Практические упражнения

Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой

Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.

Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:

Как построение позитивных мыслей и установок влияет на психологическое благополучие. Как появилось позитивное мышление и почему все о нем говорят?

Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики

Однажды, давным-давно, на далекой-далекой планете жил добрый Бог… Поскольку Иисус был сотворен заново и превратился из сатанинского существа в воплощение Бога, вы тоже можете стать воплощением – таким же воплощением, каким был Иисус из Назарета! А как воплощение Бога вы обладаете безграничным здоровьем и безграничным богатством – дворцом наподобие Тадж-Махала с «Роллс-ройсом» у парадного подъезда. Вы – маленький мессия, ходящий по земле! Все, что вам для этого нужно, – осознать свою божественность.

Хэнк Ханеграаф,

(подытоживая суть учения Веры):

Какие практические упражнения и техники помогут снять стресс и напряжение.  Прививка против страха

Домашние методы восстановления нервной системы: что работает

После длительного стресса в жизни человека всегда происходят негативные изменения. По данным ВОЗ, 65% всех заболеваний в мире вызваны стрессом в различном его проявлении (по мнению специалистов, эта цифра еще больше). Помимо физиологических и психических нарушений, возникают такие последствия, как:

Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса

Какие упражнения эффективны для сжигания лишних калорий и поддержания здорового веса. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)1. Подтягивания

Подтягивания — это упражнение для верхней части тела, которое задействует несколько крупных групп мышц, в первую очередь мышцы спины и бицепсы, и использует собственный вес тела в качестве сопротивления. Чтобы выполнить подтягивание, возьмитесь за перекладину над головой и подтянитесь к перекладине, используя силу верхней части тела.

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Опасности быстрого выполнения задач: что нельзя делать быстро
2. Как правильное питание влияет на ваше здоровье
3. Как двигательная активность влияет на наше здоровье
4. Роль двигательной активности в поддержании здоровья: ключевые аспекты
5. Как выбрать лучшие таблетки от аллергии: советы и рекомендации
6. Какие препараты помогут укрепить иммунитет при аллергии
7. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
8. От бессонных ночей до полного комфорта: какое средство от аллергии считается лучшим сегодня
9. Как селен помогает женщинам сохранить красоту и молодость
10. Какие витамины для глаз в каплях являются самыми эффективными
11. Здоровье глаз: как витамины с селеном и лютеином способствуют сохранению зрения
12. Как Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом могут улучшить зрение
13. Как создать и поддерживать здоровый образ жизни: советы и рекомендации
14. Важность здоровья женщин: секреты долголетия и красоты
15. Как составить правильное питание для поддержания здоровья
16. Что включает в себя профилактический медицинский осмотр: основные этапы и процедуры
17. Как научить ребенка правильно питаться и быть активным
18. Последствия употребления алкоголя: как алкоголь влияет на здоровье организма
19. Здоровье детей: как поддерживать иммунитет в холодное время года
20. Звуки музыки: как мелодии помогают детям расслабиться и заснуть
21. Исцеляющая сила цитат: как достичь гармонии души и тела
22. Секреты белоснежной улыбки: как сохранить здоровье зубов на долгие годы
23. Шаги к восстановлению женского здоровья: советы от экспертов
24. Шаг за шагом: как вернуть здоровье сердечной мышце
25. Как правильно питаться: основные принципы и рекомендации
26. Важность здоровья репродуктивной системы: как поддерживать его на высоком уровне
27. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
28. Как спорт помогает женщинам поддерживать здоровье и красоту
29. Как спорт влияет на здоровье: научное обоснование
30. Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса
31. Как распознать симптомы здорового сердца: что следует знать
32. Доказанные пользы курения: миф или правда
33. Топ-10 самых забавных названий тренировок для разнообразия в фитнесе
34. Важные анализы, которые обязательно нужно сдавать каждой женщине ежегодно
35. Топ-10 продуктов для ухода за кожей и волосами
36. Гармония души это: как найти внутренний покой и равновесие
37. Исследование плюсов и минусов йоги: какая действительно польза от практики
38. Как поддерживать здоровье печени и почек: основные правила и рекомендации
39. Ключевые методы профилактики заболеваний: простые и эффективные советы
40. Что говорит ваша печень? Как распознать симптомы заболевания
41. Правильное питание для укрепления суставов: что важно включить в рацион
42. Эффективные методы профилактики заболеваний: как сохранить здоровье на долгие годы
43. Симптомы и лечение заболеваний уха, горла и носа
44. Химическое воздействие спиртов на организм: что происходит с телом после употребления алкоголя
45. Как вредные привычки влияют на ваше здоровье: анализ основных рисков
46. Как правильное питание способствует здоровью суставов и хрящей
47. Как правильно подобрать гимнастику для пожилых женщин
48. 10 эффективных способов укрепить и оздоровить суставы
49. Секреты печени: что она фильтрует и как это влияет на наше здоровье
50. Физическая активность - это ключ к здоровью и долголетию