе с стрессом и улучшении психического благополучия
34. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
35. Эффективные методы восстановления смазки в суставах: путь к здоровым суставам
36. Вода - жизненно важный ресурс природы: как она поддерживает экосистемы
37. Важность профилактики онкологических заболеваний: основные меры и рекомендации
38. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
39. Домашние методы лечения аллергии: от причин до эффективных способов
40. Как окружающая среда влияет на физическое здоровье человека
41. Как Доппельгерц актив витамины для глаз помогают улучшить зрение
42. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
43. Пять лучших лекарств от аллергии, которые помогут в борьбе с сезонными неприятностями
44. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
45. Эффективные методы борьбы с сезонной аллергией: советы специалистов
46. Как следовать правилам здорового образа жизни: 8 основных советов
47. Трогательные пожелания в прозе: как авторы выражают свои чувства
48. Как достичь гармонии и душевного равновесия в жизни
49. С днём рождения, прекрасная женщина
50. Как достичь гармонии с самим собой