Практические упражнения

Эффективные методики повышения психологического благополучия: как достичь гармонии с собой

Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.

Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:

Как построение позитивных мыслей и установок влияет на психологическое благополучие. Как появилось позитивное мышление и почему все о нем говорят?

Путь к мирной и сбалансированной нервной системе: советы и практики

Однажды, давным-давно, на далекой-далекой планете жил добрый Бог… Поскольку Иисус был сотворен заново и превратился из сатанинского существа в воплощение Бога, вы тоже можете стать воплощением – таким же воплощением, каким был Иисус из Назарета! А как воплощение Бога вы обладаете безграничным здоровьем и безграничным богатством – дворцом наподобие Тадж-Махала с «Роллс-ройсом» у парадного подъезда. Вы – маленький мессия, ходящий по земле! Все, что вам для этого нужно, – осознать свою божественность.

Хэнк Ханеграаф,

(подытоживая суть учения Веры):

Какие практические упражнения и техники помогут снять стресс и напряжение.  Прививка против страха

Домашние методы восстановления нервной системы: что работает

После длительного стресса в жизни человека всегда происходят негативные изменения. По данным ВОЗ, 65% всех заболеваний в мире вызваны стрессом в различном его проявлении (по мнению специалистов, эта цифра еще больше). Помимо физиологических и психических нарушений, возникают такие последствия, как:

Топ-10 лучших физических упражнений для улучшения здоровья и фитнеса

Какие упражнения эффективны для сжигания лишних калорий и поддержания здорового веса. Кардио-тренировка полностью стоя для сжигания жира (средний уровень, без планок и берпи)1. Подтягивания

Подтягивания — это упражнение для верхней части тела, которое задействует несколько крупных групп мышц, в первую очередь мышцы спины и бицепсы, и использует собственный вес тела в качестве сопротивления. Чтобы выполнить подтягивание, возьмитесь за перекладину над головой и подтянитесь к перекладине, используя силу верхней части тела.

Топ-10 эффективных упражнений для ног, которые можно делать дома

Каждую фитнес-тренировку необходимо заканчивать растяжкой. Не следует тянуться в начале тренировки, чтобы не расслаблять мышцы, которые еще должны работать. Легкий стретчинг на несколько секунд допустим между силовыми или кардио-упражнениями, так как является разминкой для целевых мышц.Упражнения для растяжки необходимо делать после разминки, если перед этим вы не тренировались в зале или дома. Достаточно пятиминутной кардио-разминки: прыжков, бега на месте, плиометрических приседаний, выпадов и других энергичных движений, которые помогут разогреть мышцы. Смотрите подробнее нашу подборку упражнений для разминки .Каждому упражнению для растяжки ног необходимо уделить не менее 20-30 секунд. Занимайтесь по таймеру, чтобы не думать о времени во время стретчинга.Какие упражнения помогают укрепить мышцы бедер и ягодиц. Топ-50 упражнений для ягодиц в домашних условиях: 4 варианта тренировок

Последние обновления на сайте:

1. Могут ли в наше время у человека быть свои идеальные зубы
2. Почему в 45 уже начинается потеря зубов? Вторая причина вам покажется неожиданной
3. До какого возраста можно сохранить свои зубы
4. Сокровенные поздравления с днём рождения подруге: короткие и трогательные фразы
5. Короткие СМС-поздравления с днем рождения в прозе
6. Стратегии здоровья: как прожить долгую и активную жизнь
7. Как питаться, чтобы жить долго и здорово: 10 важных правил
8. Долголетие за 15 минут: простая зарядка для всех
9. Как прожить долгую и здоровую жизнь: 4 ключевых принципа
10. Какие интересные факты о московском метро
11. Какие парки и скверы популярны для отдыха
12. Важные моменты гигиены полости рта: 5 ошибок, которых стоит избегать
13. Какие парки и сады особенно популярны летом
14. С днем рождения, коллега! Теплые поздравления от коллектива
15. Как поздравить коллег с днем рождения компании: 5 креативных идей в прозе
16. Юбилей фирмы: как отметить успех в прозе
17. Какие легенды и мифы связаны с городом
18. Короткие смс-поздравления с днём рождения сотруднику: лучшие варианты в прозе
19. Избавиться от аллергии навсегда: реальность или миф
20. Постоянное избавление от аллергии: реальность или миф
21. Тест на психологическое благополучие на основе теорий рифф: как проверить свое состояние
22. Шкала психологического благополучия К: что это и как ее использовать
23. Здоровье начинается с полости рта: как состояние зубов и языка влияет на наше тело
24. Просто и эффективно: основы ухода за зубами
25. Отличная гигиена полости рта: секреты здоровых зубов
26. Защитите свои зубы: основные принципы гигиены полости рта
27. Здоровые зубы - ключ к здоровому телу: как состояние зубов влияет на наше общее благополучие
28. С днем рождения, прекрасная женщина
29. Удивительные короткие пожелания ко дню рождения для вашей любимой женщины
30. С днем рождения, наш дорогой коллега
31. Поздравление с днем рождения в прозе: как правильно написать текст
32. С днем рождения, дружище! Лучшие поздравления с помощью Вотсапа
33. Прозаические пожелания с днем рождения: короткие, но значимые
34. Как поддержать здоровье позвоночника: простые советы и упражнения
35. Важность репродуктивного здоровья для общества: проблемы и перспективы
36. Мужские упражнения: как поддерживать форму прямо у себя дома
37. Спорт - залог здоровья: как правильно подбирать вид занятий
38. Топ-10 продуктов для здоровой кожи без прыщей
39. Как избавиться от боли в суставах: советы от врачей и пациентов
40. Как сохранить здоровье суставов и хрящей: советы экспертов
41. Топ-10 продуктов, которые помогут укрепить ваши суставы
42. Как избавиться от болей и жесткости в суставах с помощью гимнастики для пожилых 80
43. Как выбрать лучшие таблетки для здоровья позвоночника
44. Домашние методы восстановления нервной системы: что работает
45. Влияние селена на здоровье глаз: как этот элемент питания помогает поддерживать зрение
46. Исследования показывают: возможно ли окончательно излечиться от аллергии
47. От изжоги до носовых симптомов: как выбрать лучшее лекарство от аллергии
48. Как физическая активность влияет на состояние здоровья
49. С днем рождения, позитивный человек! Как вам пожелать счастья и успеха
50. Искусство нахождения гармонии в душе: путеводитель к духовному равновесию