Практические упражнения

Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой

Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.

Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:

Как построение позитивных мыслей и установок влияет на психологическое благополучие. Как появилось позитивное мышление и почему все о нем говорят?

Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики

Однажды, давным-давно, на далекой-далекой планете жил добрый Бог… Поскольку Иисус был сотворен заново и превратился из сатанинского существа в воплощение Бога, вы тоже можете стать воплощением – таким же воплощением, каким был Иисус из Назарета! А как воплощение Бога вы обладаете безграничным здоровьем и безграничным богатством – дворцом наподобие Тадж-Махала с «Роллс-ройсом» у парадного подъезда. Вы – маленький мессия, ходящий по земле! Все, что вам для этого нужно, – осознать свою божественность.

Хэнк Ханеграаф,

(подытоживая суть учения Веры):

Какие практические упражнения и техники помогут снять стресс и напряжение.  Прививка против страха

Домашние методы восстановления нервной системы: что работает

После длительного стресса в жизни человека всегда происходят негативные изменения. По данным ВОЗ, 65% всех заболеваний в мире вызваны стрессом в различном его проявлении (по мнению специалистов, эта цифра еще больше). Помимо физиологических и психических нарушений, возникают такие последствия, как:

Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса

Какие упражнения эффективны для сжигания лишних калорий и поддержания здорового веса. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)1. Подтягивания

Подтягивания — это упражнение для верхней части тела, которое задействует несколько крупных групп мышц, в первую очередь мышцы спины и бицепсы, и использует собственный вес тела в качестве сопротивления. Чтобы выполнить подтягивание, возьмитесь за перекладину над головой и подтянитесь к перекладине, используя силу верхней части тела.

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Благодарность за рождение: короткие оригинальные поздравления с днем рождения в прозе
2. Приемные меры: лечение аллергии дома
3. С днём рождения, прекрасная женщина
4. Аллергия на руках у взрослых: причины и симптомы
5. Физическая активность: ключ к здоровью и долголетию
6. Домашние рецепты для укрепления сердца: проверенные народные средства
7. Курение: мифы и реальность. Какие польза и вред принесет вам сигарета
8. Как забота о здоровье позвоночника влияет на общее благополучие организма
9. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
10. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
11. Почему пожилые люди предпочитают постоянно лежать
12. Как правильно ухаживать за здоровьем ушей, носа и горла
13. Топ-10 продуктов, которые помогают повысить потенцию у мужчин мгновенно
14. Как правильно выбрать витамины и бады для женщин в разное время года
15. Йога для женщин: как улучшить физическое и эмоциональное здоровье с помощью практик
16. Как составить правильное питание меню на каждый день: советы и рецепты
17. Как поддержать здоровье пищеварительной системы: советы и рекомендации
18. Роль врача отоларинголога в лечении заболеваний уха, горла и носа
19. Простые правила здорового образа жизни: как легко изменить свои привычки
20. Какие упражнения помогут улучшить общее состояние организма
21. Сердце и душа: короткие пожелания на юбилей женщине в прозе
22. Какая разница после месяца йоги: наблюдаемые результаты
23. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
24. Как проходит процедура детоксикации организма через капельницу
25. Миф или реальность: какие доказательства говорят за пользу курения
26. Как спорт помогает улучшить физическое и психологическое здоровье: эссе
27. Как забота о окружающей среде влияет на наше здоровье
28. Откройте секрет: в поисках самого эффективного лекарства для суставов
29. Как курение влияет на женское здоровье: 5 основных опасностей
30. С днем рождения, моя прекрасная!": Маленькие поздравления с днем рождения женщине в прозе
31. Разбираемся в кругах кровообращения: анатомия и функции
32. Удивительные способы выражения любви и уважения: короткие пожелания женщинам в прозе
33. С днем рождения, прекрасная женщина!": 10 замечательных обращений с днем рождения, которые окажутся полезными для вас
34. Как витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
35. Все о Лютеин-Комплекс: как правильно использовать и чем он полезен
36. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
37. Аллергия как негативное последствие загазованности крупных городов
38. Пять наиболее эффективных средств от аллергии
39. С юбилеем, прекрасная женщина
40. С днем рождения, моя прекрасная
41. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
42. Как физическая активность помогает поддерживать здоровый образ жизни
43. Как правильно сочетать ЗОЖ и физическую активность: основные принципы
44. Как изменяется выбор видов физической активности в зависимости от возраста
45. Путь к здоровью: как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь
46. Простые стратегии для начала здорового образа жизни
47. Как достичь здорового образа жизни: 10 советов от экспертов
48. Быстрые поздравления с днем рождения своими словами
49. Как правильно поздравить с днем рождения
50. Домашние средства для лечения аллергии на пыль: что поможет избавиться от симптомов